Depresyon saldırdığında devam edecek ifadeler

Depresyon karmaşık bir konudur. Pek çok insan onunla yıllarca zorlukla sinyal vermeden yaşar. Diğerleri konu hakkında daha açık. SOndan sıkıntı çekenlerin ortak noktası, her gün bir meydan okuma olarak karşı karşıya kalmaları gerektiğidir..

Zayıfladığınızda ve depresyonda avınız aşağıdaki ifadeleri düşünür. Sorunun çözümü değiller ama durumunuzu umutla görmenize yardımcı olacaklar.

"Hayatım ne kadar güzeldi, keşke daha önce fark etseydim keşke"-

Hayat mükemmel olmak zorunda değildir. İnişler ve çıkışlar, yol boyunca ilerlediğimizin işaretidir.. Depresyonun sahip olduğunuz tüm güzel şeyleri görmenizi engellemesi yaygındır, ancak bu durmaz.

Seni seven insanları ve hatta sevdiklerini düşün. Zayıflamak için zaman ayırın ama sonra devam edin.

Bir gün bunu anlayacaksın tüm yaralar ruhun izini size şekil veriyor.

"Depresyon, iyileşmeyen yaralardan kaynaklanır" -Penélope Sweet-

Geçmişi iyileştirmeyi öğrenmiyorsan

mutlu bir geleceğin olamaz

Sadece kendinizi kapatabileceğiniz ve kalbinizi geçici olarak iyileştirmek için ağlayabileceğiniz anlar, çözmeniz gerekenleri görmenize izin verir.

Bu sürecin bir parçası. Bunu tamamlayan kısım, harekete geçtiğiniz zamandır. Karar vermeden yıllar önce olabilir, ama kimse sizin için yapamaz. İhtiyacınız olan yardımı bulun ve kendinize eşlik edin.

"Yapabileceğim en kötü günah işledim, mutlu değildim" -Jorge Luis Borges-

Hayat o kadar geçici ve kısa ki, tarihimizi karşılaştırırken gördüğümüz zaman pek iç çekmiyoruz. Bu nedenle, öğrenmek için bir zorunluluktur mutlu ol.

Kendinizi sadece geçen gün geçtikten sonra görmek için sınırlandırmayın, gülümsemek için nedenler ara. Kötü bir ruh hali içindeyseniz veya ağlamak ve dünyadan uzaklaşmak istiyorsanız bile.

Dışarı çık, güneşlen, arkadaşlarınla ​​konuş, özel insanlarla tekrar tanış ve gül. Yaşlılığa ulaşmak istemez ve bu şeyleri özlediğinizi farketmezsiniz..

"Depresyon bir gelecek inşa edememedir" -Rollo Mayıs-

Bağlı kalırken son, geleceğe başlayamayacaksın. Hayat gri ve anlamsız görünecek.

İşin sırrı unutmak değil, özlediğiniz hayatı inşa etmek için geçmişinizle ilgilenmeyi öğrenmek.

Seni durduran nedir? Sizi ilerlemekten veya önemsiz bir şeye güç vermekten alıkoyacak kadar güçlü mü??

Kendinizi suçlamayın, hepimiz bir noktada düştük, ancak yenilgilere rağmen nasıl devam edileceğini bilmek daha önemli.

"Depresyon, hem tutsak hem de zalim hapishane olduğunuz bir hapishanedir" -Dorothy Rowe-

Diğer sorunların aksine, depresyonda en büyük düşmanın sensin. Suçluluk, acı, üzüntü ve yalnızlık dolu bir kısır döngüye giriyorsun.

İzin verme! Hayatınızın sahibi sizsiniz ve bunun sorumluluğunu almalı ve kontrol etmelisiniz. Ne kadar acı çekeceği ve ne zaman duracağı konusunda yalnızca siz.

İddiaya girerim kimsenin senin hakkında kötü bir görüşü olmadığı konusunda. Sizi üzen şeyi en aza indirmek için kendinize ve başkalarına değer vermek için nedenler bulun.

"Her gün bir cesaret ve umut eylemiyle başlar: yataktan kalk" - İsimsiz-

Bir seferde bir gün yaşamak, bağımlıların hedeflerinden biridir. Neden biliyor musun çünkü bugün için savaşmaya karar vermediysen bir ömür boyu plan yapamazsın.

Böyle hissetmemeniz farketmez, her gün kalkmanız ve kendinizi düzeltmeniz gerekir. Evinizi düzeltin ve tüm yükümlülüklerinizi yerine getirdiğinizden emin olun.

İyi bir strateji kendini işgal etmektir.. Ne kadar uzun süre hiçbir şey yapmıyorsan, depresyon o kadar fazla olur.

Senin için savaşmayı ne bekliyorsun?

Sadece depresyon geçirmiş olanlar ilerlemenin ne kadar karmaşık olduğunu biliyorlar. Kimse seni yargılayamaz çünkü zayıf hissedersin ve devam etmek istemezsin. Ama devam etmek için bir şeyler yapman gerekiyorsa, çünkü kimse senin için savaşamaz..

Hayat her seferinde bir zorlukla yüzleşmekle ilgilidir ve

Bugün üzüntü ve

bir gülümseme göster

Ağla, bağır ya da dilediğin gibi ifade et ama sonra devam et. Yarın görülecek ve yapılacak çok şey var..