Depresyondayken başka birine nasıl yardım edilir

Depresyon karmaşık ama tedavi edilebilir bir hastalıktır, Her yaştan ve hayatın her kesiminden milyonlarca insanı çekerler. Hepimiz bir noktada depresif bir kişiyle denedik. Yalnızca bu tanı alan kişilerde ağrıya neden olmayan, aynı zamanda çevrelerindeki insanları da etkileyen bir sorun.

bazen, Bir arkadaş veya akraba depresyondayken, duyguların üstesinden gelmek zordur, iktidarsızlık, hayal kırıklığı, öfke, korku, suçluluk veya üzüntü olarak. Bu duygular normaldir ve onları hissetmek o kişiye yardım edemeyeceğimiz veya yardım edebileceğimiz anlamına gelmez. Bu yüzden, eğer gerçekten etkili yardım sağlamak istiyorsak, kendimize verdiğimiz önemi ihmal etmemiz iyi değil..

Başında, Başka bir kişinin depresyondan kurtulmasına yardımcı olmak için bunun nasıl çalıştığını öğrenmelisiniz ve hangi anlamda ve formda, kendi duygusal sağlığımızı unutmadan, onu tedavi etmeliyiz. Bu, zaman içinde etkin bir bakım sağlamak için çok önemlidir ve bu nedenle yardımlarımız için çok yüksek bir fiyat ödemiyoruz..

Depresyon profesyonel tedavi ve dikkat gerektiren ciddi bir hastalıktır. Eğer depresyonda bir başkasına yardım etmek istiyorsan, rolün seni iyileştirmek değil, senin devletinin üstesinden gelmeyi kolaylaştırmak için seni desteklemektir..

Depresif bir kişiyle nasıl iletişim kurulur?

Bazen depresif bir kişiyle konuşurken ne söylendiğini bilmek zordur. Her durumda, dinlemek, tavsiye vermekten daha önemlidir.. Yani, birileriyle konuşmanın basit davranışı çok yardımcı olabilir.

Bu kişiyi duyguları hakkında konuşmaya teşvik etmek ve onları yargılamadan dinlemeye istekli olmak, muhtemelen çok iyi olacaktır.. Dinlemek hastaya açık olduğumuzu söyleriz ve istekli, bu onların versiyonu, bizim için önemli olan hikaye.

Depresyonda bir kişi kendini başkalarından ayırma eğilimindedir., ve hatta güvensizlik için, eğer konuşmamı istiyorsan bırakma örneklerini sürekli olarak yenilemelisin..

Konuşma zamanı

Bir sohbete başlamak için, onun için endişelendiğinizi veya nasıl değiştiğinizi ve nasıl yaptığınızı bilmek istediğinizi fark ettiğinizi söyleyerek başlayabilirsiniz. Ancak bunun, dokunma ile yapılması gereken bir sohbete başlamanın bir yolu olduğunu unutmayın., Depresyonda olan kişinin endişelenmekten suçlu hissetmesini istemiyoruz. 

Konuşmak istediğinizde (yapmaya istekliyiz ama zorlamak istemediğimiz bir şey), ona bu şekilde hissetmeye başladığı zamanı, ne hissettiğini ve ona nasıl yardımcı olabileceğinizi sorabilirsiniz. Ve hepsinden öte, Daha önce yapmadıysa, onu profesyonel yardım istemesi için teşvik edin.. Ancak bu noktada çok hassas olmalısınız, çünkü herkes bunu yapmaya hazır değildir.

Ona onunla birlikte olduğunu, sana güvenebileceğini, durumunun üstesinden gelmenin mümkün olduğunu söyle. Ona, onu nasıl hissettiğini ya da nedenini anlamadıysanız bile, ona yardım etmek istediğinizi ve bunun için iyi hissetmesi önemli olan şey olduğunu takdir edin..

Ama aynı zamanda söylemek zorunda olmadığın ifadeler de var, bu yüzden temel şey duygusal kontrolümüzü korumamız.. Ona her şeyin kafasında olduğunu ve hepimizin bir noktada aynı şeyi yaşadığını söyleme., onu uzun vadede kesinlikle bunlardan iyi bir şey alacağına ikna etmeye çalışmaktan uzak.

Onu hayatının ne kadar iyi olduğuna ikna etmeye çalışmayın, "Peki ya benim umrunda değil mi?" Gibi sorularla sorumluluk istemeyin. Bu sadece durumu daha da kötüleştirecek.

Depresif bir kişiye yardım ederken kendine iyi bak

Sevdiğimiz insanların sorunlarını çözmek isteyen doğal bir dürtü var sevilen birinin depresyonunu kontrol ediyor gibi yapamazsın. Bu durumda kendimize duygusal olarak bakmazsak diğerine yardım edemeyiz..

Kendi sağlığınıza ve mutluluğunuza özen göstermek, depresyonda olan birine yardım etmek için çok önemlidir. Bu nedenle, yararlı olabilmek için diğer ihtiyaçlarınızdan önce kendi ihtiyaçlarınızı karşılamalısınız..

Bunun için, Kendin hakkında diğeriyle konuşman ve duygularını bastırmamak önemlidir.. Bu onu suçlu hissettirmekle ya da zorlayıcı sorumluluklarla ilgili değil. Bu, uzun vadeli bir ilişki oluşturmanıza yardımcı olan ve daha hassas olmanızı sağlayan dürüst bir iletişim ilişkisi oluşturmakla ilgilidir..

ayrıca kendi zihinsel sağlığınızın etkilenmemesi için sınırlamalar koymalısınız, ne de senin kişisel hayatın. Tükenmişliği ve kıtlığı önlemek için net limitler belirleyin. Diğerinin terapisti olmakla ilgili değil..

İhmal edilemeyecek bir diğer önemli husus, birinin hayatının korunmasıdır. Bazı değişiklikler rutin olarak yapılsa bile, ileriye doğru hareket etmeliyiz, her biri kendi.

son, kişisel destek aramak zorundasın, Birisi bir başkasına yardım etme sürecinde hissettiğin şey hakkında konuşacak ve ona ihanet ettiğini hissetmeden konuşacak. Onları bastırmak için duyguları dışsallaştırmak gerekir. Yardım ettiğin kişiye zarar vermemek için birini aramalısın.

Çocuğuma depresyonda nasıl yardımcı olabilirim? Depresyon da çocuklarda görülür ve ebeveynler olarak, üstesinden gelmelerine yardım etmeliyiz ... Bu makaleyi nasıl okuduğunu keşfet! Daha fazla oku "