Duygusal rahatlamanın anahtarları

Hayat değişimlerle doludur. Yaşam deneyimlerimizi daha fazla veya daha az yoğunlukla yaşadığımız çevrimler. Kişisel bir ilişki, bir meslek, bazı dostluklar, bir evde kalmak, bir şehirde ... Varlıkların bu sürekli akışında, ebedi ve hatta yeri doldurulamayacaklarını düşündüğümüz şeylerin değişip hatta kaybolmasıyla ortaya çıkabilir. Duygusal rahatlama arayışı buraya giriyor.

Birini istemek, bizim ortağımız ya da bir arkadaşımız olsun, çok yakın duygusal bağlar kurmayı içerir. Bunlardan kurtulmak çok zor. Aynı zamanda, bir dizi işi, bir dizi beklentiyi, projeyi yükselttiğimiz ve hayatımızın devamlılığını nerede bulduğumuz gibi söyleyebiliriz..

Bir kapıyı kapatmaktan daha büyük bir duygusal rahatlama yoktur, bu yüzden diğer.

Bu kayıpların üstesinden nasıl gelinir? Sakin ve mutluluğumuzun olduğu uyumlaştırılmış harekette, o akışta içine gömdüğümüz yakın çevrelerin son halleri vardır. Bu aşama nasıl kapatılır ve duygusal olarak "ayrılır"?

Duygusal rahatlama olarak bir aşamayı sonlandırın

Hayatımızı bir kişiyle bırakmak, bir dostluğa son vermek, bir ilişki kurmak ve hatta o zamana kadar sahip olduğumuz yaşam tarzı nedeniyle ayrılmaya zorlanmak bile çok belirgin değişiklikler içeriyor. Yaşam, gelenekler, alışkanlıklar ve sırayla büyük evrenler yaratan küçük detaylar tarafından trüflenir.

Hiçbir evren ebedi değildir. Bu dünyadaki her şey değişir ve dalgalanır. Ancak korkuyoruz, hatta korkudan bile korkuyoruz. Gelecek bize yön veya yolu bulamadığımız dar ve karanlık bir tünel gibi geliyor.

Artık bizim tarafımızdan sahip olmadığımız kişiyle olan alışkanlıklarımız ve alışkanlıklarımız durdu ya da bizi her gün kalkmaya zorlayan işler artık kurallarımızı ve yükümlülüklerimizi işaretlemek için değil..

Bir zamanlar hep yanımızda olanları bırakmamıza izin vermez. Ancak, bu bize büyük bir duygusal rahatlama verir.

Nasıl yüzleşilir?  Duygular bize korku, endişe ve ölçülemez bir üzüntü şeklinde saldırıyor. Ve hatta bizi görmemeleri için gizlemek bile istiyoruz, böylece hiç kimse kendimize tanıklık etmiyor, daha önce hayatımızın müziğini belirleyen o çevreden ayrılmış.

Duygusal başa çıkmanın anahtarları

Her şeyden önce, şimdi yaşamak için “acı çeken” hissettiğimizin açık olduğunu bilmeliyiz. Değişimin ve sürecin bir parçası. Aklımız ve bedenimiz, olanları yansıtmak ve varsaymak için o iç gözlem anına ihtiyaç duyacak.

Acı çekmek, öğrenmenin bir parçası, onu olumsuz bir şey olarak görmemeliyiz, doğamızın bir parçası ve böyle kabul etmeliyiz. Fakat evet, geçici olarak.

İkincisi, şimdiyi "şimdi ve burada" yaşamaya çalışacağız. Bu, yalnızca acı çekmekle kalmayıp, aynı zamanda en kısa sürede gerçekliğimize adapte olma gereğini de varsaymaktadır. Bu yırtılma, bu kayıp, bu değişim geçmişe aittir. Öyleyse gidelim ve duygusal rahatlamayı kucaklayalım..

“Hüzünümü ve duygusal krizimi kabul ediyorum, ancak aynı zamanda şu anki sorumluluğumla değil aynı zamanda kendimle olan sorumluluklarımı da yerine getirmem gerektiğini, benim hediyemin tepki vermemizi ve davranmamı istediğini de biliyorum. Günler birbirimize oluyor ve geçmişim varsayarak, beni iyi ve tam güvenlikle görmek için enerjiyi alarak, mutluluğumu kurtarmayı hak ettiğim bu döngüye devam etmek için onların içindeki yerimi bulmak zorundayım ".

Üçüncü ve son sırada, korku, keder, suçluluk, öfke gibi duyguları yönetmeyi öğreneceğiz ... Onlar insanın belirsiz bir parçasıdır ve onları hissetmek ve ifade etmek iyidir. Bastırılmış duygular neredeyse hiçbir zaman veya hiçbir zaman, bir aşamayı aşmamıza yardımcı olacaktır. Orada sağlığımıza zarar verebilecek acı bir yer altında kalacaklar..

"Sabahları baş ağrısı ile uyandım. Bir önceki günün duyguları çok uzaktaydı. Onun yerine acı verici bir şaşkınlık ve daha önce bilmediği bir hüzün geldi. Sanki içimde bir şey ölmüş gibiydi ".

-Iván Turgueniev-

Öfke, öfke, üzüntü hissetmek iyidir, kısa bir süre için acı çekmek ve ağlamak iyidir, daha sonra yönetmeyi ve rasyonelleştirmeyi öğrenir. Günden güne bize yeni yanılsamalar, yani duygusal rahatlama getirecek. Yavaş yavaş, kesinlikle yeni bir tane başlatmak için o son aşamadaki daireyi kapatıyoruz.

Yaşam değişmeye devam ederek yaşamaya değer. Değişim öğrenmedir ve yaşam her gün mutluluğu bulmak için kendimizi ölçtüğümüz sürekli bir sınavdır..

Hussam Eissa'nın izniyle.

Sana ihtiyacı olmayan birine veda etmek de büyümek demek, vedalaşmanın bize büyümeyi öğreten acı sanatı olduğunu da öğrendim. Çünkü bırakma, diğer şeylerin gelmesine izin veriyor ... Devamını oku "