Beynimiz acı çekmeyecek şekilde hissetmemeyi seçtiğinde

Acı çekmek kişisel bir seçim değildir, hiç kimse kendi iradesine göre acı ya da duygusal izolasyonu seçmez. Şimdi iyi, Acı çekmekten kaçınmak için anestezi yok, karanlık çağlar bütünlük, cesaret ve yenilenmiş yanılsamalarla karşılanmalı.

Hayat her zaman kolay değildir. Bu cümle bize sık sık söylenir ve şimdiye kadar kim sıkıntı tarafından "dokunulmaması" ile şanslı olduğu, bu kelimelerin gerçekçiliğini henüz anlamadığı.

Yaşamak, zorluklarla yüzleşmek, bir, iki, altı veya daha fazla proje oluşturmak, mutluluğun hayatımızı kucaklamasına izin vermek ve bunu kabul etmek., zaman zaman acı çekmek bizi sınamak için kapımızı çalacak.

Ve hayır, hepimiz yaşamın bizi aynı şekilde getirdiği darbeleri varsaymıyoruz. Hayal kırıklıklarıyla daha iyi yüz yüze olanlar ve diğer yandan, onları özümseyen, kendi özgüvenlerini baltalamalarına izin verenler var..

Hiçbir üzüntü aynı şekilde yaşanmaz, tıpkı hiçbir depresyon aynı kökene sahip olmadığından, tüm insanlarda aynı şekilde yaşamadıkça.

Ancak, bir şekilde çok yaygın bir semptom var, hepimiz bir kez deneyimleyeceğiz: anhedonia, zevk hissetme ve zevk alamama. Beynimizde anhedonia yaşarken, tabiki "kesmeye karar verir", acı çekmemek, izole etmek, anestezi olmak gibi hissetmemek.

Kayıtsızlık ve cesaretsizlik sizi yakaladığında birkaç gün boyunca hissedebilirsiniz. Şimdi ... kronikleşince ne olacak? Hayatı tamamen "kronik" olarak hissetmeyi bıraktığımızda ne olur? Bugün size yardımcı olacak stratejiler sunmak ve bu önemli yönü ele almak için bu konuyla ilgilenmek istiyoruz..

Anhedonia, yaşama zevkini yitirdiğimizde

Başlangıçta belirttiğimiz gibi, yaşamın acısı için yeterli anestezi yoktur. ne zaman anhedonia beynimizde savunma mekanizması olarak görünür, Bize iyi gelmiyor. Aksine.

Bazı yönleri açıklığa kavuşturarak başlayacağız:

• Anhedonia bir hastalık veya bozukluk değildir: bazı duygusal süreçlerin veya bir tür hastalıkların belirtisidir..
• Büyük çoğunluğun depresyonla yakından ilişkili olduğu doğru olsa da, şizofreni veya Alzheimer gibi demansın bir sonucu olarak da kendini gösterebilir..
• Hepimiz, bir dereceye kadar, bir süreliğine anhedonia yaşadık: sosyal ilişkilere, yiyeceğe, iletişime ilgisizlik ...
• Asıl sorun, anhedonia çevremizdeki bir duvarı yükselttiğinde ortaya çıkar ve insanlığın tüm parıltısını kaldırır: şefkat ifadelerinden önce hiçbir şey hissetmiyoruz, yanımızda kimseye ihtiyacımız yok ve herhangi bir uyaran bize zevk vermiyor, ne yiyecek ne de müzik ... hiçbir şey.

Acı çekmeyecek şekilde hissetmeyi bırakmayı seçersek, kendimizi hiçbir şeyden korumazız. Kapıları hayata geçireceğiz, azar azar yıpranan ruhlar olacağız ...

Beyin seviyesinde Anhedonia

Dış uyaranlara karşı bu düşük alıcılık, depresif bir beyin. Anhedonia yaşarken içimizde ne gibi süreçlerin tetiklendiğini düşünmemiz önemlidir:

• Bu durum kronikleşir ve zamanla bu depresif süreçleri uzatırsa, beyin yapılarımız değişime uğrar ve bunlar yargılarımızı, düşüncelerimizi ve duygularımızı etkiler..
• Karar verme ile ilgili ön lob azalır.
• Hareketle ilgili bazal ganglionlar, yataktan kalkmanın bile büyük bir çaba olduğu ölçüde etkilenir..
• Duygular ve hafıza ile ilgili hipokampus da ses seviyesini kaybeder.. Hafıza hatalarımız olması, çaresizlikten muzdarip olmak, olumsuz düşüncelere takıntılı hale gelmek yaygındır..

Depresyon sıklıkla üzüntü hastalığı olarak adlandırılır. Fakat gerçekte, ötesine geçen bir şeydir, yaşamın boşluklarına, hayal kırıklığına, yanılsama kaybına cevap bulamayan duygusal bir beynin hapishanesidir..

Anhedonia ve depresyonla yüzleşme stratejileri

Depresyon “tedavi” değildir, bir günden diğerine karşı karşıya gelmez. Her insanın gerçeğine bağlı olarak, her zaman olduğu gibi çoklu yaklaşımlar gerektirir. Uyuşturucular, terapiler, aile desteği ve her şeyden önce konuşlandırılması gereken kaynaklar kilit unsurlardır.

Ancak, tarafımızca sizleri bu hususları düşünmeye davet ediyoruz:

Acı çekmeyecek gibi hissetmemek, yaşamak için yeterli bir mekanizma değildir. "Hayatta kalmanıza" ama içerde boş kalmanıza izin verecek. Acının sonsuz bir esir olmasına izin verme.

Anhedonia'dan kurtulabileceğimiz olumlu bir şey varsa, hissetme yeteneğini bir kenara bırakmış olursun. birAcı çekmek için “anestezi” yapıldığında, şimdi Neye ihtiyacın olduğunu kendine sor.

• Hayatınıza geri dönmek için huzur ve mutluluğa ihtiyacınız var mı? Kendindeki illüzyona geri dön.
• Geçmişin bir esiri olmaktan vazgeçmen gerekiyor mu? İleri bir değişiklik yap.
• Acı çekmeyi bırakman gerekiyor mu?? Tekrar yaşamaya cesaret, kalbinin kapılarını aç, tekrar mutlu olmana izin ver.

Birkaç dakika için bu hususları düşünün ve bunu daima hatırla yaşamak, bütün şiddeti ile HAYAL ETMEK. Olumlu tarafta olduğu gibi, olumlu tarafında.

"Depresyon adında siyah bir köpeğim vardı", onu anlamamıza yardımcı olan kısa film. Bazen hepimiz en iyi bilinen adı "depresyon" olan siyah bir köpek tarafından ziyaret edildik. Bu kısa sayesinde daha iyi anlayacağız. Daha fazla oku "