Daha mutlu olmanın anahtarı olarak takdir

Her zaman daha fazla acı çektiğimizde bu tartışılmaz bir gerçektir.. Geçmişte, insanlar çok daha hoşgörülü ve uyumluydu, sahip oldukları şeyde kendilerini rahat hissediyorlardı ve gereksiz gerekliliklerden özgürlerdi. Ama bugün yeterli değil, daha fazla olmak istiyoruz, daha fazla olmak, daha fazla ulaşmak, her zaman daha iyi ile eşanlamlı olmak gibi..

Sonuç, genel olarak yaşamdan ve her zaman bir şeyleri eksik hissettiğimize dair bir memnuniyetsizliktir. Duygularımızın zihinsel süzgecimiz tarafından belirlendiğini kabul edersek, tavrımızın dış gerçekliğin elek olduğunu, kendimizi değiştirmek için muazzam bir kontrolümüz var. Herkes kendi hindistan cevizine sahip ve orada hiçbir şey yok, kimse giremez.

Neyse ki, kültür, toplum ve dünyanın bize satmaya çalıştığı şeylerin kölesi olmayı bırakma yeteneğine sahibiz. Dışarının bize mutluluk vereceği fikrini almak zorunda değiliz., o kadar çok arzu edilen, o kadar çok arzulanan, en yakışıklı ya da en çok hayran olan kişi ... Bu gerçekten bir şey değil, sana zevk ya da eğlence verebilir, ama bu işte kalır..

Sahip olduklarınızla artık mutlu olmasaydınız, eksikliğinizle mutlu olmazsınız

Tüm bu şeylerin bizi mutlu edeceğine inanıyoruz çünkü onlara gerçekçi olmayan beklentiler koyduk ve aynı zamanda böyle bir şey olmadığı zaman gerçekten ihtiyacımız olduğunu düşünüyoruz.. Bir kez olsun o kadar olmadığını ve ruh halinizin aynı kaldığını fark edersiniz... Ama çok istediğim şey sonunda beni mutlu etmeyecek miydi? Ne oldu?

Cevap basit: mutlu değilsin çünkü kendini takdir moduna sokmayı öğrenmedin

Mutluluk da öğrenilir. Bunlar anahtarlar! Bir Harvard bilimcisi bize mutlu olmayı öğrenebileceğinizi söylüyor. Haklı mı? ve ... belki de en önemlisi, nasıl yapılır? Daha fazla oku "

Peki bunu nasıl yapıyorsun??

Bunu söyleyebilirsin takdir moduna geçmek Şikayet modunu unutun ve teşekkürler. Her şeyi mükemmelleştirecekmişiz gibi şikayet ediyoruz..

Kimsenin tamamen mükemmel olması gereken şeylere ihtiyacı yoktur, gereken şey şeyleri olduğu gibi değerlendirebilmemizdir. Doğal olarak tek başına çıkana kadar her gün pratik yapmanız gereken zihinsel bir değişimdir.

• Şikayetleri bırak: Sevdiğimiz bir şey için sevmediğimiz bir şeyi bu şekilde değiştireceksek, ara sıra şikayet etmek sorun değil. Sorun bir spor olarak sahip olmak ve kesinlikle her şeyden şikayet etmektir, ne kadar şikayet etsek de, kontrol edemeyeceğimiz veya değiştiremeyeceğimiz şeyler olsa bile.

Neredeyse hiçbir şeyden şikayet etmeden, bir şeyleri olduğu gibi kabul ederek bitirene kadar her gün biraz daha az şikayet etmek için kendinizi önermeye çalışın.

• Suçlu görünmeyi bırak. Sorunlarından dolayı kimse suçlu değil. Kendinizi kötü hissediyorsanız veya mutsuz hissediyorsanız, bu sizindir. Aklınızın sahibinin siz olduğunuzu unutmayın. Suçu başkalarına atmak, seni hayatın üzerinde hiçbir kontrolü olmayan bir kukla pozisyonuna sokuyor.

Hayatın güzel şeyleri var, diğerleri de o kadar değil. Gücümüzü, kimin suçlu olduğunu bulmak yerine çözümleri arayarak harcayalım..

• Teşekkür ederim: Sahip olduğunuz her şeyi bilinçli olarak düşünürseniz, her şeyin bol olduğunu ve ayrıcalıklı olduğunuzu fark edeceksiniz. Kâğıt ve kurşun kalem alıp alıştırmalarınızı yapın, hem maddi hem de maddi olmayan şeylerin bir listesini yapın. Ve sahip olduğun her şey hakkında konuştuğumda, her şey, bacaklarımdan koşmak için bir yemeğe kadar. Gerçeği unutamayız: Sahip olmayan insanlar var. Bu yüzden teşekkür ettim.

• Hayatın küçük zevklerinin tadını çıkarın: iyi bir kahvenin tadını çıkarın, güzel bir gün batımı ile halüsinasyon yapın, her gün yediğiniz için, çok fazla olsa bile, birisiyle yüksek sesle gülüşün, hiçbir sebep olmasa bile, iyi bir rock şarkısı için heyecanlandığınızdan emin olun ... Gerçekten de tüm bu küçük şeyler Bu, onları daha iyi değerlendirebilir ve tadını çıkarabilirseniz bizi daha mutlu kılar..

• Hadi oynayalım: Hayatın bir oyundan başka bir şey olmadığını düşünün. Farkındaysanız, sonsuz bir evrenin içinde dönen bir top şeklindeki bir gezegende sıkışıp kaldık. Hiçbir şey çok mantıklı değil ya da biz onun hakkında fazla bir şey bilmiyoruz. Yapmanız gereken şey, doğma ayrıcalığına sahipseniz, doğanın ve dünyanın size sunabileceği her şeyi görmek, koklamak, dokunmak ve hissetmek için burada olduğunuz için teşekkür etmek..

Hayat sadece eğlenmek için bir oyundur, yani sen buradayken, oynamayı bırakma.

• Sen kahramansın, kurban değil: Kendine ne kadar talihsiz olduğunu anlatmayı kes! Etrafınıza bakın ve iyi olmak için ihtiyacınız olan her şeye sahip olduğunuzu görün. Ne eksikliğinden şikayet ediyorsun ve bu senin hatan. İşlerin farklı olmasını istiyorsanız, çözümler aramaya başlayın, değişiklikler yaratın ama kendinize kurban etmeyi bırakın, bu size yardımcı olmayacak.

Dünyada senden çok daha kötü insanlar var ve evet, diğerleri daha iyi olacak. Bu hayat. Dışarı çık, savaşmak zorunda olduğun şey için savaş, ortaya çıktıkça yaşayacağın tek hayatı yaşa, ve dünyanın size karşı olduğunu düşünerek zaman kaybetmeyi bırakın. Dünya, işlerin nasıl olmasını istediğinizi ya da eksik kılan şeyleri düşünmeyi bırakmadı..

Charles Chaplin'e göre mutluluk, Mutluluğu takip etmek için bir örnek, arzu edilecek bir istek değildir. Her gün korumak için bir tutumdur. Charles Chaplin'in hayatı hakkında size harika bir yansıma bırakıyoruz. Daha fazla oku "

Maria Kalacheva'nın izniyle