Harvard'a göre evet ya da evet olmak için 6 önemli nokta

Bir zamanlar gladyatör oyunlarını kaldırabilen ünlü bir Roma imparatoru şöyle dedi: "Yaşamınızın mutluluğu düşüncelerinizin kalitesine bağlıdır." Adı Marco Aurelio idi. Düşüncelerinize kaliteyi nasıl sunacağınızı biliyor musunuz? Belki değil, ama Harvard Üniversitesi, bu yüzden bizi kolaylaştırdı. Mutlu olmak için 6 anahtar nokta evet ya da evet.

Belki de bu, birçok insanın bu prestijli üniversite çalışmasının sıkça görünen düzinelerden biri olduğunu düşündüğü andır. Bu insanları yargılayan ben değilim, ama sizden en azından bir sonraki paragrafı okumanızı rica ediyorum. Eğer ikna etmiyorsan, gidebilirsin.

Harvard Üniversitesi, psikoloji okumak için gezegendeki en iyi merkez olarak kabul edilir.. Tal Ben-Shahar veya Howard Gardner gibi ünlü kişilikleri orada öğretiyorlar. Ayrıca sunduğumuz bu çalışma 1938'de başlamış ve 2012'de sona ermiş, böylece zamanlarını almış ve çok vicdanidirler. Bu argümanlarla ikna olmuyorsanız, bu bizi terk ettiğiniz nokta. Aksi takdirde, merakın bize katıl.

Harvard'a göre nasıl mutlu olunur

Daha fazla ve daha az değil 75 yıl ve 20 milyon dolar bu araştırmaya Harvard Üniversitesi'nin kalbinden ışık ve meyveler dökmek için mal oldu. Mutlu olmanızın zorunlu olduğunu düşündüğünüz 6 önemli noktadan etkileniyor musunuz? Haydi gidelim.

1. Aşk her şeyi yapabilir

75 yıl boyunca çalışmanın müdürlerinden biri olan Dr. George Vaillant'a göre, aşk mutlu olmak için zorunludur. Şimdi, farkında olmak ve yok olunca ya da kaybolduğunda durumlarla yüzleşmeyi öğrenmek gerekiyor..

Olması gerektiği gibi, Vaillant çok açık bir şekilde sahip. Mutluluğun mutlak mutluluğu ile “mutluluğun sevgi olduğunu” iddia eder. Yani biliyorsun, Bütün ruhunun mutlu olmasını istiyorsan, kalbini açmak zorundasın..

2. İlişkiler ve bağlantılar

Çalışmadan elde edilen ikinci kilit nokta, anlamlı ilişkiler ve bağlantılar ile ilgilidir. Bu anlamda, Aile, arkadaşlar ve sosyal çevrenin mutluluğumuz ve iyiliğimiz için hayati önem taşıyacağının açık olması gerekir..

Bilime göre, iş yerinde yakın bağlantılar stresi azaltmaya yardımcı olur ve karmaşık durumlara karşı koruma görevi görür. Bu nedenle, tüm alanların ilişkileri mutlu olmak için çok önemlidir.

"Eğitimin amacı, insanları yapmaları gerekeni yapmak istemektir"

-Howard Gardner-

3. Olumsuz bir nokta olarak alkol

Alkollü içki içerken olumlu hissettiğin neşe ve allık hissinin olduğunu mu düşünüyorsun? Şey, hiçbir şey gerçeklikten uzak değildir. Bu çalışmaya göre, sadece fiziksel sağlık için olumsuz değil, aynı zamanda kötü tüketilirse duygusal sorunlara ve depresyona da neden olmaktadır..

ayrıca, Çalışma aşırı alkol alımını tütün tüketimi ile ilişkilendirmektedir, Sadece yüksek bir ölüm nedeni değil, aynı zamanda herhangi bir insanda çok olumsuz etkilere neden oluyor. Örneğin, stres zamanlarında ve tütün kullanamadığınızda, sizi endişeye daha açık hale getirir.

4. Para anahtar değildir

Bu çalışma, “para mutluluk vermez” bilinen cümlesini desteklemektedir. Bu nedenle, en fazla faydayı elde etmek için çalışmak genellikle akıllı bir seçenek değildir. Vaillant'a göre, temel şey ücretin ötesinde, işinden memnun ve tatmin olmuş hissetmek..

Aslında, bu çalışmada olduğu ortaya çıktı para insanları daha kötü hale getirir. Bozuyor, kişiyi rüşvet veriyor, konunun ilkelerini değiştiriyor ve değerlerin önceliğine negatif bir yatırım yapabilir.

5. İyimserliğin önemi

Çalışmaya göre, Soruşturmanın konusu olan iyimser çocuklar daha uzun yaşadılar ve daha mutlu bir yaşam sürdüler.. Bununla birlikte, bu tutuma sorumlu ve vicdani bir varlık tarzı eşlik etmelidir.

6. Yaşamımız her zaman değişime açıktır

Hayatının bir karmaşa olduğunu mu düşünüyorsun? Vaktini boşa harcadığını mı düşünüyorsun? Geliştirmek için hiçbir şey yapamayacağınızı düşünüyor musunuz? Sen özlüyorsun. Çalışmaya göre, Her zaman değişip mutlu olmaya başlamak iyidir..

Düşünce biçimini ve tutumunu değiştirmek gerekir. Küçük şeylere değer vermeye, daha sağlıklı olanlara karşı alışkanlıkları iyileştirmeye, başarısızlıklara ve geçmişe şehit edilmemeye ve kısacası daha olumlu ve iyimser olmaya başlayın.

"Mutluluk sevgidir. Son ve son "

-George Vaillant-

75 yıl sonra, 20 milyon dolar ve 268 denek üzerinde çalıştıktan sonra, bu, mutlu olmak için gereken koşulların çok kesin bir resmi olabilir. Uygulamaya koymaya cesaretin var mı? Devam et, takılmayın ve dünyanızın tadını çıkarın.

Sadece vermek de mutluluktur, almak da bir haktır, çok şey vermek ve çok az lastik almak, ve hiçbir şey karşılığında nasıl hediye edeceğinizi bilmek güzel bir şey olsa da, sormadan da almak zorundasınız. Daha fazla oku "