Sessizlik beyni yenilemek için vazgeçilmezdir

Sessizlik, çağlar boyunca birçok yansımanın kaynağı olmuştur.. Aynı zamanda, yaşadığımız yerleri çok fazla gürültü ile doygun hale getirdik, bulması giderek zorlaşıyor. Bu, sesleri duymayan gittikçe daha fazla insanın kendi içinde bir uçurum yaşadığı anlamına gelir..

Kulağımız var şu anda aşırı uyarılmış. En ciddi şey, dışarıdan aldığımız bu işitsel uyarıcıların neredeyse hepsinin az ya da endişe verici olmasıdır. Araba kükremeleri, telaş, titiz müzik, ıslık çalma, tırabzan ... kısacası ... huzur veren hiçbir şey.

"Çölün kumu, yorgun gezginler için sessizliğin sevgilisi için sürekli olan konuşmalarla aynıdır.".

-Farsça atasözü

Sessizlikle Deneme

Bu uyaranların duygusal durumumuzu etkilemesinin ötesinde, bilim de beyni etkileyen kanıtlamıştır. Almanya'da yapılan bir çalışmaya göre  Dresden Yenileyici Terapiler Araştırma Merkezi, sadece sessizce yapılabilecek beyin süreçleri var.

Yakın zamana kadar, nöronların yenilenemediği düşünülüyordu. Bununla birlikte, nörogenez gelişimi ile bunun bir hata olduğu kanıtlanmıştır.. Nöronal ve beyin rejenerasyonunun neyi desteklediği hala tam olarak belli değil.. Ama zaten çok değerli ipuçları var ve bunlardan biri sessizlik..

Alman araştırmacılar başlangıçta bir grup fareyle bir deney yaptılar.. Çalışma, onları günde iki saat sessizce bırakmalarını içeriyordu.. Aynı zamanda, bunun herhangi bir değişikliğe neden olup olmadığını görmek için beyinlerinin bir incelemesi yapılır..

Sonuç çok büyüktü. Bu rutine maruz kaldıktan bir süre sonra, Çalışılan tüm farelerde, hipokampus içindeki hücre sayısında bir artış oldu.. Burası beynin duyguları, hafızayı ve öğrenmeyi düzenleyen bölgesidir..

Uzmanlar ayrıca, yeni sinir hücrelerinin merkezi sinir sistemine aşamalı olarak entegre olduğunu ve daha sonra farklı fonksiyonlarda uzmanlaştığını tespit etti. Sonuç olarak, sessizlik hayvanların beyninde çok olumlu bir değişiklik yaratmıştı.

Sessizlik bilgiyi yapılandırmaya yardımcı olur

Beyin asla dinlenmez, Sakin bir haldeyken bile tamamen hareketsiz ya da uyuruz. Bu harika organ çalışmaya devam ediyor, ama farklı bir şekilde. Vücut dinlendiğinde, aktif olduğumuzda yapılanları tamamlayan başka süreçler geliştirmeye başladığınızda.

Temel olarak olan şey, bir çeşit arınmanın olmasıdır.. Beyin, gün boyunca maruz kaldığımız bilgi ve deneyimleri değerlendirir. Ardından ilgili bilgiyi düzenleyin ve entegre edin ve neyin önemli olmadığını atın.

Bu süreç tamamen bilinçsiz, ancak bilinçli etkiler yaratıyor. Bu yüzden bazen uyku sırasında cevapları buluruz. Veya birkaç saat dinlendikten sonra yeni bir bakış açısıyla şeyler görebiliriz..

Tüm bu konuda ilginç olan şey benzer bir süreç de sessiz olduğumuzda ortaya çıkar. İşitsel uyarıcıların yokluğu, neredeyse diğerleriyle aynı etkiye sahiptir. Sessizlik, genel olarak, kendimiz hakkında düşünmemize yol açar ve bu da duyguları arındırır ve kimliği yeniden doğrular.

Stres üzerindeki önemli etkiler

Sessizlik sadece bizi daha akıllı, daha yaratıcı ve daha güvenli kılmaz. Sessizliğin aynı zamanda acı durumlarına da çok olumlu etkileri vardır.. İnsanlar gürültüye karşı çok hassastır. Öyle ki, çoğu zaman uyandığımız bir cisimle ya da garip bir sesle ürküyoruz.

Cornell Üniversitesi'nde yürütülen bir soruşturma bulundu Hava alanlarının yakınında yaşayan çocuklar yüksek düzeyde stres yaşarlar.. Ve sadece bu değil. Ayrıca tansiyonu daha yüksek ve stres hormonu olan kortizol oranlarının yüksek olması.

Neyse ki, tam tersi de olur. Bu da Pavia Üniversitesi tarafından yapılan ve doğrulandığı bir çalışma ile kanıtlanmıştır. sadece iki dakikalık mutlak sessizlik, rahatlatıcı müzik dinlemekten daha zenginleştiricidir. Aslında, kan basıncının azaldığı ve insanların bu küçük sessizlik banyosundan sonra kendilerini daha uyanık ve sakin hissetmeyi başardıkları kanıtlandı..

Gözlemlendiği gibi, sessizlik, entelektüel yanı sıra duygusal yararlar da yaratır.. Sessiz kalmanın, en azından günde küçük periyotlar için, beyin sağlığında belirleyici bir faktör olduğunu söyleyebiliriz. Ve onunla birlikte duygusal halimizi, sağlığımızı ve yaşam kalitemizi geliştiren belirleyici bir unsur.

Resimler Magdalena Berny'in izniyle

Duygusal olarak güçlü çocukları büyütmek için 9 rahatlama oyunu Kırık yetişkinleri onarmaktan daha güçlü çocukları büyütmek daha kolaydır. Bu yazıda size 9 gevşeme oyunu getirdik. Daha fazla oku "