Hayat boyadığın gibi değil, boyadığın gibi

Hayat başkalarının boyaması gibi değildir, nasıl renklendirdiğinizdir. çünkü En çok ihtiyacımız olduğunda bize ışık tonları sunabilen en iyi fırça gibi davranan tutumumuz her zaman olacaktır.. İrademiz, acıyı kaybetmeden günleri gülümsemeyle boyamayı seçen kişi olacak ...

Anladığımız bir şey, bazen, bize gri günleri getirmeyi seven hayatın kendisidir. Mutlak karanlığın anları. Her şeyin kontrol altına alındığına ve neredeyse sıkıntı veren harika stratejistler kadar kendini algıladıklarına inanmasına rağmen, bunlar çok önemli., Bize ne kadar savunmasız olabileceğimizi hatırlatan her zaman bir şeyler olur..

Siyah beyaz öpücük istemiyorum, renk hayatı istiyorum. Gri tonlardan, fırtınanın yüreklerinden insanlardan bıktım: şimdi, sadece partinin parlak renkleriyle yeniden doğabilecek kelebek gibi olmak istiyorum..

Nörolog, psikiyatrist ve Fransız etolog Boris Cyrulnik, bize kitaplarından bahseder ve kişisel kırılganlık ve mutluluk hakkında gerçekten yararlı ve ilginç bir konsept sunar. Öncelikle, varolan paletlerimizdeki her bir chiaroscuros ürün yelpazesini bildikten sonra elde edilen iyilik halinden bahsediyoruz..

Kimse acı çekmeye hazır değil. Mutlu bir çocukluk, yarın duygusal acılara karşı bağışıklık kazanacağımızı garanti etmez.. Aynı şekilde, travmatik bir çocukluk da Cyrulnik'in kitabında açıkladığı gibi, olgunluğumuzu ve geleceğimizi belirlememelidir. "Çirkin ördek yavrusu ve esneklik".

Hayat her an çok karanlık olabilir, bunu biliyoruz. Onu yaşadık. Ancak kendimizi bu gerçeklere, bu travmalara teslim etmekten çok, koşullarımızın kurbanı olmayı bırakmalı ve her gün bu kişisel gerçekliklerde çalışmalıyız. Çünkü hepimiz sevilmeye, mutlu olmaya layıkız. Hepimiz ufkuzu boyayacağımız en iyi renkleri seçmeliyiz.

Yaşamın chiaroscuros'u ve onlarla nasıl yüzleşeceğimiz

Ancak, günlük hayatımızı "boyamanın" çok özel bir yolunun olduğunun farkında değiliz. Tutumumuzdan ve bu psikolojik kaynaklardan, sıkıntılarla karşı karşıya kaldıklarımıza özgü olmayan, gerçeği yorumluyoruz ve aynı zamanda yarattıklarını konuşuyoruz..

Ancak, bu her zaman ikileminin ortaya çıktığı yerdir. sık sık Genelde bize bizi aşağı yukarı sık sık itmeye iten kökleri veren genetik bileşen olduğu söylenir.. Depresyona doğru ya da bu önyargılı vizyona doğru, sadece gri günlerin parladığında, içten içe, büyük ve parıldayan bir güneş olduğu zaman.

Netleştirmeliyiz: Genetik önceden belirlenir ancak belirlemez. Buna değer olan irade ve tavrımız. Öyle ki, "Kalk ve git" in yazarı Dr. Rafaela Santos bize direncin genetik, sosyal ve psikolojik faktörlerin bir birleşimi olduğunu söylüyor. Ancak, olumsuz durumlarla pozitif olarak başa çıkabileceğimiz bilinçli ve sürekli eğitimden daha güçlü bir şey yoktur..

Bütün bunlar bizi başka bir kişisel gerçekliğe yansıtmaya şüphe duymadan teşvik ediyor. Örneğin, çocukların ebeveynlerinin kaygı ve depresyona yatkınlığını miras alabildiği bilinmektedir. Bunu fizyolojik bir özelliği paylaşarak yaparlar: aşırı aktifleştirilmiş bir beyin devresi.

Bizi belirleyen şey kendi başına bir yapı değil, değiştirilebilecek bazı metabolik işlevler.. Uygun bir tutum, psikolojik stratejiler ve söz konusu bilinçli eğitimle hayatı kendi yöntemimizle boyayacağız.

Depresyon anne-çocuk ilişkisini nasıl etkiler Depresyonun anne-çocuk ilişkisini nasıl etkilediğini biliyor musunuz? Çocuğun sorunları ciddi olabilir, bu nedenle bu makalenin ilgisi

Esneklik zamanı, üstesinden gelme zamanı

Esneklik, hayatı süren bahar gibidir. Zorluklar karşısında bize belirli bir kontrol hissi veren sanattır. Ayrıca, bu haksız çocukluk için, o dramatik kayıp veya silinmez başarısızlık için sonsuza dek çaresiz kalmaktan uzak, ufkuzu şekillendirecek yeni renkler seçme fırsatımız var. 

Kendini geliştirme uzmanları genellikle bize bu kapasiteyi elde etmek için ustalık stratejisini geliştirmek gerektiğini söylüyor. Örneğin biliyoruz ki Esneklik kelimesi fizikten geliyor, ve deforme olmuş olmasına rağmen orijinal şekillerini geri kazanabilen malzeme türlerini tanımlar. Ancak, psikoloji alanında aynı şekilde çalışmıyor.

Bir şey "bizi çarpıttığında", orijinal formumuzu asla kurtarmayacağız. Bir daha asla aynı olmayacağız. Bununla birlikte, farklı biri olmak, daha kırılgan, daha karanlık ve acı veren bir kişi olmak anlamına gelmez. Etki alanı stratejisini uygulamamız gereken yer burasıdır.

çünkü Dayanıklılık, zarar görmeden ortaya çıkma kabiliyeti değildir, yeni duygular yaratmak için düşünme yaklaşımlarımıza ustalık etme sanatıdır.. Geleceği resmetmek istediğimiz renkleri seçme öz güvenini, bağımsızlığını ve cesaretini koruma zorluğudur..

Günden güne üç sözlü konuşma

Esneklik faktörlerinin testini oluşturmakla tanınan Dr. Edith Grotberg, günlük bazda yapabileceğimiz üç sözelleştirmeye dayanarak kendini kurtarma kapasitesine odaklanıyor. Aşağıdakiler olurdu:

• Bende var zorluklarla başa çıkma yeteneği. Bazı değerlerim, davranış kurallarım, özgüvenim ve beni seven insanlar var.

• Ben umuduna inanan ve kendine inanan bir kişi.

• Yapabilirim sorunları çöz, iletişim kur, kendimi savun, iyi ilişkiler kur ve mutluluğum için savaş.

Bu basit düşünme stratejilerini uygulamaya koymaya değer. Hiçbir maliyeti yok ve biz çok alabiliriz.

Zorluk bir levha değil, kendinizi yükseltmek için bir adımdır, zorluklar neredeyse attığınız her adımda ortaya çıkmaktadır. Daha fazla oku "