Ağlamanın 7 büyük faydası

Başka bir kişinin gözyaşı döktüğünü gördüğümüzde, genellikle en kötüsünü yaparız. Ama gerçek şu ki ağlama sadece nostalji, üzüntü, keder, acı veya öfke göstermeye hizmet etmez, Aynı zamanda mutluluğu veya sevinci ifade etmemize yardımcı olur. Bu nedenle, birçok çalışma, insanların fiziksel ve duygusal iyiliklerinde ağlamanın birçok faydasını vurgulamaktadır..

Ağlamanın, her an nasıl hissettiğimizi göstermemize izin verdiğini görüyoruz. Ve bu duyguların olumsuz olması gerekmez. Ağlamak doğal, kullanışlı ve insanların düşündüğünden daha normaldir. Daha az gözyaşı dökerek değil, psikolojik olarak daha güçlü veya kararlıdır. Aslında, ağlamanın faydaları çoktur ve sonra size en önemlilerini söylüyoruz.!

Tüm gözyaşları aynı değil

İnsanlar üç çeşit gözyaşı üretir. Her biri, yaptıkları işleve ve kökenlerine bağlı olarak farklı bir bileşime sahiptir. Bazal olanlar esas olarak proteindir ve göz açıp kapayıncaya kadar gözlerin nemli kalmasını sağlar. Refleksler, duman veya rüzgar gibi dış etkenler tarafından tetiklenir. Misyonu tahrişe karşı korumaktır.

son, Bir dizi duyguya cevaben duygusal gözyaşları ortaya çıkıyor ve onlar ağladığımızı söylediğimizde bahsettiğimiz kişilerdir. Doğal analjezik olarak işlev gören nöromodülatör elementler (prolaktin, adrenokortikotropik hormonlar ve lösin-enkefalin) içerirler..

Gözyaşları sakinleştirici bir etkiye sahip

Ağlamak rahatlamamıza, duyguları bırakmamıza ve buharı bırakmamıza yardımcı olur, ancak aynı zamanda daha derin bir altta yatan durumu değiştirmemizi ve azaltmamızı sağlar: Acı olayları. Demek istediğim, Doğrudan bir etkiye sahipler ve insanlara öz-bakım katılıyorlar.

Bu çünkü ağlama Parasempatik Sinir Sistemini (SNP) aktive eder, gevşemenin sürdürülmesi veya ilerletilmesinden sorumlu olan ve bir çabadan sonra vücuda yaslanan kişi. Buna karşılık SNP'nin aktivasyonu, vücudumuzda stres seviyesinde hareket edebildiği ve metabolik düzenlemeye katılabileceği bir dizi reaksiyonu tetikler..

Ağlamak ağrıyı hafifletir, ruh halini ve uykuyu iyileştirir

2014 yılında yapılan bir çalışma kanıtladı duygusal gözyaşı, insanların kendilerini iyi hissetmeleri için iki temel madde ortaya çıkarır: oksitosin ve endorfinler. Bu şekilde, hem fiziksel hem de duygusal rahatsızlığımız azalır, çünkü bu hormonal salgın hoş bir his ve derin bir iyilik yaratır..

Bazen ağladıktan sonra bir kahkaha attık veya gülümsemeye devam ettik. Bir an önce mendilleri ıslattığımız ve saniyeler sonra ruh halimin değişmesi nasıl olabilirdi? Çünkü oksitosin ve endorfinler salıverildi sırayla, ruh halinizi iyileştirmeye katkıda bulunmak. Rahatlatıcı etkileri, ruh hali üzerindeki olumlu etkisi ve acıdan arındırması, insanların daha iyi uyumasına ve daha kolay uyuyabilmesine yardımcı olabilir..

Gözyaşı bakterilerden kurtulmamıza yardım ediyor

Gözyaşlarında bulunan bir enzim olan lizozim insanlar için önemli bir rol oynar. Bakteriyostatik bir bariyer görevi görür, çünkü bakteri duvarlarını değiştirir ve çözer. Bu nedenle, fiziksel düzeyde, bu organizmalarla mücadele etmenin çok etkili ve doğal bir yoludur ve gözleri temiz tutar.

Aslında, bulgular şarbon gibi maddelere karşı korunmaya ve bakterilerin antibiyotiklere karşı geliştirdiği direncin üstesinden gelmeye bile yardımcı olduğunu savunuyor..

Ağlamak anksiyete ve stresi azaltır: doğal bir ağrı kesici

Ağlamanın en iyi faydalarından biri!Bunu yaparken de bir dizi maddeyi gözyaşlarıyla dışarı attığımızı gördük. Bu nedenle, strese tepki olarak döküldüklerinde, aynı stresin “nedeni” olan bir dizi kimyasal salgılarlar. Paradoksal değil mi??

Örneğin, ağladığımızda manganez seviyemiz düşer; kaygı, gerginlik veya saldırganlık durumlarıyla yakından ilişkili bir mineral. Ve ayrıca stres veya tehlike durumlarında daha fazla miktarda salgıladığımız maddeleri adrenalini ve noradrenalini ortadan kaldırırız.

Ağlamak empati çağrısıdır

Normalde, bir insan etrafındaki başka birini ağladığında, onunla empati kurar ve omzunu ona verir. Yardıma ihtiyacı olduğunu ya da başına gelen bir trajedi olduğu ya da bir şeyin onu çok fazla incittiği ya da çok sıkıntılı olduğunu düşünme eğilimindeyiz. Her durumda, ağlamanız bizi çekiyor.

Ağlamanın bir diğer faydası da gözyaşlarının rahatlamaya yardımcı olabileceği ve Etraftaki insanlara destek. Bu, temel bir bağlanma davranışına cevap verir. Aslında, bu açıdan ağlama bir tür uyandırma çağrısı ya da sosyal ya da kişilerarası fayda elde etmenin bir yoludur..

Ağlamak, sizi daha iyi tanımanıza yardımcı olur

Michael Trimble gibi bazı yazarlar bir bütün "ağlama bilimi" var. Bu, örneğin, bazı insanların neden diğerlerinden daha fazla ağlama ihtimalinin olduğunu açıklayabilir. Ad Vingerhoets gibi diğer uzmanlar, başkalarının kaç kez ağladığını söylüyor iki somut kişilik özelliğine dayanır: empati ve nevrotiklik.

Her iki durumda da, kendini daha iyi tanımak, ağlamanın en büyük faydalarından biridir.. Bazen ağlama, gerçekte duygusal gücün bir işareti olduğunda, zayıflık işareti olarak kabul edilir. Gözyaşları hakkımızda çok şey söylüyor. Bize izin veriyorlar zayıflıklarımızın veya zayıf noktalarımızın ne olduğunu bilin, başkalarına ne zaman ve ne kadar ihtiyacımız var, bizi ne kadar az etkiliyor ve ihtiyaçlarımızı.

Bütün bunlar için, ağlamanın sağlık için iyi olduğunu tespit edebiliriz. Gözyaşları sarmaya çalışırken, çok fazla ihtiyacımız olan duygusal temizliği engelliyoruz. Bu nedenle, içimizde olanı ifade etmek için korku, korku ya da utanç hissetmeyin. Acı, acı ya da neşemizden kurtulalım!

Ağlamayan gözyaşları ağrıyor, ağlamayan gözyaşları var. Acımızı gizlemeye çalışmamız iyi değil. Bazen mutlu olmak için ağlamak gerekir. Daha fazla oku "