Duygusal bilgelik nasıl elde edilir

Düşünceler, korkular, özlemler, şüpheler, kompleksler, kıskançlık, yerine getirme hayalleri, laminasyonlar ve duygular, düzensiz bir duygular kümesi ...

İnsanlar tüm bunların bir holdingi ve çok daha fazlası. Bizi cesur ve anlarda savunmasız bırakan harika bir karmaşıklığız. İçimizdeki yaşamları kontrol ettiğimize inandığımız ve yine de sürüklenen gemiler gibi sallanmayı asla bırakmadığımız karmaşık ikilikler..

Hiç dengeyi başarabilecek miyiz??, Kendimizi ve başkalarını daha iyi anlamamızı sağlayan, duygusal olarak ihtiyaç duyulan bilgeliği elde edecek miyiz? Zor, bunu biliyoruz. İhtiyacımız olan ve ne olduğumuza dair eksiksiz bir bilgiye ulaşmak için her gün kendimize biraz daha derine inmek zorunda kalacağımız bir zorluk.

Sorumluluk ve problemlerle dolu bu gergin hayatta, kendi sesimizi dinlemek için zar zor zamanımız var. Bize ulaşan birçok yankı var. Bizi sipariş eden kelimeler. Aspirin veya sıcak duşları tedavi etmeyen bu modern hastalıklar bizi stres ve endişe ile aşılayan iş ve kişisel yükümlülükler.

Günümüzdeki birçok kötülüğün gerçek tedavisi bazen kendimizde bulunur., Bir sabah bize düşük sesle ve gururlu bir şekilde "bugün mutluyum, bugün kendimi iyi hissediyorum" diyerek bu dengeyi nasıl bulacağımı bilmek. Duygusal bilgeliğin bununla çok ilgisi var. Bu yüzden size ulaşmak için bazı basit anahtarlar sunmak istiyoruz..

1. Vücudunu beyninden daha fazla dinle

Zihniniz sizi hemen her sabah günün gündemine açacak: Bunu yapmanız gerekir, Böyle bir kişiyi aramalısın, buraya gitmelisin, başka bir şeyi unut. Çünkü zamanın olmayacak ... Beynimiz bazen Machiavellian ve bizi yapmamız gerekenlere doğru bir havacılık motoru gibi itiyor..

Ama vücudunuz ne diyor? Nasıl hissediyorsunuz? Kendinizi yataktan kalkma gücü ile görüyor musunuz? Birçok baş ağrısı veya kas ağrısı çekiyor musunuz? Belki sana bir şey gösteriyordur. Beyniniz "devam etmeni" söylese de, vücudunuz size "yapamam" diyeceği bir an gelebilir.. Bu yüzden onu nasıl dinleyeceğinizi bilmeniz temeldir, çünkü duygular sessizce tutulur, o midede sinirlerle doludur, bu korkuyla rahmetinize gerilir ... onu dinleyin.

2. Ne hissettiğini kabul et

Duygularınızı asla gizlemek için maskelerle gizlemeyin. Kendini baskılama, susma, sakın tutma ... Hiçbir şey olmamış gibi bizi içimizde ve sessizce parçalayacakmış gibi duygularımızı gizliyoruz.

İyi olduğumuzu veya bize zarar vermediklerini iddia etmek için gömmeyi tercih ettiğimiz gizli duygular, dengemiz için gerçekten tehlikeli bir şeydir. Duygusal bilgelik, ne olduğumuzu ve belirli bir anda ne hissettiğimizi kabul etmekle gelir..

3. Kendinizi iyi hissettiren şeyleri yapın

Çok basit ve çok zor. Ne hissettiğimizi yapın, ne yapmalıyız?. Bu kesinlikle karmaşıktır, ancak yapabildiğimiz ölçüde, her zaman bu sonu aramamız şarttır..

Ödüllendirici ve zenginleştirici, bizi yararlı hissettiren şeylerin yapılması kişisel ve duygusal gelişimimiz için temeldir. Örneğin, hayatınızı başkaları için bir şeyler yaparak geçirmeniz önemli değil, dünyanın geri kalanı için onlara bir şey göstermek zorunda değilsiniz, kendiniz..

Gerçek mutluluk her zaman birinin iç mekanında başlar. Ne olduğunuzu ve ne yaptığınızdan memnun ve memnunsanız, o zaman diğerlerine de refah sağlayabileceksiniz..

4. Olgunlaşma için bir fırsat olarak değiştirin

Hayat değişimdir. Yeni zorluklar ve gerçekliklerle başa çıkmak için yeterli enerjiyi bulmak için adımlar atıyor.. Amaç her zaman kendi iyiliğini sağlamak olacaktır..

Çevrenizdeki her şeye iyi bakın, hissedin, dinleyin, öğrenin ... Uyum sağlamayı bilen ve yarın iyimserlikle karşı karşıya kalan esnek bir ruh, değişimlerden korkmayan cesur bir insan.

5. Empati geliştirmek

İyi empati geliştirmek için önce kendimizi dinleyebilmeliyiz, hislerimizin ve duygularımızın ne dediğini bilmek zorundayız.. Sadece kendimizi anlayabildiğimizde başkalarının duygularını da okuyabilir miyiz?, onları anla ve bizim yap.

Empati seviyelerimizin gelişmesiyle diğerlerine daha yakınlaşır ve kendi bakış açımıza koyarız. mesafeleri daha yakın ve gerçeğe daha yakın hale getirmek, daha az karmaşık olmak. Ya bugün değişimin motorunu başlatmak için başlarsak?

Duygusal Sorumluluk Başkalarına veya duruma nasıl hissettiğimizin sorumluluğunu atfediyoruz ve bunun kendi içimizde olduğunu unutuyoruz. Daha fazla oku "