Nöroinflamasyon veya enflamatuar depresyon teorisi

Depresyon iltihabı teorisini destekleyen daha fazla sayıda çalışma var. Bu çalışmalara göre, bazı depresif bozukluk türleri stresle ilişkili kronik nöroinflamasyon durumuyla ilişkili olacaktır. Bu şekilde, bu hemodinamik ve lenfatik değişiklikler, sitokinlerin aşırı salınımını teşvik eder ve bu da psikolojik bir halsizlik oluşturur..

Bu hipotez yeni değildir. Aslında, Depresyon bozukluğu teorisi olarak bilinen şeyin bir parçasıdır ve birçoğu onu endojen depresyonu önemli ölçüde etkileyen faktörlerle ilişkilendirir.. Bu nedenle, ilk başta bazı patojenlerin ve enflamatuar ajanların varlığının, duygusal acı çekmemize böyle bir şekilde aracılık edebileceğini düşünmek ilk bakışta çarpıcı görünmekle birlikte, son yıllarda bu konuda oldukça fikir birliği olduğu söylenebilir..

"Vücutta hiç görülmeyen, kanaması olan herkesten daha derin ve daha acı veren yaralar vardır".

-Laurell K. Hamilton-

Çok sayıda esere başvurabiliriz. Buckingham Üniversitesi'nden Dr. Bruce Charlton, on yıldan uzun bir süredir sitokinlerdeki anormal bir artış ile depresyon arasındaki ilişki üzerine çalışmalar yayınlamaktadır.. Nörolog Antonio Damasio da, “somatik işaretleyici” hakkında konuşuyor. Yani vücudumuz tehdit edici olduğunu düşündüğü bazı uyaranlara fizyolojik olarak tepki verir (taşikardi, iltihaplanma, ateş ... yaşarız). Daha sonra psikolojik acı çekiyor.

Konuyla ilgili daha fazla veri görelim.

Enflamatuar depresyon teorisi, neye dayanıyor?

İnsanlara depresyonun ne olduğunu sormak için sokağa çıkacak olursak, katılımcıların büyük bir kısmı semptomları tarif ederdi.. Tükenme, cesaret kırma, kötü ruh hali, umutsuzluk, boşluk, karanlık, acılık ve hatta fiziksel acı. Şimdi, onları zayıflatıcı durumları neyin ürettiğini belirtmeleri veya sınırlandırmaları için teşvik edersek, neredeyse hiç kimse objektif bir cevap veremez.

Bu son konu, tıp ve bilim alanında daha fazladır. Ve bu durumda, bu not edilmelidir Kesin faktörlerin bu hastalığa ne yol açtığı konusunda net bir fikir birliği yoktur.. İlk başta kolay değildir, çünkü farklı tipte depresif bozukluklar vardır. Sırasıyla, her hastada özel bir şekilde ifade edilen çok faktörlü bir durumla karşı karşıyayız.

Şimdi iyi, Son yıllarda, inflamatuar depresyon teorisi daha alakalı hale geliyor. İkinci durumda, öncelikle kaygı öyküsü, stres geçmişi olan kişilerle ilişkili klinik bir gerçeklik olacaktır ... Bu yaklaşımı daha iyi anlamak için, 2016'da Klinik Psikiyatri Dergisi'nde yayınlanan çalışmanın bilgilerinden yardım alacağız..

Bir psikhoneuroimmun hastalık olarak depresyon

Epidemiyoloji Bölümü'nde (Janssen Research & Development, New Jersey) geliştirilen bir çalışmada, depresyondan muzdarip 14.275 kişiye ilginç bir takip yapıldı..

