Spor çocuklarda dikkatin artmasına yardımcı olur

Sporun çocuklarda dikkatin artmasına yardımcı olduğu inancı yaygındır. Yine de, dikkatlerini daha kolay odaklayabilmek için sakinleşmelerine yardımcı olduğuna inanılmaktadır. Ama ... bu bilimsel olarak kanıtlanmış mı??

Tarih turuna çıkarsak, sporun her zaman bir biçimde ya da başka biçimde bulunduğunu göreceğiz. Bu belki de dolaylı bir göstergedir. Sağlıklı ve eksiksiz bir yaşam sürmenin önemi. Bakalım, o zaman, sayısız çalışma sayesinde sporun onaylanmasının faydaları nelerdir?.

Sporun faydaları

Kendine saygı duyan herhangi bir sağlık profesyoneli, haftada en az saat çalışmayı önerecektir.. Sporun faydaları sadece estetik görünümün ötesine geçiyor, ve bunlar:

• Genel sağlık durumunu arttır. Dolaşım, hem akciğer kapasitesini hem de vücudun genel refahını iyileştirir.
• Fazla kilolu, sedanter yaşam tarzı ve uykusuzluk gibi birden fazla sorun için koruyucu bir faktördür.
• Çaba gösterdikten sonra başarının memnuniyetini yaşamanızı sağlar.
• Takım sporları durumunda, grup uyumu ve arkadaşlık artar..
• Mevcut boş zamanların diğer zararlı faaliyetlere yatırılmasını önler organizma için veya çok az dinamizm ile.
• Özellikle jimnastik ve dövüş sanatları gibi sporlarda, kendilerini rahat ve fonksiyonel hissederek özgüvenini geliştirir.

Spor bakımı geliştirmeye yardımcı olur

Çocukların gün içinde çok önemli bir unsur öğreniyor. Hayatı sürekli bir bilgi artışına dayanıyor hem günlük yaşamında hem de akademik yaşamında. Aslında, halk arasında öğrenme potansiyeli çok yüksek olduğundan kesin olarak “küçük süngerler” olarak adlandırılırlar..

Bunu aklımızda tutarak dikkat etmeliyiz. Öğrenme için en önemli bilişsel süreçlerden biri dikkat, Yeni bilginin tutulmasını kolaylaştıran odak noktası budur. Dikkat çekmeden bilgi edinmek çok zor.

Böylece, BBC tarafından Edinburgh ve Stirling Üniversiteleri ile işbirliği içinde yürütülen bir çalışma Fiziksel egzersiz, çocukların beynini olumlu yönde etkiler, özellikle dikkat gibi bazı bilişsel süreçler. Bu nedenle, spor yapan çocuklar, dikkatlerini akademik görevlere odaklamak için genellikle daha fazla imkanlara sahip olurlar, aynı zamanda dürtülerini daha iyi kontrol ederler..

DEHB ve spor

DEHB veya dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu, genellikle dikkat eksikliği, hiperaktivite ve dürtüsellik olarak bilinen bir sendromdur. Bu bozukluğu olan çocuklar, günlük aktivitelerine odaklanma ve eylemlerini odaklanmayan bir çocuktan daha fazla odaklama konusunda daha fazla zorluk çekerler.. Bu, akranlarıyla ilişki kurmak ve iyi akademik sonuçlar elde etmek için bir sorundur..

Oviedo Üniversitesi tarafından yapılan son bir araştırma, orta şiddetteki kardiyovasküler egzersizlerin dikkat ve hafıza gibi bilişsel süreçleri iyileştirebileceğini göstermiştir. Öyle görünüyor, DEHB olan ve spor aktiviteleri gerçekleştiren çocuklar genellikle daha büyük dürtü kontrolüne ve dikkatlerini daha iyi odaklama becerisine sahiptir ilaca gerek yok.

Bu veriler sporun bakımı iyileştirmeye yardımcı olduğunu ve bu tür sendromlar için destek olarak bile çalışabilir. Bu nedenle, önleyici bir faaliyetten daha fazlasıdır..

Çocuklar için en iyi fiziksel aktiviteler

Spor, dikkatin artmasına yardımcı olur, ancak aynı zamanda kolaylaştırır okul günlerinden sonra biriken gerilimleri serbest bırakmak, Bu, çocukların sahip oldukları büyük öğretim yükünü hesaba katması gereken bir şeydir. Ancak, tüm sporlar çocuklar ve onların dikkatleri için eşit derecede faydalı değildir. Tavsiye edilen birkaç spor var:

• yüzme. Yüzme, nefes ve vücut hareketlerinin mükemmel bir şekilde kontrol edilmesini gerektirir. Buna ek olarak, dalış çocuklar için özellikle çekici.
• Dövüş sanatları. Dövüş sanatları, bedenin kontrolü ve ihtiyaç duydukları disiplin için çok değerlidir. Muharebe tekniklerinin otomasyonu, ekstremitelerin hareketlerinin kesinliğine, sırt ve kalçanın pozisyonuna mutlak bir dikkat katar. Aynı şekilde, çocuklar kendilerini koruyabileceklerini hissederek özgüvenlerini güçlendirebilirler.
• atletizm. Bu disiplin sayesinde koordinasyon ve sağlıklı rekabet gücü geliştirildi. Çocukların sahip olduğu ezici enerjiyi harcamak için mükemmel bir egzersiz.

Çocukları gençken spora teşvik etmek zor değildir. En karmaşık şey, onların hayatlarından çıkaramadıkları bir aktivite olduğunu anlamalarını sağlamaktır.. Her zaman aynı sporu veya daha yaygın sporları yapmak zorunda değiller. Önemli olan, kendilerini rahat hissedebilecekleri bulmalarına yardımcı olmak ve devam etmelerini teşvik etmektir..

Çocuklarımız için spora karşı olumlu tutum nasıl aşılanır? Ebeveynler, emeğinin değeri veya spor yapmanın ve başkalarına yardım etmenin önemi gibi spora karşı olumlu tutumlar geliştirmeleri için çocuklarının gücüne sahiptir, böylece uygulamalara katılımlarını teşvik ederler. Fiziksel egzersizin sağlıklı bir şekilde yapılması. Daha fazla oku "