Yorgunluk, modern yaşamın sorunu

Bazen neredeyse sonsuz, dayanılmaz bir yaşam ritmimiz var. Ve bunun sonuçları var. Farklı teknolojilere erişim, uzun ve ayrıntılı çalışma günleri, ekonomik problemler ve günlük yaşamımızda gerçekleştirmemiz gereken birçok etkinlik, dünya nüfusunun büyük bir bölümünde yorgunluk krizine neden oluyor.

Bu, kabul edilmemiş bir problemdir, ancak bundan muzdarip olanlar için bir yük haline geliyor.. Yorgunluk ile ilgili birçok problem var, Bunlardan her zamanki gibi göreceğiz.

Yorgunluk ve stres

Bazen sahip olduğumuz yorgunluk günlük aktivitelerimizi normalde yapmamızı engelliyor. Yükümlülüklerimizle ilgili olarak büyük endişe ve strese neden olan bir duruma girmek için ilk adımdır..

bu aile içi şiddet veya uykusuzluk kadar ciddi durumlarda ortaya çıkabilir, bu da bizim günlük faaliyetlerimizden haberdar olmamızı, kısır döngüler üretmemizi engelleyebilir.

"Rahatlamak ve yenilemek için her gün biraz zaman ayırmak, iyi yaşamak için çok önemlidir."

-Judith Hanson Lasater-

depresyon

Yorgunluk, bir kişinin gerçekleştirebileceği faaliyetlerin niteliğini ve miktarını sınırlar ve depresyon resimleri geliştirebilir.

Bu durumun tedavi edilmesi önemlidir. Değiştirilebilecek faaliyetleri ve yükümlülükleri belirlemek için gündemimizi analiz etmeliyiz, ertelemek veya ortadan kaldırmak, en az gerekli olandan başlayarak.

“İyileşmek sorumluluk almaktan geliyor: düşüncelerinizi, duygularınızı ve eylemlerinizi yaratan kişi olduğunuzu fark etmek.”

-Peter Shepherd-

yalnızlık

Vesilelerle, yorgunluktan muzdarip kişi, etrafındakilerle etkileşime girme niyetini kaybeder. ve sadece dinlenmek ve uyumak için zaman istiyorum.

Kişinin kendine zaman ayırması tavsiye edilse de, yalnızlıktan kaçınmak için bu ilişkileri korumak da önemlidir..

kazalar

Kazalar, yorgunluğun en belirgin sonuçlarından biridir. Bunlar kişi kontrolünü kaybettiği için çok yorgun olduğunda ortaya çıkar., Vücudunuzun yanı sıra size zarar verebilecek nesneler.

Yorgunluk belirtileri olduğunda, düşme veya darbeler yaygındır büyük öneme sahip değil, aynı zamanda başkalarına zarar verebilecek ciddi araba kazaları olmadan.

Yorgunluğun neden olduğu sorunlara çözümler

Bu durum ortaya çıktığında, kafein ve tütünden kaçınmak önemlidir çünkü genellikle vücudun uygun şekilde dinlenmesini önlerler.

Uyku alışkanlıklarını izlemek de çok önemlidir, Zor bir çalışma gününden sonra vücudumuzun kurtarması gereken en iyi araç olduğunu hatırlamalıyız..

Uzun süre uyuyamıyorsak diye, 20 ila 40 dakika arasında veya bir saate kadar küçük şekerlemeler seçebilirsiniz.. Vücut bu şekilde aynı şekilde durmasa da, daha iyi bir iyileşme ve fikir sırasına sahip olmayı başarır..

Dikkat edilmesi gereken diğer bir husus beslenmedir. Vücudun düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu vitamin ve minerallerin doğru beslenmesini sağlamak her zaman çeşitli ve sağlıklı olmalıdır..

Hayatınız her faaliyetten daha önemli

nihayet, Yaşamımız ve sağlığımızın en önemli olduğu unutulmamalıdır., bu yüzden bize spor oynayacak, sosyalleşecek ve daha iyi bir yaşam kalitesine sahip olacak bir yer vermeliyiz.

Yaşamımızda düzeni sağlamak, öncelikleri belirlemek ve günümüze göre ayarlamak temel bir konudur.. Bu, işin aile için bir kenara bırakılması anlamına gelmez, ancak her yere kendi alanlarını vermek gerekir. Her aktivitenin bir zamanı vardır ve mümkün olduğunca keyifli ve rahat bir yaşam sürmek için herkes arasındaki dengeyi nasıl koruyacağınızı bilmek zorundasınız..

Kendine öncelik vermenin sağlıklı ve ilgisiz sanatı Kendine öncelik vermenin sağlıklı, yararlı ve gerekli bir uygulamadır. Böyle bilge bir ustalık gerçekleştirmek bencillik bir davranış değildir ... Devamını oku "