İntegral sağlığı keşfedin Sağlık ve vücut-zihin dengesi

Sağlık, bunu geniş bir şekilde anlamak ilginç bir refah anlayışıdır.. Amacı, yaşam kalitemizi iyileştirmek, bizi çevreleyen tüm alanlara katılarak, bakım yaparak ve onu geliştirerek fiziksel veya zihinsel hastalıkları önlemektir: gıda, beden, duygular, ilişkiler, çevre ... Bu, sağlık kavramının bütünsel sağlıktır gelişen ve bilmeye değer.

Bu çok mümkün şehirlerimizde birden fazla Wellness merkezi gördük, orada spa hizmetleri, spor salonları ve sofistike dinlenme alanları sunmaktadırlar. Kuşkusuz, birçok otel zincirinin bu terimi ekonomik amaçlarla kullanması ve müşterilerin tekliflerini genişletmesi için kullanılması. Ancak, bu değer söylemeye değer, bazen bu yaklaşımın gebe kaldığı asıl amaç 50 yıldan uzun bir süre önce bir kenara bırakılmış..

"Refah olmadan, hayat yaşam değildir; bu sadece bir terbiyesizlik ve acı çekme halidir "

-Francois Rabelais-

Fikir yeni değil, hiç değil. Refaha yönelik bu kapsamlı yaklaşım, II. Dünya Savaşı'nın sona ermesinden birkaç yıl sonra ortaya çıkar.. Sosyal ve ekonomik model azar azar gelişiyordu ve onunla birlikte başka ihtiyaçlar da vardı: kişisel gelişim, özgürlük, seçme fırsatı, psişik ve duygusal gelişim.

Öyleydi büyüleyici ve belirleyici an. Psikolojinin farkına vardığı andı. Bilimsel model başka olasılıklara da açılmalıydı. Bu nedenle, birçok profesyonel, örneğin, insanlara mutlu olmayı, refahlarına yatırım yapmalarını, kendilerini gerçekleştirmelerine yatırım yapma mekanizmaları, kaynakları ve stratejileri sağlama karşılığında zihinsel hastalığın tedavisine çok fazla odaklanmayı bırakmaya karar verdi..

Sağlık hareketinin öncüsü ve yaratıcısı, doktor ve biytatist Halbert L. Dun idi. 50'li yıllar boyunca dersleri ve kitapları sayesinde daha fazla popülerlik kazandığı için. Mesajı açık ve ilham vericiydi: "İnsanların potansiyelimizi en iyi şekilde değerlendirerek daha bilinçli bir şekilde yaşaması gerekir".

Sağlıklı yaşamı anlamanın 7 anahtarı

Başlangıçta, Wellness ile haftasonu deneyimleri sunan otel zincirlerinin veya merkezlerinin çoğunun bazen bize bu hareketin aslında ne aradığı, bu hayati yaklaşım hakkında biraz yanıltıcı bir fikir gösterdiğini söyledik.. Sağlık tatilinde bir hafta boyunca tatil haftasında denenecek bir şey değildir.. Günümüze günümüze entegre ettiğimiz bir yaşam tarzı..

Yani, bu şaşırtıcı değil Gittikçe daha fazla terapist bu stratejide eğitiliyor potansiyelimizi optimize etmek istiyor. Yine de, kolay bir iş olmadığı, irade, sebat, tam farkındalık ve karar vermede iyi eğitim gerektiren muazzam derecede aktif bir süreç olduğu söylenmelidir..

Öte yandan, yansıtmanın uygun olduğu bir yönü vardır.. Wellness, "tamamlayıcı tıp" olarak bildiklerimize de dahil edildi.. “Tamamlayıcı” üzerinde bir etkimiz var, çünkü bu strateji sıradan ilaçlara bir “alternatif” değil, onun yerini almaya da çalışmıyor..

Birçoğumuz doktorumuza her seferinde bir rahatsızlık, acı ya da hastalık geçirirsek, Wellness'in istediği şey önlemek bazı hastalıkların ve rahatsızlıkların, bize iyi beslenmenin, spor yapmanın ya da duygusal dünyamıza katılmanın önemini hatırlatarak ortaya çıkması.

Bu nedenle yeni bir “sağlıklı yaşam” anlayışı ile karşı karşıyayız. kişiye daha sağlıklı ve daha mutlu yaşam koşulları yaratması öğretildiği için mümkün olduğunca azami potansiyellerine ve sağlıklarına daha güçlü bir şekilde ulaşabilecekleri.

Sağlıklı yaşamı bütünleştiren boyutları aşağıda görelim.

1. Fiziksel iyilik

Fiziksel refahı nasıl tanımlarız? Akla gelen ilk şey şüphesiz "hastalığın olmaması" dır. Ancak, Sağlık için daha ileri gitmek gereklidir, çünkü Sağlıklı olmak her türlü rahatsızlıktan kurtulmakla sınırlı değildir, öncelikle “iyi hissetmek” ile ilgilidir..

