Gece çalışması hayatımı alıyor

Büyük Romalı şair Ovid bir keresinde "gece günden daha üzücü" dedi. Görünüşe göre haklıydı. Geceleri çalışan birçok insan için bu ifadenin hiç yoktan daha doğru olduğunu düşünün. İşleri hayatlarını alıyor olabilir..

Bu, Surrey Üniversitesi içinde ve diğer kurumlarla işbirliği içinde yapılan bir çalışmadan açıkça anlaşılıyor.. Gece çalışması, bunu gerçekleştirenlerin yaşam kalitesini doğrudan etkiler. Bu nedenle, sevgi ve romantizmle çok sık ilişkilendirdiğimiz günün zamanlarının aslında çok zararlı olabileceği meraklı. Tabii ki, eşinizle çalışmak aynı şey değil, öyle değil mi??

"Gece çok güzel, çıplak, sınırları ya da barları yok"

-José Hierro-

Gece çalışması sorunları

Gece çalışmasının sağlıklı olmadığını gösteren çok sayıda çalışma var.. Bunun için çeşitli araştırmalar yapıldı. Sonuncusu Güney Kore'deki hemşirelerle ilgilidir. Eskiden bir zamanlar otomobil sektöründe çalışan eski Çinli işçiler ve emekliler tedavi edildi ve aynı şey Fransız işçilerle yapılmadan önce.

Asıl sorun uyku eksikliği veya uyku programındaki değişikliklerden kaynaklanıyor gibi görünmektedir. Güne ve ışığa odaklanmış bir toplumda yaşıyoruz. Öyleyse, Geceleri çalışan insanlar, yaşamlarını tamamen bu programa uyarlamak zorundalar.. Aksi takdirde, nadiren iyileşebilecekleri yorgunluk ve uyku biriktirirler..

Tüm araştırmalarda, kişinin sağlığını doğrudan etkileyen verileri bulduk. Ayrıca, her birinde çeşitli türlerin olumsuz etkilerinin belirtileri bulunmuştur. Örneğin:

• Güney Kore'deki hemşireler arasında, geceleri daha fazla çalışanlar obeziteye karşı endişe verici bir eğilim buldu.
• Çalışılan emekli Çinli çalışanlardan diyabet sorunları ve çok yüksek kan basıncı tespit edildi.
• Analiz edilen Fransız işçiler, istatistiksel olarak anlamlı bir bilişsel bozulma gösterdi. Aslında, sonuçları, aşınma ve yıpranma yaşlarının 5-10 yıl arasında olduğunu gösteriyor..

Gece çalışması dinlenmeyi etkiler

Söylediğimiz gibi, Sorun doğrudan dinlenme eksikliğini etkiler. Gece vardiyasında çalıştığımız ve programa tamamen uymadığımız zaman, biyolojik ritimlerimiz tamamen yapılandırılmamıştır..

Öyleyse, uyku ve uyanıklıktan sorumlu iç mekanizmalar. Bu şekilde, gece çalışan bir insanın vücudu ciddi bir uyumsuzluğa maruz kalır. Mesela hazır olmadığı zaman beslenir ve gerçekten yorgun hissetmese de uyumaya çalışır..

Sonunda, Bütün bu uyumsuzluk endişe verici uyku eksikliğine yol açar. Bu işçi profili genellikle yeterli uyku almaz. Bu temelde büyük sorun. Cesetler daha yorgun.

Ayrıca, gece işçilerini de etkileyen diğer faktörler vardır. Örneğin, besleme. Sadece yanlış zamanda yemek yemezler, aynı zamanda sağlıklı ürünler bulmak ve bu yüzden onları tüketmek için daha fazla sorunları olurlar.. Birçoğu daha hızlı bilişsel ve fiziksel yetenekleri bozan fast-food'a gidiyor.

Bir gece vardiyasındaki yerini almamız gerektiğinde ne yapmalı?

Gece çalışanları için basit bir çözüm yoktur. Zaten yorum yaptığımız gibi, İdeal olanı hayatı çalışma saatlerine tam olarak adapte etmektir.. Ancak hafta sonları sorunlu çünkü serbest günlerde irademizin direnmesi daha zor ve gece vardiyası için alışmaya çalışmıyoruz, bu nedenle bioritimlerimizdeki sabit programların olmaması nedeniyle vücudumuzu çıldırtıyoruz..

Buna ek olarak, birçok insan vardiya değişiklik gösterir. Bir hafta gece gündüz, başka gece çalışırlar. Bu vücuda çok zararlıdır. Beden asla programların hiçbirine kesin olarak uyum sağlayamaz. Uzmanlara göre, Gece programına iyi adapte olmuş az sayıdaki gruptan biri, petrol kulesi uzmanlarının. Hafta sonları ücretsiz ve penceresiz odalarda uyumadıkları için şehirlerde ve kasabalarda yaşayanların sorunlarından muzdarip değiller..

"Bu gece kulağa hoş gelen bir şarkı bulursanız, her gece çalın!"

-Basie Sayısı-

İstihdamın bugün yaşamak için gerekli olduğu açıktır. Sıralar geldiğinde, uyum sağlarız, ancak fiziksel ve bilişsel olarak da acıttığı açıktır. Ayrıca, soruna basit bir çözüm yoktur, ancak En azından ilk adımı attık: bizi neyin olumsuz yönde etkileyebileceğini bilmek. Bir sonraki adım, sabit programları sürdürmek ve 24 saatte bir minimum dinlenme saatlerine saygı duymak için mümkün olan her şeyi yapmak olacaktır..

Yaşam yanlış işe yaramayacak kadar kısadır Yanlış çalışma hayal kırıklığı yaratır ve ayrıca kişisel ilişkilerimizi etkiler. Hayat bu şekilde hissetmek için çok kısa. Daha fazla oku "