Uzun mesafe koşucusu aklı nasıl çalışır?

Küçükken ve antrenmanım müfredat dışı basketbolun ötesine geçmediğinde, televizyonda içimde olan bir fikri duydum, sonsuza dek düşünüyorum: “İlerlemeye devam edebilmek için zihin soyutlanmalıdır”.

Görünüşe göre çok soyut, ama değil, eğer onları mikrofonlarda söyleyenlerin Abel Antón ve David Meca olduğunu dikkate alırsak. Performansta bir iyileşme sağlamak ve zihniyet yetersizliğinden kaynaklanan sorunlardan kaçınmak için uzun mesafeli sporcularda başın nasıl davranması gerektiğini özetlemeye çalışacağım..

Hepsi iki bölümden: Yarıştan önce ve aynı sırada. Yarıştan önce akıl Bahsetmeye çalıştığımız sporlar, temel olarak bireysel ve uzun vadeli çabalar gerektiriyor. Hiç kimse 15 günde bir maraton hazırlamış gibi davranamaz. Koşmaya gitmek için bir ortak veya arkadaşa da güvenmemelisiniz.

Bu iki faktör kesintisiz bir motivasyonla telafi edilmelidir. Amaç hakkında net olmak ve başarılı bir şekilde ulaşmak için atılması gereken adımları bilmek size yardımcı olacaktır. İkincisi, bu dönem kendimiz ve vücudumuz hakkında iyi bir bilgiyi tamamlamaya hizmet etmeli.

Bu, yaşamın hemen hemen tüm yönlerine tahsis edilebilir. Sınırlarımızı ve zayıf noktalarımızı, ayrıca öne çıktığımız alanları bilmek kilit faktördür. Ve son olarak, yolun basit olmayacağını varsaymak gerekli olacak. Dediğim gibi, birkaç ay içerisinde bir triatlon veya 200 kilometrelik bisiklet yarışı hazırlandı.

Yağmurda koşacağımızı, soğukla ​​yüzdüğümüzü veya rüzgara karşı pedal çevireceğimizi özümsemeliyiz. Zihnin bir dereceye kadar bu acıdan hoşlandığını gördüm.. Çaba sırasında zihniyet Gün geldi ve fiziğimizi test etmeye hazırız, ama hepsinden önemlisi.

Büyüklerin dikte ettiği sıraya saygı duymak, yataktan kalkmak ve başınızın iki noktaya odaklanması gerekir: sinirleri kontrol etmek ve mücadeleyi pozitif bir zihniyetle gözlemlemek. Bu durum karşısında her insan tamamen farklıdır. Daha önce de söylediğimiz gibi: Öz-bilgi anahtardır.

Bu “balast” arzu ve sabırsızlığın başlangıcı, tasarlanan stratejinin ve üzerinde yoğunlaşmanın gözden geçirilmesiyle değiştirilecektir. Ve nihayet hoş olmayan hislere geldik. Test sona erecek. Normalde bu 10 kilometreyi hiçbir şey üstlenmezsin ama bugün bir dünya gibi görünüyorsun.

Benim durumumda, soyutlama o kapıyı açan anahtardır. Aklımız vücudun geri kalanını, yaşadıklarımız gibi zor koşullarda engelleyebilir. Dikkat dağıtmaktan kaçınmalısın. O ana kadar, cesaretlendirme çığlıkları ve yoldaşların hurdaları hizmet etti. Şimdi hepsini unutmalıyız. Dikkatini dağıtıyorsun, önceki gün yaptığın her şeyi gözden geçir, kulaklıklarında çalan şarkının sözlerini ya da en sevdiğin tatlı için tarifini.

Her neyse, bu üç ya da dört dakika boyunca bacaklarınız farkında olmadan kilometrelerce yaptı. Kısacası, zihin son derece karmaşıktır, ancak kandırılabilir. David Meca kendisi, vücudumuzun çabası için bir sınır noktası oluşturmanın zor olduğunu söylediğini duydu. Çünkü düşünceler üzerindeki gücümüz onu değiştirebilir.