Depresyonun üstesinden gelmek için 7 kitap

Depresyonun üstesinden gelmek için kitaplar bu tür bir bozukluğun üstesinden gelmek için iyi bir araçtır. Bu şekilde, en kötü düşmanımızı biraz daha iyi anlıyoruz, sürekli acı çekmenin nedenini anlıyoruz ve bizi dünyadan ayıran karanlık uçurumdan yavaş yavaş çıkarmak için uygun stratejileri uyguluyoruz..

Kabul edelim, birkaç patoloji, aynı zamanda, yanlış anlaşılma ile aynı zamanda, depresyon kadar geçersizdir.. Ruminasyonun ve olumsuz düşüncelerin sürüklenmesinin değerlerimizi, duygusal bütünlüğümüzü ortadan kaldırdığı, aynı zamanda çok karmaşık ve hatta bazen çelişkili bir fiziksel semptomatolojiye neden olan zayıflatıcı bir zihinsel durumla karşı karşıyayız..

“Duyguların felç edici olmamalı. Kendilerini savunmamalılar. "Olabildiğin gibi olmanı engellememeliler"

-Wayne W. Dyer-

Genel nüfus, depresyonu durgunlukla, aşırı yorgunlukla, alçaltılmış pencerelerle, gözyaşlarıyla ve iştahsızlıkla ilişkilendirir. Ancak ve göründüğü gibi meraklı, zıt kutupta, hiperaktivitede, aktif kalmaya ihtiyaç duyanlar var, düşünmek, yüzünü çevirmek ve bu büyük iç boşluğa bakmak için bin projeye yoğun ve dalmış.

Birçok vakada karmaşık bir tanı hastalığıyla karşı karşıyayız, bazen dirençli olan ve bununla uğraşırken birden fazla strateji gerektiren bir hastalık. Ancak, açık tutmalıyız: depresyon iyileştirilebilir. Bunu yapmak için çok boyutlu bir yaklaşım izlemeliyiz: farmakolojik seviyeye psikolojik, psikolojik sosyal ve her birinin kendi kişisel prizmasından yardımcı olabileceklerini düşündüğü tüm bu stratejilere eklenmesi gerekir..

Orada örneğin Farkındalık, spor, doğru beslenme, sanatsal terapiler, hayvan terapileri vs. var. Ulaştığımızda, dikkate alınması gereken birçok araç var. Depresyonun üstesinden gelmek için kitaplar kuşkusuz, bize neler olduğunu daha iyi anlamak için gerekli bir parçadır.

Depresyonun üstesinden gelmek için en iyi kitap

WHO, depresyonun 300 milyondan fazla kişiyi etkilediğini tahmin ediyor. Dahası, bu beden gelecekte tüm yeni zihinsel sağlık yaklaşımlarını benimsemediğimiz takdirde bu rakamların artmaya devam edeceği konusunda uyarıyor. Örneğin, teşhis endeksinin genç nüfus arasında yükseldiği bilinmektedir. Her gün bir tür duygudurum bozukluğu geliştiren daha fazla çocuk ve ergen var ve onlarla intihar girişimi.

Bu nedenle birinci sınıf bir tıbbi ve sosyal ihtiyaçla karşı karşıyayız.. Sağlık profesyonelleri ve farklı siyasi ve sosyal kurumların sorumlulukları kendi yetki alanlarındandır. Nüfusun geri kalanı, şahsen veya kişisel çevrelerinde tespit etmek için bu hastalığı daha derinden tanıma yükümlülüğünü üstlenmelidir..

Depresyonun üstesinden gelmek için kitaplar şüphesiz ki bunu başarmak için iyi bir araçtır.

1. "Adiós, depresión" Enrique Rojas tarafından

Enrique Rojas, Psikiyatri Profesörü ve İspanyol Psikiyatri Araştırma Enstitüsü Müdürü Dr., zaten 15'ten fazla kitap yayınladı. Depresyona yaklaşımı basit, değerli ve çok derin.

Bu kitapla, örneğin depresyon tarihinin zaman içinde ne olduğunu anlayacağız.. Uzun zamandır yanlış anlaşılan ve günlerimizin bir başka güzel bölümünde yanlış tanı konan Dr. Rojas, bizi bu kadar karanlığa ışık tutacak psikolojik bir ayırt etme yolculuğuna davet ediyor..

Gerçek klinik vakalarla semptomlarını ve iyileşmenin sağlandığı farklı stratejileri keşfedeceğiz. Şüphesiz biz depresyon üstesinden gelmek için en iyi kitaplardan biriyiz.

2. "Çocuklarda ve ergenlerde depresyon", Victoria del Barrio ve Miguel Ángel Carrasco

Daha önce genç popülasyonda tanı oranının arttığına dikkat çektik. Bir şeyler oluyor, bizden büyüyen ve kaçan bir çatlak, dikkatimizi gerektiren ve mümkün olan en kısa sürede ele almamız gereken bir dizi ihtiyaç var..

