Mutluluğumuzu etkileyen 7 tip duygusal vampir

Duygusal vampirler kanımızla değil, canlılığımızla, cesaretimizle ve enerjimizle kalır. Neredeyse her bağlamda gizleniyor, kişinin fiziksel ve psikolojik sağlığını ciddi şekilde olumsuz yönde etkileyebilecek bir tür yorucu etkileşim ile bitkin, izole ve çevrelenmiş, işlevsel olmayan ortamlar oluşturmak için aşamalı olarak.

Her ne kadar "duygusal vampir" terimi çok az bilimsel olsa da teşhis el kitabında herhangi bir tanımlama yapılmadı., herkes tarafından bilinmeyen çok somut bir profil tanımını teşvik eden "popüler psikoloji" dir.. Onlar hakkında çok şey yazıldı, elimizde sonsuz sayıda kitap var; Ancak, nüanslara önem vermek gerekiyor.

"Birisi çöplerini zihninden başka bir yere atmak için küp ararsa"

-Dalai Lama-

Bunlardan biri "enerjiye" atıf yapan. "Hayati enerjimizi emen" duygusal vampirlerden söz edilir.. Eğer o duvarı Edgar Allan Poe'ya kaldırırsak, gerçekte daha derin ve rahatsız edici bir şey keşfedeceğiz. İnsanlar bizi çevreleyenlerle anlaşma ve ilişki kurduklarında, uyumlu bir uyarıcı, güçlendirme, bilgi, duygular ve duygular alışverişi de yaparız..

İnsan etkileşimlerinin büyüsü her zaman beyin seviyesinde bir dizi değişiklik meydana getirir, bu da nörotransmiterlerimiz sayesinde bir ödül eşliğinde pozitif bir kimyasal yüke eşlik eder. Şimdi iyi, duygusal bir vampirden önce olduğumuzda değişim olmaz. Tedavi her zaman tek yönlüdür, iletişimde hiçbir akış yoktur, "bana vereceğim" vermezsiniz, beynimizin sağlıklı ve anlamlı olarak tanıdığı böyle pozitif bir karşılıklılık yoktur..

Gerçekte olan şey, günden güne biriken, bir beynin aşırı uyarılmasına ve bununla birlikte iki şeyin olabileceği aşındırıcı bir stres duygusuna neden olan olumsuz duyguların yüküdür: ya da çaresizliğin köşesinde köşeye sıkıştırılmış bizi geçersiz kılar. içimizde en uygun cevabı üretin, uçuş.

Duygusal vampirler ve sağlığımız üzerindeki etkileri

Başlangıçta, “duygusal vampir” teriminin, gerçekte klinik uygulamadan ve “popüler psikoloji” tarafından yazıldığını söylemiştik. Psikologların sonsuzluk çalışması, bu dinamik ve bu tür bir profil giderek daha fazla görülüyor. Konuştuğumuz “enerjinin”, ruhumuzun, motivasyonumuzun ve öz saygımızın bütünleştiği yerde, herhangi bir faaliyette bulunmamızı sağlayan şey olduğunu unutamayız..

Bu nedenle, günlük yaşamımızdaki herhangi bir olumsuz ve sürekli etkileşim, ilerici ve düzeltilemez bir aşınmadır. Ayrıca, duygusal vampirlerin etkisinin, çok özel bir gerçek nedeniyle artık çok daha yoğun olduğunu söylüyoruz: yeni teknolojiler. Geceleri kapanmadığımız bu cep, enerjik vampir için olağan bir araçtır. WhatsApp, Facebook veya Twitter sayesinde varlığı çok daha sabittir.

Duygusal vampirin bulaşması ve sonuçları

Duygusal vampirlerin birçok "ırkı" var.. Bizimle sürekli olumsuz konuşmalar yapan, talihsiz fısıltılar, kötü dedikodular, hatta zehirli babalar ya da anneler, mağduriyetle bizi kontrol eden, kendilerini boğucu ağlarına teslim eden akrabalar, kendi vahşi dünyalarına, bize talihsizlikleri hakkında konuşur. empati ve saygı.

Binlerce örnek verebiliriz ve kısa oluruz, çünkü hepimiz aklımızda, isteyerek veya isteksiz bir şekilde sakinliğimizi alan, bizi neşeye sürükleyen ve bizi cesaret kırma yoluna iten duygusal bir vampir var. Sırayla ve en az değil, Tüm bu hileler, sahip olduğumuz harika element sayesinde etkilenir: ayna nöronlarımız.

Onlar bu duygusal bulaşıma aracılık edenler. Bizi duygusal vampirlere katılmaya ve bize ilettikleri her şeye karşı duyarlı ve duyarlı olmaya zorlayanlar: korku, nefret, mutsuzluk, acı, endişe ... daha fazla negatif yük, daha fazla aşınma, beynimizde daha fazla aşırı uyarılma, daha fazla stres ve zayıflık.

Bunlar azar azar fark edeceğimiz belirtilerdir..

• yorgunluk.
• Göz kapaklarında ağırlık.
• Gerilim baş ağrıları.
• Ruhu düşürür.
• Kaçmak isteme hissi.
• Konsantrasyon problemleri.
• Düşük iş performansı.

