Korkuya karşı mücadele

Yaşamımız, ya sevdiğimiz kişiyi fethetmek, yeni bir şey üstlenmek ve yeni gelir kaynakları oluşturmak vb. lamentably, Genellikle bizi felç eden ve hareket etmemize izin vermeyen bir şey vardır., Bizi ne yapmak istediğimiz konusunda uyaran ve felç etmemize neden olan ve bu fikrin neden anlam ifade etmeyeceği ve yanlış gideceği olası tüm nedenleri düşünen bir “garip güç”. Buna korku denir.

Korku, korku ve panik

Korku, korku ve panik arasında önemli bir fark var.. Birincisi, her yeni bir şey üstlendiğimizde gerçekleşmesi normaldir, oyunculuk olarak bırakıldığından ve üstesinden gelindiğinde, bu korkuların istediğimiz şekilde davranmamızı engellememesi gibi bazı korkuların olması doğaldır. Korku, tamamen olmasa da felç ediyor, çünkü er ya da geç onunla yüzleşmek ve onu yenmek için denemek zorundayız. Öte yandan, panik, genellikle hem zihinsel bir sinirsel olarak hem fiziksel seviyede tamamen felç ediyor. Her şey tehdit edici görünüyor, endişe artıyor, kendimizin içinde ve dışında kilitli yaşıyoruz ve başka şansımız olmadığını hissediyoruz.

Bu makale, ara duygu, korku hakkında konuşacak. Yani, etkili bir şekilde üstesinden gelebilmek için işte size yardımcı olabilecek birkaç alıştırma.

Korkuyu yenmek için

Korku bir uyaran tarafından üretildiğinde ve endişe düzeyi arttığında, bu duyguyu oluşturan uyarana maruz kalmaya devam etmek tavsiye edilebilir sadece korku yoğunluğa ulaştığında ve aşağı inmeye başladığında durumu terk edin. Porovocan'ı teşvik eden duygu, sergileri aynı olana çıkardıkça yoğunluğu azaltıyor, ne zaman bıraksak kendi sergisinde bir alışkanlık oluyor.

Korkunun üstesinden gelmenin bir başka etkili yolu, tüm olasılıkların kendimize ne olabileceğinin en kötüsü olduğunu sorduğunu düşünüyoruz.. Bu soru, açık görünse de, öyle değil, çünkü bizi baştan alıkoyan duygu ve duygularla temasa geçti. Bu nedenle, genellikle olabilecek en kötü şeyin bir şekilde varsayılabilir olduğunu fark ediyoruz. Bu görecelilik, en kötüsü olsa bile yaşamaya devam edebileceğimizi fark etmemizi sağlıyor..

Yukarıdakiler için, bir şey üstlenmek istediğimizde, o özel kişiye bir randevu teklif etmeyi ya da yüzleşmek ve korkmak istediğimiz herhangi bir şeyi teklif etmek istediğinde, bu iki seçeneği ya da bazılarını uygulayan kişi olarak yerine koyabiliriz. şartları koy. Olumlu düşünce ve alıştırmaların başka bir sonsuzluğu da var. Korkunun üstesinden gelmek için en önemli şey, üstesinden gelebilmek ve bu şekilde istediklerimize etkili bir şekilde, sağlıklı ve en düşük endişe ve korku düzeyiyle, yanlış gidebileceğini ve bunun bir olasılık olduğunu bilerek ulaşmak istediklerimize ulaşmaktır. denememek için sebep.