Evde temizlik terapisi herkesin kullanımına açık

“Evi temizlemek” kavramı sadece gerçek anlamıyla değil aynı zamanda sembolik bir anlama sahiptir: kurtulmak duygusal yükler, artık bize hizmet etmeyen şeyi geride bırakın. Bozukluk stres ve huzursuzluğa neden oluyor. Ve "dikkatlilik" tatbikatı olarak gerçekleştirilen ev temizliği bize önemli faydalar sağlayabilir ve bir terapi haline gelebilir.

Bunun için Ev temizliğini bir görev olarak anlamak zorundasınız. olumlu olay ve stresi azaltmak için bir egzersiz. En evrensel görevlerden birini ve en kötüsü olan birini, başka bir tavırla yerine getirmeye istekli olmak önemlidir..

Terapi olarak bazı ev temizliği örnekleri

Daha sonra, ev temizliğinin iç temizlik etkisinin nasıl olabileceğine ilişkin örnekler vereceğiz.. Bazı kültürlerde evin temizliği çok değerli bir faaliyettir ve büyük önem.

Örneğin, Japonya'da "Oosouji", "tamamen temizlemek" anlamına geliyor. Bu temizliği 28 Aralık'ta gerçekleştirerek yeni yılı temiz evle birlikte alırlar. Japonlar, eski çöplüğü sürüklemek için kötü bir alâmet görüyor ve yeni yıla giriyor.

Sağlık uzmanları ev temizliğini yaparken rahatlatıcı ve hatta meditatif bir şeyler olabileceğini söylüyor.Psikoloğa göre Isabela Pérez-Luna, "temiz ve tasnif işleri, katarsis yapmanın bir yolu olarak ve ayrıca artık ihtiyaç duymadığınızı düşündüğünüz şeylerden kurtulmak için ".

Danışman Marie Kondo ayrıca “Düzenin büyüsü” kitabında da bizi açıklıyor (Ed. Aguilar, 2016). evi düzenli tutmak, mutluluğumuzu doğrudan etkiler ve zihinsel refah.

Onun için, bir röportajda, İngiliz aktris Helena Bonham Carter buna güvence verdi "Evin temizliği ve ev işi yapılması terapi görevi görüyor". Yönetmen Tim Burton'ın çifti ve museu, “ev işlerinin iyileştirici gücünü” keşfettikten sonra artık ödeme yapmak zorunda olmadığını söylüyor. Bunu söyler "Evi düzenli tut, kafanı sipariş etmene yardım ediyor".

Budizmde Temizlik

Budizm'de temizlik aynı zamanda her gün gerçekleşen bir meditasyon biçimi olarak düşünülür.. Budist rahipler iç temizliği manevi bir tatbikat olarak görüyorlar zihin, ruh ve yaşamı geliştirip arındırdıkları.

Unutma, Buddha'nın öğrencilerinden birinin ... nirvana süpürürken. Budistler İçin bizim çevre bizimle bağlantılı ve aklımızı yansıtır. Bu ortam dağınık olduğunda aklımızın da olduğunu açıklarlar. Aynı şekilde, eğer evimizi güzel tutarsak, zihnimiz açık ve sakin olacaktır..

Ayrıca bunu düşünüyorlar. Temizlik işini yaparken aklımız şimdiki zamana odaklanır. "Burada ve şimdi" de yaşamak, yaşamdaki mutluluğun ve başarının anahtarlarından biridir.

Marie Kondo, hayatı sipariş etme, evi sipariş etme Marie Kondo yöntemi, evi düzene sokma ve onunla hayatı daha iyi organize etme stratejisidir. Dünyada binlerce takipçi var Devamını oku "

Refah için ev temizliği çıkartma

Kitabında Bir Budist keşişin temizlik el kitabı (Duamo basımları, 2013), Keisuke Matsumoto bir öneri etiketi sunar iç temizlik yoluyla refahımızı artırmak için:

• Nesnelere özenle davranın. Herhangi bir nesnenin gayret ve özveriyle yaratıldığını ve saygı duymanız gerektiğini düşünün.
• var bizim için yararlı olan nesnelere şükran ve ihtiyacımız olmadığında onlardan kurtulun. Bu şeyleri iyi kullanabilecek olanlara aktararak onlara yeni bir ışık verilebilir..
• Yapmak için tercih edilir sabah ilk iş temizliği. Sessizlikle başlarsak, sakinlikle çevrili, diğerleri hala uyurken, kalbimiz huzur içinde hissedecek ve zihnimiz açık olacak.

• Geceleri yatmadan önce, kullandığımız şeyleri toplamalı, saklamalı ve sipariş etmeliyiz ve gün boyunca dağınık. Böylece ertesi gün temizliği kolaylaştıracağız..

• Sabahları temizlemeyi ve geceleri sipariş vermeyi başarırsak, varlığımızın gün boyunca nasıl temiz kalacağını fark edeceğiz..
• Temizlemeden önce camları açın ve havalandırın havayı temizlemek için. Cilde giren havanın tazeliğini hissetmek, daha uyanık ve saf hissetmenizi sağlar..
• Havalandırdığımız zaman havayı hissetmek doğaya dokunmamızı sağlıyor. Havalandırma ilkbahar ve sonbaharda sıcak ve hoş, Yazın sıcak, kışın donar. Nezaketini ve ciltteki sertliğini algılamak kırılganlığımızla ve aynı zamanda yaşamın gücüyle temas halinde olmamızı sağlıyor.
• Hayata saygı göstermek, böceklerin çoğalmasını önlemek ve gereksiz yere öldürmek zorunda kalmak, yemekten sonra toplamalıyız.
• Geçmişe pişmanlık duymak veya gelecekle ilgili endişe etmek yerine, şimdi tam olarak yaşamalıyız ve yarın pişmanlık duymamaya çalışın. Ruhu temizleyerek arındırmak için uygulanır: "bugün yapabileceklerinizi yarın için bırakmayın".
• Bütün aile fertleri arasında temizlik sağlamak ve döndürmek, başkalarının yaptıklarına değer vermeye yardımcı olur bizim için Stoklarımızın birbirine bağlı olduğunu anlamak, takım olarak çalışmamıza yardımcı oluyor.

Evsel temizlik, tedavi edici bir an

Aslında, çevremizi temizleme ve organize etme ihtiyacı, yenilenme ihtiyacına cevap verir. ve Temizleyin çevremiz günlük veya haftalık meditasyonumuza dönüştürülebilir. Bir egzersiz yapmak vesilesiyle yararlanma hakkında dikkatlilik.

Temizlik anının bizi ilgilendiren sorunları çözmeye çalışmak ya da televizyon seyretmek ya da ortağımızla tartışmak değil denemeliyiz ...

Harekete, düzene, sessizliğe odaklanmak gerekiyor ve hepsinden öte, yapılanlara dikkat edin. Bu tam dikkat, beyin dalgalarını azaltabileceğimiz meditatif bir durum elde etmemizi sağlayacaktır..

Bu şekilde, stres ve kaygı seviyeleri azalır. Bu nasıl evsel temizlik, fiziksel ve ruhsal bir onarım egzersizine dönüştürülebilir..

Dış kaosunuza daha mutlu olması için düzen verin Dışarısı içimizdekilerin bir yansıması olarak işlev görür. Böylece düzen, refahımızın iyi bir müttefiki olarak hareket edecektir. Daha fazla oku "