• Bu takip 2007 ve 2012 yılları arasında 5 yıl sürmüştür..
• Farklı kan testleriyle, bu hastaların neredeyse% 60'ının, enflamatuar bir hastalığı gösteren bir belirteç olan% 46 daha fazla C-reaktif protein (CRP) içerdiğini görebiliyorum..
• Bu hastaların çoğu, depresyon tedavisinde sıradan tedavilere cevap vermedi.
• Ayrıca, belirli stres ve / veya endişe durumlarına maruz kalan kadın ve erkeklerdir..
• Ayrıca, enflamatuar bir hastalığa ilişkin belirteçleri olan bu kişiler, daha zayıf bir bağışıklık sistemine sahipti. Yaralarının iyileşmesi daha uzun sürdü, daha çok soğuk algınlığı, alerji vardı, vb..

Doktorlar çektikleri acıların bir psikhoneuroimmün hastalık olduğu sonucuna vardılar. Enflamatuar depresyon teorisi, vücudun stresli uyaranlara belirli bir şekilde tepki verdiği durumlarda uygulanabilir.. Kandaki kortizoldeki bu artış sitokinlerin, vazoaktif aminlerin, nitrik oksidin, glukokotikoidlerin salınmasını kolaylaştırır ... Tüm bunlar er ya da geç, yüksek bir psikolojik sıkıntıya yol açar.

İnflamasyonla ilişkili bu tip depresyondan muzdarip olma riskini nasıl azaltabiliriz??

Enflamatuar depresyon teorisi bize bu durumların önlenebileceğini söylüyor. Bu durumun kökeni her şeyden önce stres merkezlerimizdedir: kaygımızı yönetme biçimimiz, endişelerimiz. Aksi takdirde, eğer bu devletler kronikleşirse, ajansımız bu tehdide karşı savunma amacıyla tepki verir. Yakında biyokimyasal değişiklikler ve inflamasyon ortaya çıkıyor.

Bu nedenle, bu zayıflatıcı durumlardan kaçınmak için bazı önleyici stratejileri not edelim.

Stres seviyemizi azaltın

Önceliklendirmeyi öğren. Bunu unutma sadece zihin dinlenmekle kalmamalı, vücudumuz dengeyi yeniden kazanmanın, homeostazın sakinleşeceği ve iç dengeyi algılaması gerekir.. Haydi zamanı ayıralım, dikkat edelim, kendimize rahatlama anları verelim.

Daha iyi bir diyet

Enflamasyonla oluşan yiyeceklerden kaçının: şekerler, beyaz un, doymuş yağlar ... Aşağıdaki teklifleri tercih edelim:

• Kırmızı meyveler: çilek, yaban mersini, kuş üzümü ...
• Limonlar ve portakallar.
• zerdeçal.
• Kepekli tahıllar.
• Kurutulmuş meyve.
• Yeşil yapraklı sebzeler.
• sarımsak,.
• ananas.
• domates.
• pancar.

Düzenli fiziksel egzersiz

Her gün yarım saat yürüyüşe çıkmak, koşmak, yüzmek, dans etmek ... Vücudumuzu düzenli olarak harekete geçirelim ve ona hayat verelim, kalbi çalıştıralım, beynin oksijenlendiğini, endorfin ve serotonin ile kucaklandığımızı ...

İlişki egzersizleri

Alanımızda sık sık yoga ya da farkındalığın faydaları hakkında konuşuruz.. İnflamatuar depresyon teorisinden bize bu tür stratejilerin iç dengeyi düzeltmek için şiddetle önerildiğini hatırlatır.. Ancak, kişisel olarak daha rahatlamamıza yardımcı olacak uygulamaları bulmak yeterlidir..

Bazı insanlar yazmaktan, resim yapmaktan, basit nefes alıştırmaları yapmaktan ve hatta belli insanlarla zaman geçirmekten hoşlanırlar.. Bedenle zihnin uyum sağladığı mükemmel denge noktasını bulmakla ilgili.. Hiçbir şeyin acıtmayacağı, hiçbir şey endişelenmeyecek ve her şey yolunda.

Bu yüzden bize bu devletler lehine edelim. Onlar buna değer ve tabii ki, hayat.

Seneca ve kaygıya karşı sırrı Seneca en büyük Stoacı filozoflardan biriydi. Onun zamanından beri, kaygı büyük zararlara neden olan bir gerçeklik olarak söylendi.