6 sessiz depresyon belirtisi

Depresyon hakkında birçok efsane duyuyoruz. Tam burada konuya defalarca dokunduk. Bütün bunlar bunu anlamamıza yardımcı oldu. depresyon herkesi etkileyebilecek çok ciddi bir sorundur.

Bilmediğin şey depresyon yaşamın herhangi bir zamanında gelebilir. Bu nedenle, bizi uyaran sessiz işaretlerini bilmeliyiz. Bu şekilde siz veya yakın bir akrabanızın yaşamaya başlayıp başlamadığını bilmek daha hazırlıklı olacaktır. Bu sessiz depresyon belirtilerini not edin ve yaşamınızda ortaya çıktıklarında yardım istemek için tereddüt etmeyin.

1. Sinirlilik

Bunu düşünmek yaygındırdepresyon mutlaka üzüntü ve gözyaşı eşlik ediyor. Ancak bazı insanların bunun bir parçası olarak sinirlilik ve öfke yaşadıklarını bilmelisiniz. Bu üzüntü olmadığı anlamına gelmez. Bu sadece duyguları deneyimlemenin ve dışsallaştırmanın başka bir yoludur.

Bu nedenle, Bu ruh hali değişikliklerini görmek için uyanık olmalısınız. Bunun sizin suçunuz veya sabrınız olmadığı düşüncesiyle kalmayın. Size neler olduğunu anlamak için bir dakikanızı ayırın ve depresyon olasılığını göz önünde bulundurun.

2. Uyuyan zorluklar

Bazı geceleri için zorluklarla harcamak uykubu normal. Stres, günlük hayatın endişeleri ve sorumluluklar zihninizi meşgul edebilir ve dinlenmenizi önleyebilir. Sadece ortak olan şeyin, sorunlarınızın çözümünü bulduğunuzda bu durumun hızla gerçekleşmesi olduğunu unutmayın..

Uyuduğunuzda herhangi bir tıbbi neden olmadan sürekli bir sorun varsa, kendinize bir mola verin. Depresyonu olan birçok kişi uykuya dalmakta zorlanırken, diğerleri daha fazla uyuyacak.

Uyku alışkanlıklarınızı analiz edin ve son değişiklikleri belirleyin. Uyumakta zorluk çekiyor musunuz? Normal uykudan daha fazla saat geçirir misiniz? Uykudan önce ve sonra ne gibi düşünceleriniz var??

3. Enerjide azalma

İşe gitmeden önce arkadaşlarla dışarı çıkıp biraz spor yapmak için enerjiyi takip etmeden önce? Şimdi herhangi bir görev sizi enerjisiz bırakır mı? Yıllar geçtikçe, enerji seviyelerinizin düşmesi normaldir..

Normal olmayan, aniden bir şey yapmak istememediğinizi hissetmenizdir.. Depresyon tüm emer güç ve seni uyuşuk bir duruma sokuyor. Bir zamanlar size ilham veren şeyler ve sizi motive eden rüyalar artık önemli değil.

Depresyon birçok şeyin artık mantıklı gelmediğini hissettiriyor. Yeni hedefleri denemeyi bırakacak ve diğerlerini denemeden çok önce vazgeçeceksiniz.

4. Suçlama

Aşırı derecede suçlamak ve sebepsiz yere sağlıklı olmak. Depresyon sizi hissettirecek suçluluk her şey için. Boşanmadan yetişkin çocuklarının problemlerine kadar her şey için kendini son zamanlarda suçluyorsan, neler olduğunu analiz etmelisin.

Bazı insanlar depresyonun ilk belirtisi olarak sadece hata gösterirler. Diğerleri suçluluk ve üzüntü ya da suçluluk ve öfke gösterir.. Kendinizi eleştirmeye başlamadan veya durumu abarttığınıza inanmadan önce, başka neler hissettiğinizi ve nedenini görmeye çalışın..

5. Aşırı dışa dönüklük

Öyle görünmeyebilir, ama birçok insan kendi gülümsemenin arkasındaki depresyon. Onlarla durumlarını bilmek daha zordur. Bu insanlardan biriyseniz, duygularınız için kimsenin sizi yargılayamayacağı ya da eleştirmeyeceğini anlamanız önemlidir. Dışa dönük görünen depresiflerin en yaygın davranışları arasında:

• Riskli cinsel davranış.
• Oyuna bağımlılık
• İlaçların tüketimi ve kötüye kullanılması

Bu davranışların yaşama daha iyi bir yüz görmenize yardımcı olacağını düşünebilirsiniz. ancak Sorunlarınla ​​yüzleşmenin en iyi yolu onların kontrolünü ele geçirmek..

6. Konsantrasyon problemleri

Odaklanma konusunda sorun yaşıyorsanız, depresyon belirtisi olabilir.. Bu problemi olan insanlar genellikle eşyalarını nereye bıraktıklarını ya da ne yapmak zorunda kaldıklarını hatırlamakta zorlanırlar..

Yükümlülüğünüzün neden olduğu rahatsızlık ile depresyonun neden olduğu rahatsızlık arasında ayrım yapmayı öğrenmeniz önemlidir. Sorunlarına daha fazla mı odaklanıyorsun? Rutin aynı olmasına rağmen verimliliğin etkilendi?

Yardım istemek korkmayın

En az bir tane depresyon şikayeti varsa, yardım almaktan çekinmeyin. Bu, ilk bakışta göründüğünden çok daha ciddi bir sorundur. İyi haber şu ki Size yardımcı olmak çok basit, karar vermeniz ve terapiden yardım istemeniz yeterli.

Maskeli depresyon: vücut konuştuğunda Bazen, sırt ağrısı, baş ağrısı veya alerji gibi fiziksel durum, teşhis edilmesi her zaman kolay olmayan maskeli bir depresyonu gizler. Daha fazla oku "