Ruhun huzur

Fiziksel acının ruhun acısıyla karışımına ne kadar zarar verebileceğini asla anlayamayız.. Bu ağır yükü taşımanın dinginliği tek seçenek, bazen korkunç derecede sinir bozucu ve umutsuz olan hayatları hafifletebilecek tek çaredir..

Vücudumuz strese girdiğinde veya ajite edildiğinde, otomatik olarak aktifleşerek adrenalin üretir. Bu hormon bizi kendimizi savunmaya hazırlar, ama aynı zamanda özellikle saldırmamızı sağlar.. Endişe, acı veya korku ne kadar büyük olursa, o kadar az kontrol sahibi oluruz. bizi (fiziksel ve zihinsel olarak) sakin ve ılıman tutmak. Sadece bu değil, matematiksel bir formül gibi, hoşgörü sınırına ulaştığımızda acele etme, ihlal etme ve patlama eğilimi daha fazla.

“Etki alanının asıl koşulu, olayları gerçek yönleriyle görmemize izin veren ve onları yaldızlı hale getirmemizi ve ruh halimize göre karartmamızı engelleyen huzurdur.”

-Yoritomo Tashi-

Huzur, dinginlik ve sükunet, almamıza yardım edecek birikimden faydalanma lüksü sükunet. Ve sükunet, dikkat etmemize ve dikkat etmemize, yansıtmamıza, içsel olarak meditasyon yapmamıza, kendimizi içe doğru gözlemlememize, davranışlarımızı değerlendirmemize yardımcı olacaktır. Aynı zamanda düşünceli bir şekilde düşünmeye yardımcı olacaktır, yani bizi çevreleyen dış dünyayı takdir etme ve takdir etme.

Huzurun değeri

Her iki şekilde de, Sakinlik ve dinginlik bizi kendimizle BAĞLANTI olmaya zorlayacaktır. Bizi MEDITATE'e davet ediyorlarbirbirimizi daha iyi tanımamıza yardımcı olmak, korku, suçluluk, suç vb. biriktirdiğimiz miktar ve fazlalığı ve hayatımız boyunca bilinçsizce ne kadar zarar verdiklerini MONİTÖR'e getirmek için.

irretrievably, meditasyon yap ve yansıt, yaşamı dengeli bir şekilde değerlendirebilmek için gereken huzurun içinde durmamızı gerektiriyor, ilişkilerimizi net bir şekilde değerlendirmek, tutum ve düşüncelerimizi zararlı unsurlardan uzak tutmak..

devamlı olarak, Davranışımız ve niyetimiz gereksiz çatışmalardan uzaklaşacaktır. Ancak daha da önemli bir şey var: bir kez "dingellik alanını" bir şirket olarak drama olmadan, kendimizden kaçmadan, korkularımızla yabancı seslere neden olmadan yalnızlığımızı destekleme kapasitesiyle ilişkilendirebilirsek, o zaman büyük toprak kazandı.

Öyle çünkü Yalnızlığı ile takdir ve bir arada var olan, başkalarının yansımasına bağlı olmayacak, sizin için değerli olarak kabul edilmesi için benlik saygınızı kaybetmeniz de gerekmez. Sadece kendinize saygı duymayı ve saygı duymayı öğrenmiş olacaksınız.

Egzersiz huzur

Duralım, sakin, sessiz ve barış için günde birkaç dakika meditasyon yapalım. çünkü huzur bazen uygulamaya ihtiyaç duyar Böylece yaşamımız ve etrafımızdaki herkesin yaşamı, uyum ve sükunet içinde yaşamanın avantajlarını elde eder..

"Bir adam kendini akan suda görmeye çalışmaz, fakat sakin suda, çünkü yalnızca kendi içinde sakin olan, başkalarına huzur verebilir."

-Konfüçyüs-

Ama yansıtmaya yardımcı olmayan bu huzur nasıl elde edilir? Nefes almak stresten kaçmak için mükemmel bir müttefiktir. Derin nefesler, karın içinden, burundan solunur ve sakince ağızdan çıkar. Meditasyon, akıl sağlığı, yoga veya taichi gibi diğer teknikler de hem fiziksel hem de zihinsel olarak gerekli olan rahatlama seviyesine ulaşmada yardımcı olabilir..

Ruhun huzur, yaşamlarımızda olanları daha net bir şekilde görmemize ve anlamamıza izin verecektir. ve ne oluyor. Bazen bizi kör eden ve memnuniyet ve mutluluğa doğru yürümemize yardımcı olan öfke ve öfkeden uzaklaşacak.

Duyguları düzenlemek için farkındalık Duyguları düzenlemek için Farkındalık uygulamasını nasıl kullanabiliriz? Bu yazıda size anlatıyoruz. Daha fazla oku "