Endişenin ne olduğunu ve tezahür ettirme yollarını keşfedin

Anksiyete, en yaygın ve en nahoş hislerden biridir. insanlar acı çekiyor. Bu hoşnutsuzluk düzeyi yoğunluğuna ve göründüğü bağlamın türüne bağlı olacaktır..

genellikle, Bir kişinin kaygısı, günlük yaşamdaki faaliyetlerine müdahale eder. ve bazen, kişi için normalde gün içinde yapması gerekenleri yapmak imkansız olabilir.

Bu makalede, temel yönlerinin ne olduğunu açıklamaya çalışacağız ve size neler olduğunu tanımlayabiliyorsanız, bu makalede açıklayacağımız şeyi,veya daha uygun olanı, klinik psikolog olarak bir profesyonelden yardım istemenizdir. anksiyete konularında uzman.

Kaygı nedir?

Anksiyete bozuklukları, genel popülasyonda en sık görülen psikopatolojik bozukluklardır.. Büyük boyutu göz önüne alındığında, farklı tezahürlerini nasıl ayırt edeceğimizi bilmemiz uygundur. Bunun için, acının acı, korku ve fobilerden nasıl farklılaştığını açıklayacağız..

Anksiyete, gerginlik, kaygı, sinirlilik ve endişe duygularından oluşan duygusal bir tepkidir. Bu otonom sinir sisteminin aktivasyonuna neden olur. Anksiyete aynı hissidir, ancak fiziksel semptomların baskınlığı ile, anksiyete ise baskın olan psikolojik semptomlardır..

Korkular tanımlanabilir bir dış uyaranla ilişkilendirilirken, kaygı dış tanınabilir bir tehdit kaynağı olmadan ortaya çıkar. Fobiler, mutlaka kaçınmaya neden olan ve irrasyonel olan orantısız korkulardır..

Anksiyete, olaylar için öngörülebilir bir kapasiteye sahiptir, Bu da rahatsız edici ve istilacı bir duygu olmaya neden olur. Doğası bilişseldir ve geleceğe yöneliktir;.

Kişinin bilişsel doğası dışında, görünmesini sağlayan bir öğrenme faktörü vardır. Biyolojik bir bileşen de, locus coeruleus'ta hiperaktivite gözlendiğinden, GABA nörotransmitterinin ve talamusu ve amigdalayı bağlayan sinir yolunun değişmesi nedeniyle eklenmiştir..

Nasıl çalışır?

Anksiyete üniter bir sistem değildir, aksine Üçlü bir yanıt sistemi tarafından oluşturulur: öznel sistem, fizyolojik sistem ve motor sistem, bağımsız olarak aynı anda veya her sistemde görünebilir.

Kaygı duyduğumuzda, kalp hızlanması, pupiller dilatasyon, titreme nedeniyle de vücudumuzda hissettiğimiz tatsız bir düşünce (öznel sistem) olarak yaşarız.(fizyolojik sistem) ve ayrıca yüz ifademiz, jestler ve kaçınma biçiminde (motor sistem).

Anksiyete belirtileri girme

Anksiyete, esas olarak muzdarip insanlarda yaygın olan iki baskın duyu ile karakterize edilir:

• çaresizlik: Kontrol eksikliği duygusu, tatsız iç ve dış olaylardan kaçınmak için hiçbir şey yapamayız yakın.
• belirsizlik: gelecekle ilgili cehalet duygusu, bizden önce rahatsız edici bir şekilde sunulan, psikolojik rahatsızlık ve huzursuzluk yaratan.

ayrıca, Depresyon ile ortak çok çeşitli semptomlara ve onu ondan ayıran çok çeşitli semptomlara sahiptir.. Depresyon ile en sık paylaşılan semptomlardan bazıları, endişe, düşük konsantrasyon, huzursuzluk, uykusuzluk, yorgunluk, psikomotor ajitasyon, ağlama, aşağılık hissi, suçluluk veya düşük özgüven.

Öte yandan, En tipik semptomlar korku, panik, sinirlilik, kaçınma, kararsızlık, hiperliktir., tehlike tehdidi, yüksek sempatik aktivite vs. algısı.

Öte yandan, endişe içinde, çevresindeki semptomların düzenine göre farklı sendromlar farklılaşmaktadır. Acı, agorafobi, panik atak, spesifik fobiler, sosyal fobi, genelleştirilmiş anksiyete bozukluğu veya seçici mutizm krizlerini bulabiliriz..

tedaviler

Sahip olduğunuz kaygı bozukluğuna bağlı olarak birçok tedavi vardır, ancak bazıları diğerlerinden daha fazla etkinlik bulmuştur.. Her şey, gideceğiniz uzmana ve bunların hangisinin üstesinden gelmek için size en uygun olduğuna bağlıdır..

Yaygın anksiyete bozukluğu için en çok kullanılan tedavi Bilişsel Davranışçı Tedavi'dir (CBT). Bu rahatlama, bilişsel terapi, maruz kalma ve nüks önleme içerir. Ek olarak, hipnoz deney aşamasındayken ilaç da etkili bir tedavi olarak görünmektedir..

Diğer anksiyete bozuklukları için de, spesifik fobiler gibi çok sık rastlananlar, tercih edilen tedavi maruz kalmadır. ve sosyal fobi için, tercih edilen tedavi, Bilişsel Yeniden Yapılanma (CR) ve Sosyal Beceri Eğitimi (EHS) ile birlikte Davranışsal Bilişsel Terapi (CBT) 'dir..

Bu nedenle, endişe ile başa çıkmak, onu tanımak, onu tanımak ve iyi bir profesyonel aramak en iyisidir. Bu onu kontrol etmeye yardımcı olabilir, tedaviler çok çeşitli olduğundan ve hem kendinden muzdarip olan kişiye hem de ortaya çıkan endişe türüne uyduğundan. Düzgün tedavi edilirse mevcut tedavilere yüksek direnç göstermemelidir.

Korktum ve kafam karıştı, ama kendimi canlı hissettim, her şey bana sürpriz, öfke, karışıklık veya sevgiye neden olduğunda kendimi canlı hissediyorum. Tekrar yürüdüğümde, duyularımı kurtardığımda, korku ve karmaşadan kurtulduğumda, artık beni işgal etmiyor.

Resimler, Ariel Ariel'in izniyle