Bu kitaptan daha iyi bir şey elde etmek için. İçinde bu korkunun son elli yıldaki çocukluk ve gençlik depresyonu ile ilgili gelişmelerini keşfedeceğiz. Bu hastalığın temellerini, risk faktörlerini, önleme stratejilerini ve farklı yaklaşım türlerini anlayacağız..

Bu çok eksiksiz ve çok faydalı bir kitaptır. gençlerimizin ebeveynleri, eğitimcileri ve ruh sağlığı uzmanları.

 3. Depresyonu Yitirmek: Mark Williams tarafından Farkındalık tekniklerinin gücünü keşfedin

Dikkat, çeşitli nedenlerden dolayı topikaldir. Felsefeniz, meditasyon teknikleriniz veya dikkat kavramı, bu uyaranlara doygun olan ve kendi varlığınızdan, kendi duygusal ve varoluşsal ihtiyaçlarınızdan bu kadar doygun bu modern toplum için çok faydalıdır..

Bu kitapla Farkındalığı, depresyonla mücadele etmek için tamamlayıcı bir strateji olarak yerleştireceğiz.. Daha iyi bir yaşam memnuniyeti elde etmek, yeni zihniyetler benimsemek ve ilişkilerimizin kalitesini iyileştirmek için farkındalığı uygulamayı öğreneceğiz.

4. Motivasyonun Sırları, José Antonio Marina

Motivasyon kıvılcımını açmak bizi karanlık depresyon tünelinden yavaş yavaş çıkarabilir. İllüzyonlarımızı yeniden inşa etmek, hedeflerimizi yenilemek ve en yakın ufkumuzun gerçekçi ama olumlu bir vizyonunu almak, kendimizi gün geçtikçe daha iyi bulmak için anahtardır..

Bu, listemizde bulunmayan depresyonun üstesinden gelebilecek kitaplardan bir diğeridir. Motive olmak, bu zihinsel durumu tekrar yaşamak, iyileşmemiz için harika bir adım..

5. Depresyonun bilişsel tedavisi, Aaron T. Beck

Şüphesiz başka bir kitap esastır. 20 no'lu sayıda zaten var ve mutlaka okunması gereken bir klasik. Bilişsel terapi, depresyon tedavisinde en etkili olanlardan biridir., Araştırmacılar ve hastalarla işbirliği yaptıkları bu çalışmanın sayfalarında, tüm terapötik sürecin ilginç anahtarlarını keşfedeceğiz..

Ayrıca, bu hastalık hakkındaki mitleri veya yanlış fikirleri, daima akılda tutmamız gereken temel boyutlardan ayırmayı öğreneceğiz..

6. Kadınlarda depresyon, Emilce Dio Bleichmar

Biz kadınsak depresyonun üstesinden gelmek için bir başka kitap tıp doktoru ve psikanalist Emilce Dio Bleichmar tarafından sunulan kitap. İçinde, Bu tür bir bozukluğun kadın nüfusta neden daha yaygın olduğunu anlayacağız., risk faktörleri nelerdir ve hangi teknikler bize en çok yardımcı olabilir?.

7. Depresyon bulaşıcıdır, Michael Yapko

Olduğu yerde ilginç ve yararlı, "Depresyon bulaşıcıdır" da bu hastalığın bazen gerçek bir "virüs" gibi davranabileceğini keşfedeceğiz.. Bu, bazı ailelerde, topluluklarda, çalışma ortamlarında ve iletişim türünün, duygusal iklimin veya tutumların üyeleri için yıkıcı olabileceği küçük sosyal mikro dünyalarda görebileceğimiz bir şey.. Zorla okuma.

WHO, depresyonu gerçek bir salgın olarak görüyor. Bununla birlikte, onu bazen aile gibi bazı ortamlarda bulaşan bir "virüs" olarak görmeliyiz..

Sonuç olarak, bu listeye depresyonu yenmek için daha birçok kitap ekleyebilirdik. Bununla birlikte, burada önerilenler başlangıç ​​noktası olabilir. Bizi kökenlerini tanımaya, farklı nüfus gruplarını nasıl etkilediklerini ve hangilerinin en etkili terapötik yaklaşımlar olduğunu bilmeye davet ediyorlar.. Dolayısıyla elimizde bu süreçte aktif ajanlar, kendi iyileşmemizde veya en yakınlarımızdaki semptomların tespitinde.

Karışık anksiyete depresif bozukluğu: tanımı, nedenleri ve tedavisi Karışık anksiyete depresif bozukluğunun klinik belirtileri, anksiyete bozukluğu semptomlarını ve depresif bozuklukların semptomlarını birleştirir. Daha fazla oku "