Bu video size kendinize değer vermeyi öğretecek

Kendine değer verme fikrini hiç düşündün mü? Yoksa yaşam hızınız o kadar hızlı mı yoksa yapacak vaktiniz yok mu? belki sende hiç yok ne kadar değer verdiğini düşünmek için durdu ya da bunu yaparken dikkatinizi, olumsuz noktalara odakladınız, çünkü videomuzun kahramanı gibi.

Kendimize nasıl değer verdiğimiz, yaptığımız her şeyi düzenleyen bir sorudur.. Kişisel ilişkilerimizden iş performansımıza, bir şekilde, bize olan imajımızdan etkilenir..

Farklı durumlarda aldığımız cevaplar, kim olduğumuza ve ne olduğumuza bağlı.

Benlik saygısı nedir?

Benlik saygısı ile ilgili birçok kavram ve teori var.. Hümanist bir psikolog olan Carl Rogers, benlik saygısını kişiliğin temel çekirdeği olarak tanımladı.. Aynı zamanda, yaşadığımız sorunların çoğunun, sevgiye layık olmadığımızı düşünerek yaptığımız nitelik ve sonuçların yalnızca mantıklı bir sonucu olduğu fikrini savundu..

Öte yandan, psikoterapist Nathaniel Branden, benlik saygısının anlamlı bir yaşam sürdürebilme olasılığı ve deneyimi olduğunu söyledi, kişisel kapasite ve değer duygularının belirleyici olduğu yerlerde.

Bu terim hakkında daha güncel bir görüş psikiyatriste karşılık geliyor Benlik saygısını kendimizin global değerlendirmesinden kaynaklanan takdir veya red duygusu olarak tanımlayan Luis Rojas Marcos.

Benlik saygısı kendimiz hakkında sahip olduğumuz değerlendirme algısıdır.

Aynı terim için farklı kelimeler, fakat özünde tek bir mesaj var: İyi bir özgüvene sahip olmak, ilişkilerimizde, hem başkalarıyla sürdürdüğümüz hem de kendi içimizde sürdürdüğümüz durumlarda daha cömert olmamızı teşvik edecektir..

Düşük özgüven hapis

Neredeyse tüm psikolojik problemler büyük oranda düşük özgüven ile ilgilidir. Kendi yargılarımızdan daha fazla güce sahip hiçbir şey yoktur ve eğer bunlar negatifse, kendi düşüncelerimizle hapsolmamız gereken bir tür zihinsel hapishane kuracaklar.

Benlik saygısı düşük olması, kendinizi yetenekli ya da geçerli biri olarak tanımanızı önler. Videonuzun kahramanı André'ye olduğu gibi gözlerinizi yalnızca size hataları gösterecek ve düşünceleriniz size biriktirdiğiniz tüm eleştirileri hatırlatacak..

Kendimizi yetersiz ve inandırıcı olmadığına inanırsak, böyle davranırız. 

Tüm bu bagajları çocukluktan sürüklemek, zihinsel hapishanenizin çubuklarını daha güçlü ve daha güçlü hale getirecek ve kendinizi değerleme yeteneğini yavaş yavaş ortadan kaldıracaktır.. Kendine değer vermediğin zaman, kendini başkalarından kabul etmeye ihtiyaç duyan sürekli kendini nefret dolu bir dünyada bulursun.

Değerlemenin ve sevmenin önemi

Benlik saygısı seviyemiz değişken olsa da, meydana gelebilecek çeşitli olaylar ve kişisel gelişimimiz nedeniyle, En önemli şey kendimize değer verme ve sevme yeteneğini geliştirmeye başlamaktır..

Kendinize değer vermek için, nasıl olduğunuzu kabul ederek başlamak zorundasınız..

Kabul, seni sevmenin temel kaynağıdır. Geçerken, bunu hatırla sizi kabul etmek demek, başkalarının sahip olduğunuzu söylediği görüntüyü kabul etmek anlamına gelmez;, hangisi farklı Kabul etmek, kendinizi keşfetmeyi ve bir kişi olarak özgünlüğünüzü tatmaya başlamayı içerir. Hem erdemlerinizi hem de eksikliklerinizi göz önünde bulundurarak, onları güçlendirmeye ve sırasıyla hafifletmeye çalışın.

Bu nedenle, Sizinle tanışmaya başladığınızda, tüm yetenekler dünyası içerden size açıklanacak. Artık her şeyden aciz, sevilmeyen veya değersiz olan ve dış kararlara bağlı olmayacak olan kişi olmayacaksınız..

Aksine, karşılaştığınız zorluklarla başa çıkma becerilerini başlatma becerilerinizi sağlayacak iyi bir özgüvenle desteklenen, değerli, yetenekli ve değerli biri olacaksınız.. Kendinize değer vermeye başladığınızda, mutlu olma hakkınız olduğunu ve kendinize saygı duymaya ve ilgi alanlarınızı ve ihtiyaçlarınızı savunmaya başlayacağınızı bileceksiniz..

Nasıl görünüyorsun?

Şimdi Luc Besson'un filminin gizemli meleğini André'yi kahramanı yapan bir meydan okuma öneriyorum. Aynaya git ve kendine bak: Ne görüyorsun? Nasıl görünüyorsun? Daha derine inin, sadece fiziksel detayları tarif etmeyin ... Siz nasılsınız? Kendinizi nasıl değerlendirirsiniz? Sahip olduğunuz negatif bandajlardan kurtulun ve kendinizi takdir edin.

Kendinizi keşfetmek ve kendinize dürüst olmak kendinize bakmak kolay değil, doğru. Ama çok daha fazlası, sana söylemeye başlar: Seni seviyorum. Çok basit olmadığını ya da tam tersine bunu yapmakta zorlanmayacağınızı keşfedebilirsiniz. Sizi engelleyen veya bu sözleri size söyleten şey nedir?.

son Kendinizin vizyonunu yansıtacak bazı sorular: 

• Kendimi özgüvenimle ilgili olarak nasıl bulurum??
• Kendimi seviyorum ya da umarım başkaları beni sevmeme izin verir, böylece yapabilirim? 
• Nasıl biriyim ve başkalarının benim olduğuma inandığını düşünüyorum?
• Ben gerçekten nasıl istediğimi ya da başkalarının benden beklentilerini duyuyorum.?

Bunu hatırla Bundan sonra seni sevmeye ve kendine değer vermeye başlamanın zamanı ...

"Sadece olduğum gibi olduğumu hissedersem, kendimi kabul edebilir miyim, otantik olabilir miyim, gerçek olabilir miyim"

-Jorge Bucay-

Seni Fransız filmi Angel - A: 'nın videosu ile bırakıyoruz.

Benlik saygısı, benlik sevgisinin dansı Benlik saygısı, daha büyük, kendini sevme birşeyin bulmacasını oluştururken duyularımızın gerçekleştirdiği danstır. Daha fazla oku "