• Örneğin, artrit, osteoartrit veya lupus olan insanları düşünün. Kronik hastalıklar olduklarını biliyoruz, bu nedenle Wellness ile aranacak olan şey, yaşam kalitelerini mümkün olduğunca arttırmaktır..
• Bu nedenle, günlük olarak o fiziksel iyiliğe yatırım yapmak gerekli olacaktır. tütün gibi sağlıksız alışkanlıkları bir kenara bırakmak, tıbbi kontroller yapmak, stresi azaltmak, Hangi diyetin her insana en uygun olduğunu bilmek, ne tür fiziksel egzersizlerin daha faydalı olacağını keşfedin..

2. Duygusal refah

Bu durumda, Wellness eğitimi almış terapist, kendi duygularını tanımak, onları yönetmek ve böylece kendi iyiliklerine daha iyi yatırım yapmak için uygun stratejiler ve teknikler verecektir..

3. Fikri refah

Yeteneği aklımızı aç yeni fikirlere, kavramlara, bakış açılarına ve deneyimlere sahip olmak kişisel tatminimiz ve mutluluğumuzun anahtarıdır. Etkili, meraklı ve hepsinden önemlisi bizi çevreleyen her şeye karşı açık olmak, yaşam kalitemizi geliştirmek için harika bir yoldur.

4. Sosyal yardım

Şimdi kendimize bir soru soralım: sosyal çevremizi oluşturan insanlar bize gerçekten ihtiyacımız olanı veriyor mu?? Bazen, belirli ilişkisel dinamiklere, bizi nasıl etkilediklerini, gelişmemize neden oldukları stresi ve bu etkiden dolayı biriktirdiğimiz mutsuzluğu fark etmeyeceğimizi fark edecek şekilde alışırız..

Farkında olmak ve kendi tarafımızdan kime sahip olmak istediğimizi seçmede seçici olmak, Wellness'ı tanımlayan bir diğer önemli mekanizmadır..

5. Çevresel Refah

Bu çok iyi bilinen bir özellik değil ya da en azından çoğu zaman ihmal ettiğimiz. Çevresel refah, doğal dengede kendi sorumluluğumuzu tanıma yeteneğimizi ifade eder.. Bu nedenle, kirletici senaryolardan kaçınmaktan veya doğanın ortasında yaşamaktan ve merkez şehirlerde yaşamamaktan kendimizi sınırlamak önemli değil..

Çevre bilinci hakkında konuşuyoruz; herkes arasında gerçekleştirilen günlük küçük hareketlerin sonuç verdiğini düşünüyoruz..

Wellnes bize ayrıca her zaman organik gıda seçmenin, evlerimizi ve şehirlerimizi daha sürdürülebilir alanların nasıl kullanabileceğimizi, gezegenimize nasıl bakacağımızı, geri dönüşümün nasıl yapılacağını, plastiklerin etkisini nasıl azaltacağımızı vb..

6. Mesleki refah

İşinde mutlu musun? Günün büyük bir bölümünü işgal ettiğin şey seni tatmin ediyor? İş sorumluluklarımız, yaşamımızın ve zamanımızın büyük bir bölümünü oluşturuyor, biliyoruz ve aslında kaygı ve stres odağımızın en çok yoğunlaştığı yer burasıdır.. Bu nedenle, bu yönü yansıtmamız hayati önem taşır..

Wellness, aynı zamanda bu alanda çalıştığımızı, yeteneklerimizi, hayati hedeflerimizi ve işyeri ile personel arasında otantik bir uyum yaratma arzumuzu derinleştirdiğimizi araştırıyor..

7. Manevi refah

Bu odaktaki ruhsal gelişim de önemli bir bağlantıdır. İhtiyacın bir parçası Yaşamımızın değerlerimize uygun olduğu iç huzuru geliştirmek, güç, umut, iyimserlik bulmak için her gün kalkmak için her zaman hayati bir amacımız olan ...

Sonuçlandırmak, Hiç kuşkusuz çok spesifik bir felsefe türü içeren bir dizi uygulama ile karşı karşıyayız.. Halbert L. Dun'nın kendisinin o zaman ve her şeyden önce üzerinde durduğu gibi kişisel sorumluluk sorumluluğumuzdu. Duyguların, zihnin, bedenin, ilişkilerimizin ve yaşadığımız çevrenin, tüm bilimlerin ve kendimizin daha geniş ve kapsayıcı bir şekilde düşünmeye başlaması gereken tek bir birim oluşturduğu bir bütünüz.

Bu nedenle, zaman zaman ihmal ettiğimiz tüm alanlara katılmak için zaman ayırıp kendimize biraz daha iyi bakmaya istekliyiz, neredeyse ...

Bibliyografik referanslar

Dunn, H.L. (1961). Üst Düzey Sağlık. Arlington, VA: Beatty Basını.

Dunn, H.L. (1977). Üst Düzey Sağlık. Thorofare, NJ: Charles, B. Slack.

Dunn, H.L. (1977). Üst Düzey Sağlık Ne Demektir. Sağlık Değerleri, 1 (1), 9-16.

Travis, J. W (2004) Sağlık Çalışma Kitabı, Ten Speed ​​Press / Göksel Sanatlar

Magnezyum: beynimizin ve psikolojik iyiliğin müttefiki Magnezyum, şu andaki yaşam tarzımızda genellikle bulunmayan temel besindir. Bu makromineral harika bir beyin koruyucusu olarak işlev görür Daha fazla bilgi edinin "