Kendine sevmek, olmak, zevk almak, düşünmek, hissetmek için zaman verin ...

Hayatının en güzel anı her zaman şimdi. Dün zaten oldu ve gelecek henüz yok, o yüzden bir nefes al, nefes al ve tam kalbinin merkezinde bulunan bakışları aç. Kendini sevmek ve sevmek için kendini sevmek için zaman verin, asla düşünülmeyecek bu arının sıcak okşamalarını düşünmek ve hissetmek için zaman verin.

Akıl sağlığı alanında uzmanlaşmış ünlü filozof ve psikolog William James, kitaplarından birinde zaman algısını yazdı: "Psikoloji: Briefer Kursu". İçinde bize pek çok kişinin aşina olacağı bir gerçeği açıkladı: yaşlandıkça zamanın çok daha hızlı geçtiğini açık bir şekilde hissediyoruz. Neredeyse hızlı bir titreme, tuhaf bir şey ve hatta korkutucu bir şey gibi.

"Zaman altın değildir, altın hiçbir şeye değmez: zaman hayattır"

-José Luis Sampedro-

James'e göre, bu esasen yaşlandıkça, gençlik yıllarındaki kadar unutulmaz olayların (her şey yeni olan (ilk aşk, o yolculuk, o iş, yeni bir ev, yeni bir oğul ...) olmadığı gerçeğinden kaynaklanmaktadır. ayrıca, hayat, bazen ister beğenelim ister beğenmeyelim, biraz daha rutin hale gelir. Günlük yaşamımız, aynı olayları, aynı olayları gördüğümüz, yaptığımız ve yaşadığımız, yavaş ve tekrarlayan bir hareketin parçası..

Azar azar önemli uyaranlara sahip olmayan beyin, yıkıcı bir spirale girer nörokimyamızın değiştiği, hafızanın bozulmaya başladığı ve zaman bilincinin yanlış olduğu yerler. Hayatımızın filmine yeni yaklaşımlar verebilirsek, kesinlikle basit bir şekilde kaçınılabilecek bir şey..

Sadece rutinleri çiğnemek, varoluşsal bulanıklıktan günümüze sarılmak ve onu önemli olaylarla beslemek olacaktır.. Göründüğünden daha kolay: düşünmenizi öneriyoruz.

Beyninin tuhaf bir zaman anlayışı var

Hepimiz tam bilinci duyduk. Bu yaklaşım, dikkatini kendi kendine düzenlemek, mevcut olanı kabul etmek ve sırayla daha yaratıcı bir şekilde hareket edebilmek için eylem alanlarımızı genişletmek amacıyla, birkaç yıldır klinik psikolojiye başarıyla uygulanmıştır. değerlerimizle uyumlu olarak.

Şimdi, bu konu hakkında bilmek ilginç bir konu var: herkes işe yaramaz ve ilk bakışta göründüğü kadar kolay değildir. Klinik kapsamın ötesinde, Farkındalık konusunda biraz farkında olan, onlara hizmet etmeyen Farkındalığa başlamak isteyen birçok insan var., bu yöntemleri bütünleştiremeyen veya bu hayati yaklaşımı geliştiren başarısız.

Bu çünkü beynimizin tuhaf bir zaman anlayışı vardır, aksine şimdiki zaman.. Bob Nease, insan aklına çok ilgi duyan bir sosyal bilimci ve sistem mühendisidir. Onun kitabıyla "Elli Bit'in Gücü " Beynimizin, ilgilenilen tek bir odak noktasında, belirli bir yönüyle dikkat çekmek için tasarlanmadığını açıkladı. Duyularımız, içgüdülerimiz, şimdiki zamanı, geleceği veya geçmişi anlamıyor, hayatta kalmayı anlıyor.

İnsan zihni, riskleri işlemek için aynı anda birden fazla uyaranlara bakma eğilimi olan otomatik bir pilotta asılı olarak yaşıyor, bizi güvende tutmak için. Dikkatimizi birkaç yere odaklamak, beynin önemli olduğunu düşündüğü diğer uyaranları da ihmal etmek anlamına gelir. Bu nedenle, onu ikna etmek için aklımızı eğitmek iyidir "Her şey yolunda", arasında "Her şey sakin". 

Akıl ormanlarımızın dallarını ayırabilirsek köklerimizi bulabiliriz..

Dikkatli Yeme ya da bilinçli bir şekilde nasıl beslenmeli Dikkatli Yeme ya da bilinçli yeme, bize daha sezgisel ve tatmin edici bir şekilde yemek yemeyi öğretmek için Farkındalıktaki kökenlerine sahiptir. Daha fazla oku "

Şimdiki zamanla "senkronize etmeyi" öğrenin

Klasik cümlenin defalarca duyulduğundan eminiz. “Saatiniz için, rutininizden çıkın ve burada ve şimdi yaşamaya cesaret edin”. Kendi kendine yardım el kitabının bu klasik ifadesinin, bildiğimiz gibi, nüansları vardır. Rutinlerden kaçamayız, hepimiz programlara uymak zorundayız, hayatımızı yönlendiren ve şekillendiren bu motorun bir parçası olan faaliyetleri yürütmek.

“Zamanını kazanmak için kendi zamanını seç”

-Francis Bacon-

Şimdi, bu rutinleri anlamlı kılmak, şimdiki zamanla senkronize etmeyi öğrenmeyi daha otantik ve daha dolgun bir şekilde yapmak daha fazla olacaktır. Örneğin, sosyolog Zygmunt Bauman, bugünün toplumunu hiçbir şeyin devam etmediği, her şeyin atıldığı veya değiştirildiği sıvı bir varlık olarak nitelendiriyor. ancak, Sıvı bir evrende olduğundan çok katedrallerin ülkesi olduk..

Çoklu görev, aynı anda üç şeyi düşünen bir aktivite yapmak ya da kendi varlığımıza katılmak yerine diğerini memnun etme ihtiyacımız, bizi bu mükemmel denge noktasının nerede olduğunu unutmuş düzensiz yaratıklara dönüştürmek: bizim hediyemiz.

Öyleyse, yükümlülükleri ihtiyaçlarla senkronize etmeyi öğrenelim, korkuları olmayan bir mutluluğa azar azar şekil verme görevlerini yerine getirme, boş geçmişin acısı olmayan ve geleceğin acılarından arınmış bir hediye ile.. Ne satan, ne de satın alan haraçtan en çok hoşlananlara: TIME. 

Şimdiki zamanın tadını çıkarmayı öğrenin, yaşamınızın geri kalanında size eşlik edecek olan bu olacak. Bir gün mutlu olacağımızı ya da içinde bulunduğumuz dönemleri hatırlayacağımızı hayal edebiliyoruz, ancak sadece yaşadığımız şu anda olabiliriz. Daha fazla oku "