Duygusal vampir çeşitleri

Judith Orloff tanınmış bir Amerikan psikiyatrı ve yazardır; empati, duygusal bulaşıcılık ve duygusal vampir kavramlarına yönelik birçok kitap ve çalışma ayırmıştır. Eserlerinde bizi baştan çok net bir şey yapan şey şu ki: Bu profile uyan herkes, onların farkında değil., etkileşimleri ve davranışlarıyla çevrelerindekiler üzerinde olumsuz etki yaratması.

Öte yandan, diğerleri sadece bunu bilmekle kalmaz, aynı zamanda çok özel bir amaç için ararlar: tahakküm etmeye devam etmek ve kendi özgüvenlerini pekiştirmek. Geliştirmek için gönderin duygusal vampirde olağan bir stratejidir. Şimdi 7 tipolojileri görelim.

Güneşin şarkı söylediğini duymak için yükseldiğine inanan bir horoz gibiydi "

-George Elliot-

1. Narsist

Sloganı "ilk ben" dir. Her şey onlarla yapmak zorunda. Hayranlık, tanıma ve daima onaylanmış hissetme isteği duyuyorlar. Empatiden yoksunlar ve bizi her zaman, çevreleyen her yönüyle beklentilerine, ilkelerine ve görüşlerine göre yürütülmeye zorlayacaklar. Gerçek bir sevgi, gerçek bir dostluk ya da gerçek bir sevgi sunmak için başkalarını tanıma ya da dikkate alma kapasitelerine sahipler.

Bizi nasıl korursunuz??

• Anahtar, onlarla nasıl iletişim kuracağınızı bilmektir., sınırları koymak, dürüst olmak ve sıkıcı egolarını ortaya çıkarmak ve başkalarını dikkate alma konusundaki sınırlı yeteneği.
• Ceplerimizde özgüvenimizi bırakmaktan kaçınmalıyız, bunun için onları nesnel olarak nasıl göreceklerini, duygusal ve ilişkisel yoksulluklarının farkında olmalarını bilmeliyiz..

2. eleştirmen

Yaptığınız hiçbir şey, söyleyeceğiniz, değer veya eleştirel kişilik için yeterli olmayacak. Hiçbir şey rafine tadı, akıllı yaşam konsepti ve sonsuz bilgisi için yeterince iyi olamaz. Ancak dikkatli olun, çünkü En büyük yeteneği, kendinden her zaman aşağılık hissetmeni sağlamak için, seninle ince bir şefkat ve ironik paternalizm ile konuşmaktır..

Kendinizi nasıl korursunuz??

• Koruyucu şemsiyenizi açın ve bu eleştirilerin üzerinizde olabilecek gücü devre dışı bırakın.
• Duygusal vampirin gücünü ortadan kaldırın, düşüncelerinizin önemsiz olduğunu ve neyin doğru neyin yanlış olduğu konusunda çok net olduğunuzu açıkça belirtirseniz, kritik kişiyi zayıflatacaksınız..

3. Yormayan konuşmacı, dinlemeyen

Tükenmeyen konuşmacı söylediklerinizle ilgilenmiyor, düşüncelerinde veya duygularında. Sadece onu dinlemek için orada olmanı, her şeyi çöpe attığı o "konteyner" olmanı, çöplerini geri dönüştürülmek üzere attığında tüm eşyalarını havalandırmayı istiyor.

Yorucu bir konuşmacının yanınızda olması durumunda, fiziksel ve duygusal tükenme, patentli ve çok yoğundur..

Bizi nasıl korursunuz??

•  Bu kişiler sözel olmayan ipuçlarına cevap vermezler. Bu nedenle, onları güçlü ama kibar bir şekilde kesmekten başka seçenek yoktur, onların tüm şeylerini dinlemek için orada olmadığınızı, kişisel günlükleri, karışıklık çekmeceleri, çöplükleri olmadığınızı açıkça belirtirsiniz. Siz diyalog kuracak, aynı zamanda ihtiyacı olan ve duyulmak isteyen bir insansınız..

4. kurban

Her zaman en kötüsünü tecrübe eden ve dünyanın terk ettiği kimi sürekli kurban - bence - marjinalleşmenin köşesi, bir kerede tanınıyor çünkü konuşması daima olumsuz, orada kendilerini gördükleri yerde sürekli ve kalıcı yaralar alan vudu bebeği gibi.

Bizi nasıl korursunuz??

Bu insanlardan sonra düşük bir özgüven var ve bu en başından beri net olmalı., En uygun şey, bütün trajedilerini elimizden geldiğince rasyonelleştirmek.. Onlara sert davranmaktan kaçınalım, az da olsa her şeyin bir çözümü olduğunu ve hayatlarının sorumluluğunu üstlenmeleri gerektiğini açıklığa kavuşturan berrak görünmesi daha iyi olalım.

