Sıkıntı karşısında, mizah her zaman en iyi müttefikiniz olacak

Mizah duygusu, sıkıntı karşısında en değerli ve faydalı kaynaklardan biridir.. En kritik koşullarda bile mizah duygusunu nasıl koruyacağımızı bilmek, çöküşü değil ayaklarımızda kalmamıza yardımcı olur..

Olumlu duygular ile iyileşme yeteneği arasında bir ilişki var.. Araştırmalar olumlu duyguları sıkıntı karşısında canlı tutmanın düşünme esnekliği ve problem çözmeyi kolaylaştırdığını gösteriyor.

"Olumlu mizah ve mizah anlayışı sabit kalabilen herkes, en kritik durumlarda parçalanmayacak veya parçalanmayacak ve gerçek bir insan gücü haline gelecektir"

-Bernabé Tierno-

Mizah ile yüz sıkıntısı

Esnek insanların temel özelliklerinden biri de mizah anlayışıdır.. Esnek insanlar sıkıntı içinde gülme ve kendi talihsizlikleriyle şaka yapma yeteneğine sahiptir. Sıkıntı karşısında, kahkaha, dirençli insanların en iyi müttefikidir, çünkü onları umutlu tutmaya yardımcı olur. Ayrıca, dikkatinizin daha küresel olmasına izin verir: Olumsuz yönleri kaydetmek, aynı zamanda olumlu olanları kaydetmek..

Bazı araştırmalar psikolojik dayanıklılığın göreceli olarak istikrarlı bir kişilik özelliği olduğunu gösterse de, araştırmalar olumlu duyguların bu türleri “gizli güçten” koruduğunu öne sürüyor. Bu, olumlu duyguların sadece esnekliğin bir yan ürünü olduğu anlamına gelmez, bunun yerine Stresli deneyimler sırasında olumlu duygular hissetmek, bireyin baş etme sürecinde uyarlanabilir faydalar sağlayabilir..

"Mizah çok önemli bir şey. Her ne pahasına olursa olsun korunması gereken en büyük doğal kaynağımızdır "

-James Thurber-

Mizah ve sağlık

Kahkaha stres, acı ve çatışmaya karşı güçlü bir panzehirdir. Hiçbir şey vücudu ve zihni dengelemek için iyi bir kahkahadan daha hızlı veya daha etkili olamaz. Mizah yükleri hafifletir, umut verir, sizi başkalarıyla bağlar ve odaklanmış ve tetikte olmanızı sağlar.

Sıkıntı karşısında olumlu duygular da fizyolojik sonuçlara müdahale eder. Örneğin, fizyolojik düzeyde mizah bağışıklık sisteminin işleyişinde iyileşmelere neden olur ve tükürükte immünoglobulin A seviyelerinin artması. Bu tip bir immünoglobulin, solunum hastalıklarına karşı ilk savunma hattı görevi gören sistemde hayati bir antikordur..

Öte yandan, bulundu sıkıntı mizah ile karşı karşıya fiziksel yaralanmalardan daha hızlı bir iyileşme ile ilişkili. Ek olarak, yaşlılarda hastanede yatmayı gerektiren hastalıkların yeniden yaşama oranlarının yanı sıra bir hastanın hastanede kalış süresinin azalmasının yanı sıra diğer birçok yararı da azaltır..

"Mizah duygusu, her gün iyi bir ruh hali ve iyi sağlığı destekleyen duygusal bir durum sağlamak için sahip olduğumuz en güçlü araçlardan biridir"

-Paul E. McGhee-

Mutlu insanlar sıkıntı içinde büyür

Zorluklar ve sıkıntı karşısında, sadece iki seçenek var: büyümek ya da acı çekmek. Bu bir tutum meselesi. Mutlu insanlar, iyimser ve neşeli davranışlarıyla büyümeyi seçiyorlar. Bu birçok kişinin anlaması için çok zor görünebilir. Tutumları değiştirmek ve ağrıyla yüzleşmek kolay değildir, ancak mümkündür.

Viktor Frankl kitabında yazıyor Anlam arayışı içinde adam: "İnsan, tek bir şey dışında her şeyden uzaklaştırılabilir: son insanın özgürlüğü, kader yolunda kendi yoluna karar vermek için benimsemesi gereken kişisel tutum seçimi. " Bu sözler, Frankl'in Nazi toplama kamplarında birkaç yıl geçirdiğini hatırladığımızda daha da mantıklı geliyor..

Nietzsche'nin yazdığı gibi, “yaşamak için bir nedeni olan, neredeyse her şekilde buna dayanabilir”. Ne zaman ileriye gitmek için bir nedenimiz olursa, güç alacağımız bir kaynağımız olacaktır.. Mutlu insanların bir nedeni var, nedenlerini buldular ve mizah ve iyimserlikle yüzleşmek zorunda kaldılar çünkü sadece o zaman hedeflerine odaklanabilirler.

"Refah, korku ya da hoşnutsuzluk olmadan, ne de teselli ve umutsuz sıkıntı olmadan olmaz"

-Francis Bacon-

Sıkıntı çarptığında, daha iyi olabiliriz. Kendimizi geliştirebilir ve ötesine büyüyebiliriz, asla yapabileceğimizi düşünmediğimiz şeyler yapabiliriz.. Araştırmalar, mutlu insanların gerçekten sıkıntı içinde büyüdüklerini göstermiştir. Hala olmaktan çok, fırtınaya zemin kazanmak için umutlarına güveniyorlar, neden siz değilsiniz??

Acı büyümenize yardım ettiğinde, derin kişisel gelişiminizi artırabileceğiniz, aşkın değişiklikleri başlatabileceğiniz acı ve acı deneyimlerle ilgilidir.