Acı öğrenmeye dönüştürmek için 6 adım

Ağrı yaşamda doğaldır. Sevinç ve sevincin de bir parçası olduğu gibi bunun bir parçası olun. Bunun ölümcül bir tesadüf, kaderin bir heves olduğunu düşünmeye meyilliyiz, ancak bu sadece varlığımızın bir uzantısı. Bu yüzden ondan kaçamayız. Ve buna harcadığınız tüm çaba yorucu ve işe yaramaz olacak.

Acı, neşe gibi, bizi en temel özümüze yaklaştırır. her ikisi bize en önemli dersleri veriyorlar ve hayattaki adımlarımızı yönlendirmemize yardımcı oluyorlar.

Fakat çoğu zaman acıyı acı çekmeye çeviririz. Hatta acı ve ebedi bir içecekte bile agresif ve hastalıklı bir şekilde içiyoruz. En kötüsü biziz ... çünkü bir şekilde varoluştan daha fazla acı çekmek istiyorduk..

Acı, acıya bir kez daha eklenir, acı değildir

Nostaljik olmak ya da sadece acımızla kalmak istemek fena değil. Ayrıca, bazen bu anın olması gerekir. O kahveyi kendimiz içtikten sonra, en yalnız yakınlığımızla karşılaşma zamanı. İnsanlığımızla bu karşılaşma.

En rahatsız edici ve zaten hissettiğimizden daha fazla acı çekmeye neden olmak, eklediğimiz tüm ağırlık bazen seçtiğimiz yüksek eğimli dağa giderken. Bu ağırlığı, örneğin, bu üzüntünün sonsuza dek süreceğini, sonlu olmadığını, istediğimizi sattığımızı söylediğimizde ekledik..

Acıyı bir öğrenme deneyimine dönüştürün

Ancak iyi haberler var: bu acıyı tersine çevirebiliriz ve, daha iyisi, bunu, varoluşsal bilgeliğimizi katlanarak arttıran bir öğrenme deneyimine dönüştürebiliriz..

Nasıl? Psikologlardan biri olan ve hayatımı en çok etkileyen insanlardan José Antonio Garcia-Monge, kitaplarından birinde anlattı. Ve birileri, bu kadar çok huzursuz aklın, tekrar tekrar tekrar kanıtlamanıza izin veren bir bilgeliğe ulaştığı kişisel sürece katıldığında, acının insan olduğunu ve yaşam eylemiyle ayrılmaz olduğunu, ama acı çekmenin bir yapaylık olduğunu kanıtlıyor mu? Ekleyebileceğimiz ve çıkartabileceğimiz.

1. Bunu tanımak zorundayız

Acı çekmemizi tanımlamamız gerekiyor. Beni psişik, fiziksel, sosyal, varoluşsal olarak etkileyen bir acı olup olmadığını bilmek ... Farklı türler var ve onu tanımak zorundayız., Daha önce konuştuğumuz özel toplantıda onunla yüzleşmek ve bir süre onunla kalmak..

2. Onunla dürüst bir diyalog sürdürmek

Onunla konuşmaya başlamak için açık bir şeyimiz olmalı ve bu acı bizi bir şeylerin iyi gitmeyeceği konusunda uyarıyor. Bir şey aklımızdaki huzuru bozuyor. Bu yüzden bu acının nereden geldiğini ve ne için ortaya çıktığını anlamamız gerekiyor..

Bu soruları cevaplayarak zaten büyük bir başarıya sahibiz. Ancak bu soruları sormak için dürüst olmalısınız ve bu acının bize anlatmak istediklerini dinlemelisiniz. Kaçmaya değmez, yarısını dinlemeye değmez.. Onu tüm duyularımızla ve mümkün olan en büyük samimiyetle dinlemeliyiz çünkü acı bizi soyar ve bizi keşfeder.

3. Acı çekmeyin

Garcia-Monge'ın dediği gibi "Ağrı vücudumuzun bir kısmını yakabilir. Acı çeken kişinin bütününü bozma gücü var". Ne kadar başarılı bir cümle ... Acı çekmek, aklımızı tamamen engelleme gücüne sahiptir ve bu nedenle bizi haksızlığa uğratma.

Acımızı zamana yansıttığımız anda acı çekmeye, sonsuz bir kalıcılıkla donatmaya veya bize felaket ve umutların boşluğunu gönderecek mesajlarla genişletmeye çalışıyoruz..

4. Bunun sorumluluğunu almak zorundayız

Bu bizi suçlamak anlamına gelmez. Bu barıştan çok uzak olan suçluluk onu mayadan çıkarır. Acımızın sorumluluğunu almak, onu artırmak için ne yaptığımı kabul ederek gider. Böylece büyür ve büyür, böylece ince bir yağmur sele dönüşür..

Nasıl yardımcı olabilirim veya nasıl yardım isteyebilirim ki, elimden geldiğince alabilirim?. Diğerlerini de benim sorumluluğuma sokmak, bir kez daha yararsız bir alıştırma. bu daha fazla acı üretecek. Aslında, en az zamanda hayatta kalma eğiliminde olan püf noktalarıdır..

5. Değiştirmeden ondan kurtulun

Önceki adımlarla yeterli başarıya ulaşmış olacağız. Önceki adımlar, randevuyu tekrar tekrar acı ile ertelediğimizde bulamayacağımız bir huzur veriyor. Yüz yüze ve solo görüşme.

Belki onu bana yardımcı olacak bir şeyle ve beni hayata bağlayan bir şeyle yatırabilirim. Her insan benzersizdir ve neyin yardım edebileceğini ve neyin yardım edemeyeceğini bilir. Herkes için eşit derecede etkili olan ve mucizevi değnekleri olan hiçbir çözüm yoktur.. Yaşam süreci budur.

6. İçinde Olgun (veya rağmen)

"Varoluşsal olarak bil biz kendi acımızdan daha büyüğüz"Dedi Garcia-Monge. Bir kez daha, beni yazmaya iten bir cümle. Ağrımızdan daha büyük olmak, yalnızca bizim acımız olmadığımızı varsaymak anlamına gelir..

Biz ondan daha fazlasıyız. Bunu tanımak anlamına gelir bize yardım etmek için keşfetmek ve kullanmak zorunda olduğumuz çok güçlü kaynaklarımız var ve bu geçiş sürecinde bize eşlik etmek çok zor ama o kadar insan ki acıdan öğrenmeye geçmek.

Bu yüzden kötü bir dönemden geçen tüm insanlar sizi, sizi dürüstlükle dinlemeye, diğerlerinin değil neyin olduğunu varsaymaya ve sizi kucaklamaya davet ediyorum. Sonuçta, bu hayatımızın öğrenilmesinde.

Acı büyümenize yardım ettiğinde, derin kişisel gelişiminizi artırabileceğiniz, aşkın değişiklikleri başlatabileceğiniz acı ve acı deneyimlerle ilgilidir.