5. denetleyici

Bu insanlar neredeyse takıntılı olarak hayatınızın her yönünü kontrol etmeye çalışacaklar. Duygularını seni iptal etmek için değiştirecekler, havayı, pozitifliği, özgüveninizi ve hatta kimliğinizi ortadan kaldırmak için. İhtiyacımız olan her şeyin tek bir şeyde toplandığına bizi ikna etme noktasını geçersiz kılmazlar: onlar ya da onlar.

Kendinizi nasıl korursunuz?

• Bir denetleyiciyi yenmedeki başarının sırrı, atılganlık ve kendine güvendir.. Asla "kendin yapmana izin verme" ya da "ikna etme", tavsiyelerine değer verme ve senin olduğunu ve hayatın boyunca daha faydalı olduğunu açıkça belirtme..

6. Agresif

Öfke ve sözel veya fiziksel şiddet kullanan duygusal vampirler en tehlikelidir. Bazen, bir yanlış anlaşılma yeterlidir; böylece neredeyse bizi korkutup nefessiz bırakan, öfke, horlama veya anlamsız öfkenin nasıl göründüğünü bilemeyiz. Herhangi bir zamanda bundan kaçınmak için her şeyi kontrol etmenin neredeyse imkansız olduğu bir mayın tarlası gibiler..

Kendinizi nasıl korursunuz?

• Bu profil için en faydalı stratejiler iki. Tarafımızda şiddet içeren davranışları olan bir kişi olduğunda, sadece bu tepkileri yönetmek için yardım aramasını önerebiliriz. Yerine gelmemek ya da istememek durumunda, en sağlıklı - ve gerekli - mesafe koymaktır.

7. alaycı

Bazı insanlar alaycılıkta, ironik noktayı yaşamdan çıkarmak için karmaşık bir dil aracı görüyorlar. Ne zaman böyle görsek, iyi olacak. Bununla birlikte, alaycılık, insanları alay etmek, zarif bir şekilde küçük düşürmek ve zalimlik tacı ve isyancı asasıyla zekâ podyumuna çıkmak için kullanılır, açık olmalıyız: duygusal bir vampirden önceyiz..

Bizi nasıl korursunuz??

• Alaycı göremediğimiz ince bir silahtır.. Ancak, kendimizi küçük düşürdüğümüzde ve kendime olan saygımla dokunduğumda, sınır koymalıyız ve daha iyi hale geldiğinde dikkatli olun.
• Bu ifadenin bizim için işe yaramadığını açıkça ve açıkça belirtmeliyiz. Kahkaha ve "sadece bir şaka" dan önce, "şakanın acıttığı için yeterli olmadığı" iddiasıyla yineleyeceğiz..
• Alaycı eylemlerinin etkisini görmüyor veya herhangi bir değişiklik yapmıyorsa, mesafe koymak en iyisidir.

Ya duygusal vampir benimse??

Bu noktada soru neredeyse kaçınılmaz ve hatta zorlanıyor ... Ve biz kendimize diğerlerine karşı yıpratma ve duygusal vampirizasyon davranışları uyguluyoruz. Düşünebileceklerimizin ötesinde, çoğumuzun hayatımızın bir noktasında, bu davranışların bazılarını sergiledik. Ya benlik saygısı düşük ya da karmaşık bir an yaşadığımız için.

"Bir egoist, senin hakkında konuşmak için ölürken sana kendini anlatmakta ısrar edendir"

-Jean Cocteau-

Ancak, bizi bu konuda uyaracak bazı göstergeler üzerinde düşünmek için asla geç değildir..

• Olumsuz düşünceler ve felaketler.
• Her şeyin kontrol altında olması gerekiyor, özellikle de çevremizdeki insanlar.
• Bu kişilerin kaygılarını, görüşlerini veya yorumlarını göz önünde bulundurmadan başkalarına gitmeniz gerekir.
• Diğerleri için çok eleştirel ol.
• Her şeyin ters gittiğini ve dünyanın bana karşı geldiğini görünce sürekli hissetmek.
• İşlerin benim için iyi gitmediğini biliyorum ama kendime yardım etmek istemiyorum. Birisi denediğinde sinirlenirim.

Bu gerçeklikler sizin tarafınızdan biliniyorsa, bir yansıtma eylemi yapmaktan çekinmeyin. Önce kendine olan saygını arttırmalısın., Duygusal yönetim ve iletişim becerilerinizi geliştirin. Ancak, bir profesyonelden yardım istemek için tereddüt etmeyin, çünkü bazen, bu olumsuzluk kabuğundan sonra bir depresyon olabilir.

Pek çok türde ve pek çok suşta birçok duygusal vampir vardır. Ancak ve sonuçlandırmak için, bunların büyük bir kısmı, en hassas ve başarılı oryantasyonla, doğru yardımla yeniden insanlaştırılabilir.

Ya özgüven eksikliği, tüm bozuklukların kökündeyse? Aşk önemli bir unsurdur. Özellikle, kendini sevme veya kendine saygısızlık birçok psikolojik sorunun kökeni haline gelir. Daha fazla oku "

kaynakça

-Albert J. Bernstein (2011) Duygusal Vampirler: Edaf

-Judy Orloff (2017) Empath'in Hayatta Kalma Rehberi. New York: Uyum Kitapları