Kaygı ve stres arasındaki farkları biliyor musunuz?

Kaygı ve stres birbirine çok benzeyen iki durum olmasına rağmen, aynı zamanda farklılıklar da sunar.. Genel olan, her iki terimin de eşanlamlılar gibi ele alınmasıdır, ancak değildir. Birini veya diğerini tanımlamak basit bir teorik alıştırma değildir. Uygulamada, bu tür rahatsızlıkların yoğunluğunun veya ciddiyetinin ne olabileceğini daha kesin olarak tanımlamamıza yardımcı olur..

Farklılık oluşturma zorluğu, Birkaç tür endişe ve stres vardır. Bazen sınıflandırma semptomların yoğunluğuna göre yapılır. Örneğin, kronik stres veya yaygın kaygıdan söz edilir. Diğer zamanlarda kategoriler kendilerine neden olan faktörden oluşturulur. Örneğin, iş stresi veya terkedilme kaygısı.

"Bilimsel gerçek şu şekilde özetlenebilir: orta derecede yiyin, çeşitli beslenin ve endişelenmeyin"

-Robert Hutchison-

Ancak, tüm stres biçimlerinde ortak olan unsurlar vardır, çünkü her türlü endişe formunda ortaya çıkanlar vardır. Bütün bunları netleştirmek için, Bakalım endişe ve stres arasındaki temel farklar nelerdir?.

Kaygı ve stresin kökeni farklıdır

Stres durumunda, nedeni Kolayca tanımlanabilir. Karşı karşıya kalması gereken bir durum olduğunda ve kişinin bunu yapacak kaynaklara sahip olmadığına veya sahip olmadığına inanmadığında ortaya çıkar. Aynısı, yapılması gereken bir görevle veya yapılması gereken bir faaliyetle de olur..

Öte yandan, endişe bir kökene sahiptir daha yaygın. Tehdit veya tehlike genellikle tanımlanamaz. Aslında, çoğu durumda, endişe durumunun kendisini göstermesi için nesnel bir sebep yoktur, ancak yine de deneyim yaşamaktadır..

Öte yandan, kaygı koşullandırma ve beklentiye karşı çok hassastır ve stresin bir sonucu olabilir (baskı).

Baskın olan duygular

Anksiyete ve stresi farklılaştıran bir diğer unsur, baskın olan duygular veya duygulardır.. Stres, her şeyden önce endişe var. Bu, gerginliğin ve hayal kırıklığının karıştığı bir durum olarak tanımlanabilir. Bu sinirlilik ve bazen üzüntü içerebilir.

Öte yandan, endişe ağırlıklı olan şey korku. Bir kartopu gibi büyümeye meyilli olan yakın bir tehlike duygusudur. Genişleyen ve kalan, havasında büyük bir rahatsızlık yaratan istilacı bir duygudur. Korku, şaşkınlığa ve ciddi durumlarda tıkanma veya felce yol açar..

Birini veya diğerini tetikleyen faktörler

Genel anlamda, stres dış faktörlerden kaynaklanırken, anksiyete iç faktörlerden kaynaklanır.. Birini diğerinden ayırt etmek her zaman bu kadar kolay değildir. Farkı yaratan, her durumda bireye yabancı olan veya olmayan bir uyarıcının varlığıdır..

Stres, ortamdaki belirli olaylar veya durumlar tarafından tetiklenir. İş, özel bir görev veya belirlenen bölgelere göre yer değiştirme, vb. Olabilir..

Öte yandan, Endişe duyduğumda çoğu zaman, çözmekten sorumlu olan kişi aynıdır.. Çevrede ne olduğuna bakmaksızın felaket düşünceler ve kederli duygular oluşturur ve besler..

Zaman algısı

Stresin şimdiki zamandan fazla olduğunu, anksiyetenin geleceği fazlası olduğunu söylüyorlar. Stresli olanlar için, hediye sonsuzdur. Kapana kısıldığını hissettiği bir durumdan çıkabileceğini düşünmüyor. Kendisini endişelendiren şeyi değiştirmenin bir yolunu görmüyor. Belirli bir uyaranın etkisine maruz kalmak için sonsuza dek mahkummuş gibi hissediyor.

Endişeyle, kişiye olan şey, olabilecek bir şey için korku hissetmeleridir., ama bu olmadı; Ayrıca olabilirdi, ama buna müdahale edemez. Çoğu zaman bir şeyin ne olduğunu bile bilmiyor. Sadece olabilecek her şeyi olumsuz ya da felaketi öngörüyor.

Endişeli bugünkü nesnel olarak değerlendirmek için yönetmek değil. Yolda olan ya da çoktan başıma gelen "korkunç" bir şeye göre yaşa ve arabuluculuk yapmadan olası sonuçlarını hayal et..

Semptomların kaybolması

Bir kişinin stresine neden olan şey dişçiye gitmek zorundaysa, bir kez yaparsa endişe kaybolacaktır. Bu, stresin ayırt edici bir özelliğidir: uyaran ortadan kalktığında yok olur., Çatışma durumunun üstesinden gelinir ya da zorluk çözülür.

Öte yandan, endişe kendini devam ettirme eğilimindedir.. Önceki örneğe dönersek, endişe duyan bir kişi dişçiye giderse, ofisten çıkarken endişeleri bitmez. Belki dişlerinizi kaybedebileceğinizi veya bunun daha kötü bir hastalığın belirtisi olduğunu hayal edin. Anksiyete, daha şiddetli ve olumsuz bir hayal gücü ile beslenir..

Bu benzerliklerin ve farklılıkların bilinmesi ile ilgili önemli olan şey, sizi gerçekten neyin sinirlendirdiğini daha iyi tanımlamanıza olanak sağlamasıdır. Tavsiye edilebilir olan şey, stres zaman içinde sağlandığında yardım istemenizdir, çünkü sizi inciten çelişkili bir durumu çözemezsiniz demektir..

ayrıca İşinizin endişeli olduğunu tespit ederseniz, bir uzmana danışmanız önerilir., başlangıcı ya da sonu olmayan o belirsiz korku.

Anksiyete ve stres, en büyük düşmanımız Her gün stres ve anksiyetenin üstesinden gelmek bir zorluktur, bu nedenle zihinsel ve fiziksel sağlığımızı yönetmek için teknikler öğrenmek gerekir. Daha fazla oku "