NLP ile duygularınızı nasıl yönetirsiniz (nörodilbilimsel programlama)

Zaten olmak istediğiniz kişi gibi davranın ve duygularınızın değişim motorunuza çarpan kuvveti olmasına izin verin. Siz kendi realitenizin mimarısınız

NLP (nörodilbilimsel programlama) hakkında bir şey duymuş olmanız ve hatta kendi programınıza sahip olmanız çok olasıdır. Coah, ya da şu anda, ilginizi çeken, ancak henüz yeterince derinleşmediğiniz bir eğilimden fazlası değil..

İnsanların dediği gibi merak, bilgiye doğru atılan ilk adımdır ve her zaman güncel olmamız gereken güçlü bir boyut varsa, duygusal yönetimdedir..

Nöro-dilsel programlama (NLP) Duygusal Zekanın Hizmetinde Olan Bir Yöntem, davranışımızı anlamak ve programlamak için bir dizi sistem aracılığıyla. Bize hareket etmeyi, stratejiler dağıtmayı ve hepsinden önemlisi yönetmeyi öğretiyor..

Çünkü yönetmek temelde sosyal ilişkilerimizdeki sorunlarla yüzleşebilmek, kişisel kararları daha etkili ve başarılı hale getirmeyi öğrenmek.

Günlük olarak size yardımcı olabilecek faydalı bir kaynak. Sizi bizimle keşfetmeye davet ediyoruz.

NLP ve iç programlarımız

Neyin kısaca tanımlanmasıyla başlayacağız. NLP'nin temel önerileri temel bir yönlendirme kılavuzuna sahip olmak.

- Nöro-dilsel programlama iletişim, kişisel gelişim ve psikoterapi stratejisidir., 70'lerde yarattı.

- tüm davranışımız gerçekten bir dizi alışkanlıktır, ve tüm deneyimlerimiz tarafından edinilen eylemler: programlanıyorlar. Bir örnek?

Çocukluğumuzda iyi yaptığımız her şeyi hiç tanımadılar, sadece yaptırımlar, eleştiriler ve reddetmeler yaptık. Bütün bunlar bize çaresizlik duygusu ve kendimize çok az güven duygusu geliştirdi..

Yıllar geçtikçe, “iç programlamamız” bu duygu ile daha da körüklüyor..

- Biz o zaman kurduk işlemler arasında bir bağlantı nörolojik ("nöro"), dilimiz ("dilbilimsel"), ve öğrenilen davranış kalıpları deneyim yoluyla.

İnsanlar iç programlara göre düşünür, hisseder ve davranır. NLP bize değişmemizi ve aynı zamanda tüm bu süreçleri iyileştirmemizi sağlayacak bir dizi araç sunmaktadır. Bu bir insan deneyimi ve iletişim modelidir..

NLP'nin duygusal yönetimi için temelleri

Size şunu söyleyerek başlayacağız NLP, Duygusal Zekamız ile tamamlayıcı olarak çok kullanışlıdır..

Bazen, bilgiye sahip olmamıza rağmen, bunu nasıl uygulamaya koyacağımızı bilmiyoruz, bu nedenle, örneğin, gün geçtikçe, EI'nin temel direklerinin ne olduğunu bilmenize rağmen, gününüzü nasıl çoğaltacağınızı bilmemek çok olası.

• NLP, arama Duygusal Zeka temelli yetenekli becerileri modelleme ve çoğaltma bu yüzden başarıyı ve mutluluğu günden güne bulabiliriz.
• Duygusal Zeka, iletişim kurmamıza yardımcı olacak konuşmacı olacak, ve bu arada NLP, bize pratik stratejiler sağlayacak sinir sistemi ("donanım") ve dilimiz ("yazılım") arasında sürekli etkileşim veya "programlama".

1. Programlamamız olumsuz duygulara dayandığında

Depresyonlar, umutsuzluk veya çaresizlik halleri günümüzde günümüzde çok yaygındır. Öncelikle fikirlerimizi onlara odaklamalıyız:

Üzüntü, keder veya keder gibi olumsuz duygular ebedi hastalıklar değildir, kendimiz için istifa etmemeliyiz. DEĞİŞİM'i teşvik etmek için onları yönetmek gerekir.

- Onlardan korkma, üzüntüden korkma. NLP bizi etkili bir araç olmaları için nasıl yöneteceklerini ve kabul edeceklerini bilmeye davet ediyor. Neden? Çünkü onlar kendimizin ve kökeni anlaşılması gereken bir bilginin parçası..

- NLP, içinde bulunan hiçbir şeyi ortadan kaldırmak istemiyor. Acı silinemez, ama bize bir öğreti sunması için onu anlayabiliriz ve bir öğretme bir güç silahıdır.

Neden bu kadar üzülüyorum? İş durumumda kendimi iyi hissetmiyorum. İşim hayal kırıklığı yaratıyor. Bu hayal kırıklığı bana ne söylüyor? Belki ne değişiklik yapmalı? Bunu geliştirmek ve kendimi daha iyi bulmak için hangi stratejileri kullanmalıyım??

- Duyguları yönetmek, bunlardan en iyi şekilde yararlanmak anlamına gelir., Onları “olumsuz” olmaktan “zararsız” a çevirmek.

2. Değişikliği oluşturmak için işlem tuşları

1. Vücudunu dinleyerek duyguların farkında ol: duyguları kabul et ve onları kabul et.

2. Her duyguyu kelimelerle tarif et, yüksek sesle tanımla. Hissi adlandır.

3. Bu nasıl bir his? Sağlıklı mı yoksa sizi hareketsizleştiriyor mu??

4. Duyguları dönüştürmek için kendi iç gücünle bağlantı kur sağlıklı değil, ya da yararlı boyutlardaki yıkıcı düşünceler: sesini iyileştirici gibi davran.

NLP pratik ve her şeyden önce iradesini ve duygularımızı tam olarak bilmesini gerektirir. Egzersiz yapmaya değer bir günlük maceradır birbirlerini daha iyi tanıyın ve değişiklikleri teşvik edin.