Terapide kontrol yanılsaması bunu sona erdirmek için kötü bir neden

Hayatımızda, kendimize gitmek için uygun olup olmadığını sorduğumuz anlar var. psikolog. Şüpheliyiz, korkarız ve çevremize sorarız. Asgari düzeyde bir huzur bulmak için alternatif ilaçlar ve sahte bilimsel tedaviler bile arayabiliriz. Bir çıkış bulmaya ve uzmana gitmeye çalışıyoruz. Bazen, o kadar derin olabilir ki, ışıksızlıkta tüm umudun kaybolduğunu düşünürüz..

"Bunu kim düşünebilir? Kuyuya giren, en altta oturup, düşünen pek kimse yok. ".

-Haruki Murakami-

Hedefler terapistle ve enerji ve temel yatkınlıkla belirlendikten sonra ilerliyoruz. Ölçülemez görünen dağ ulaşılabilir olmaya başlar. Kendimizi daha iyi buluyoruz ve kendi ilerlememizi yapıyoruz, daha fazla inanıyoruz ... O anda "bunu yapabilirim", "şu anda kötü bir şey olmadı", "kötünün içinde buluyorum" iyi günler "... Terapiden ayrılma zamanı ne zaman?

Kontrol yanılsaması

Kontrol yanılsaması, psikologlar arasında ve insanlar arasında, konuyla ilgili bir yansıma ifade etmemiş olsalar da bilinen bir şeydir.. İnsanı geliştirdiğimiz akıl yürütme ve düşünme araçları içinde önyargılar var.

En iyi bilinenlerden biri kontrol fikridir. Bu ifade eder gerçekte bize bağlı olmayan unsurlara hükmetme ya da kontrol etme hissi. En açık örnek, kumarhane oynatıcısının örneğidir. Kontrol edilemeyen oyun öğeleri (rulet gibi) stratejilerini kullanmayı taahhüt ederler..

"Gerçeklik, duyularımızı aldatma yeteneğinden başka bir şey değildir".

-Albert Einstein-

Terapi sırasında ve özellikle bazı hastalıklarda, bu kontrol fikri ile ilgili bir risk vardır. Psikoloji oturumlarında ortaya çıkabilecek sorunlardan biri sadece bu yanılsamadır.. Mantıklı, şu anda birçok bağdan ve olumsuz düşünce zincirlerinden kurtulduğumuz anda, şüphenin ortaya çıktığı bir refah noktasına ulaşmamız mantıklıdır..

Düşünme: "Ben iyiyim" olumlu bir şey, ama bunu gerçeğe aykırı hale getirmeli ve bakış açımızı asla kaybetmemeliyiz. Psikologların terapide birlikte çalışması gereken hedeflerden biri olacaktır.. Bir kişinin psikolojik bir terapiden ayrılmasının olası tüm nedenlerinden ötürü, kontrol yanılsaması, hazırlıksız relapsların sonuçları nedeniyle en zararlılardan biridir..

Terapide izlemenin önemi

Sonuçlara ulaştığımız bu terapi noktasına ulaştığımız zaman, ilkeleri takip eder, hatta hedefler koyar ve refah ilkesinde bulduğumuz kararları alırız. Bu çok olumlu bir şey.

ancak, Zararlı düşünceleri ve kötü alışkanlıkları terk etme gerçeği “kontrol etmek” anlamına gelmez. Terapinin bu noktasında daha uyanık olmanız ve bizi daha iyi yapan şeyleri bırakmamanız gerektiğidir. İlk talep karşılanırsa, terapide elde edilen sonuçlara devamlılık veren bir önleme planı tasarlamak en iyisidir. Takip aşamalarında, iyileştirme için uygulanan stratejilerle ilgili zorluklar ele alınmaktadır..

"Önerdiğin şeyi yapabilirsin. Sen güçlü ve yeteneklisin. Kırılgan ya da kırılgan değilsin. Şimdi yapmak istediklerinizi gelecek bir anı erteleyerek, kaçmaktan, kendinden kuşku duymaktan ve hatta kendini aldatmaktan daha da kötüye gidiyorsunuz. ”

-Wayne Dyer-

Bu noktada akraba ya da yakın bir kişi varsa ne olur?? İdeal olan, onu oraya götüren yeni alışkanlıkların ve stratejilerin korunmasını güçlendirmektir. Kendini aldatmayı izleyin. Elbette, terapist son deşarjdan önce iki haftada bir, aylık, üç aylık ve yarı yıllık seanslar aşamalı olarak programlayacaktır..

“İzleme” ve denetim süreci başlayacaktır. O zaman iyi olup olmadığımdan ya da sevdiğim kişinin iyi olup olmadığından şüphe görünebilir. Risk, sadece kontrolün yanılsamasıyla yüzleşmek, kat edilen yolu değerlendirmek ve elde edilen hedefi değerlendirmek değil, önemli olan şey “Ben iyiyim” ifadesinde kalmaktır.. Unutmayın ki hedef, elde edilen küçük hedeflerin bir sonucudur..

"Başarı sadece özel niteliklerle elde edilemez. Her şeyden önce bir istikrar, yöntem ve organizasyon çalışmasıdır ”.

-J.P. Sergent-

Psikoloğa ne zaman gideceğini nasıl bilebilirim? Yaşamın belirli aşamalarında, kendimizi belirli sorunların nasıl çözüleceğini bilmediğimiz bir durumda buluyoruz. Psikoloğa gitme zamanı olup olmadığını nasıl anlarım? Daha fazla oku "