5 sağlıklı bir ilişkinin özellikleri

Sağlıklı ilişkiler kalıcı bir mutluluğun tadını çıkarır, sürekli aşık olur, çatışma eksikliği ... Ancak bunların hiçbiri doğru değildir. Sağlıklı bir ilişkide, baskın olan sevgidir ve aşık olmamaktır.. Var olan çatışmalar konuşulur. Ve her zaman mutluluk değildir. Daha iyi zamanlar ve daha kötü anlar var.

Friedrich Nietzsche bir keresinde şöyle dedi:aşıkta delilik bir şey var, ama aynı zamanda delilikte her zaman doğru bir şey var". Sağlıklı bir çift ilişkisinin özelliklerini bulabileceğimiz bir sebep olacak mı??

Sevgili insanı bulduğumuzda “aşka deli” olduğumuz söylenir. Ancak her ilişkide bir akıl sağlığı olması gerektiği açık görünüyor. Ona sağlıklı bir çift, birbirlerini anlayan insanlar ya da binlerce yol diyebilirsin. Ama her şeyden önce şunu söyleyeceğiz: denge bulmak mümkün, ya da en azından bazı uzmanlar inanıyor.

Bu listeyi yapmak için kendimizi Katalan psikoloğu Encarni Muñoz teorilerine dayanacağız. İlişkilerde bu uzman, Sağlıklı bir ilişkiye sahip olmak için yapılacak ilk şey kendi kriterlerini dinlemek.. Bir ilişkiden ne istiyorsun? Yanındaki kişi sana getirebilir mi? Görelim.

Duygusal durumunuzun sorumluluğunu alın

Sağlıklı bir ilişkinin olması için önemli bir nokta her üye kendi mutluluğu için sorumluluk alır. Bu nedenle, diğerine olan sevginin sağlam bir öz-sevgi ile başlaması ve ilişkiye katkıda bulunacak çok değerli şeylere sahip olduğumuz fikrini pekiştiren iyi bir ton ile öz saygısı olması şart.

Bunu hatırla Kendini küçümseyen bir kişiyseniz, suçlamaya ya da aşırı güvenmenize neden olabilir eşinizin Bu nedenle, her ikinizin de sorumluluklar bölümünde bir denge bulduğu durumlarda, ilişkinin eşit olması gerekir..

Dengeyi korumak için iletişim kanallarını açın

Uzmanı etkileyen ikinci nokta, daha önce tartıştığımız dengeyi kurmak ve sürdürmek için iletişimin önemi ile ilgilidir. Bu anahtar empati kullanmak ve aktif dinleme kanallarının nasıl açılacağını bilmek.

Her zaman kolay olmayacak, ama gerekli her zaman diğer kişiyi anlama kapasitesine sahip olmak. Bu yüzden onun bakış açısını ve neden yaptığı şeyi neden yaptığını anlamalısınız. Kabul etmememize rağmen esnek ve hoşgörülü olmalıyız. Sen aynı taraftasın ve sonun ortak..

En iyi samimiyet formu olarak iddialılık pratiği yapın

Sağlıklı bir ilişki asla yalan söylemeye dayanmaz. Bu temel bir nokta. Bu nedenle, her iki tarafın da çiftin demirlemesinin en önemli noktalarında samimi olmaları gerekir. Bu nedenle, sizi rahatsız eden bir şey varsa, sizi doyurana ve sizi rahatsız eden birçok davranışın koruyucusu oluncaya kadar saklamayın.

"Biri sana gerçekte kim olduğunu gösterdiğinde, güvenir"

-Maya Angelou-

ayrıca, Ortağımız sizi ne kadar tanırsa bilsin her zaman ne düşündüğünüzü% 100 bilmiyor. Tanıdıklarınız için her şeyi vermeyi seçerseniz, birçok durumda tartışmalara ve olumsuz dinamiklere yol açması kolaydır. Yani, ne kadar karıştırılsa da, kendinizi ifade etme konusunda net olmaya çalışın. Hiçbir şey olmuyor çünkü ortaklarınıza karşı savunmasızsınız: onlar sizi seven insanlar.

Girişkenliğin bir başka yönü de bu anlaşmazlıkları iletmenin yoludur. María Luisa Naranjo (2008) tarafından makalesinde bahsedildiği gibi, İletişim kurmak için iddialılık kullandığımızda genellikle sebep kullanırız ve bu demektir ki "Çatışma durumlarını çözmek için dili, sağduyuyu ve anlaşmalara ulaşma yeteneğini kullanın. Sonuç, refah ve zararsız bir özgüvendir.".

Güven hayatidir

Bizi ilişkilerde bir klasikle ilgilendiren bir sonraki nokta. Her iki taraf arasında güven olmazsa, her iki taraf için de ortak yer bulmak nadiren mümkün olacaktır.. Kendinizi güvende ve destekli hissettiğiniz ve diğerinin de böyle hissettiğini hissettiğiniz pozitif bir üreme alanı yaratmanız önemlidir..

Bu şekilde güvende olacaksınız ne zaman başka birine sahip olman gerekiyorsa, bu cevaplayacak., ilerlemeye, yürümeye ve yürümeye yardımcı olmak. Buna ek olarak, güven kıskançlığa neden olan fırtınalardan uzaklaşacaktır. Eğer eşiniz sizi seviyorsa ve siz de onu seviyorsanız, korkmanız gereken şey nedir??

"Sevmek birbirine bakmıyor, ikisini de aynı yöne bakıyor"

-Antoine de Saint-Exupéry-

Şimdiki zamanı gerçekçi yaşa

Bir veya iki üyeden biri geleceğe, diğer kişiyi değiştirmeye veya yarının neyin daha iyi bir karı koca olacağına odaklanırsa, geleceğin çok fazla ilişkisi olmayacak. Sağlıklı bir çift ilişkisi günümüzde yaşıyor, burada ve şimdi. Gelecek hakkında konuşmak güzel, ancak fikir ve beklentiler tarafından şartlandırılmadan. Var olan şey mevcut ve her şeyi planladığımız kadar değişebilir.

Gelecekte yaşayamayacağınız şekilde, geçmişte de yapmamalısınız. Neredeyse tüm çiftlerin sorunları vardı. Ancak, bir kez üstesinden gelindiğinde ve affedildiğinde, onları orada bırakın. Her seferinde, onları bir atma silahı ya da kınama şeklinde kullanmak için bir argüman olduğunda bunları çıkarmayın. Geçmiş problemler o kadar “ciddi” ise, onları geride bırakamayız ve her gerginlik olduğunda gün ışığına çıkmıyoruz, ilişkiyi yeniden düşünmeliyiz. Birçok çift, bir çatışmanın üstesinden geldiklerini, ancak aylarca hatta yıllarca sürdüğünü söylüyorlar. İki seçenek var: sorun üzerinde çalışmak ya da çok ciddi bir durum varsa durumu yeniden düşünmek.

Walter Winchell'in dediği gibi "asla senin üstünde, asla altında değil, daima yanında". Bu yüzden bunları sağlıklı bir çift ilişkisinin özelliği olarak düşünebiliriz. Ya da en azından, psikolog Encarni Muñoz'ın düşündüğü şey bu..

Bir ilişkiye başladığımızda netleşmek için iyi olan nedir? Özellikle bir ilişki başlattığınızda eşinizle konuşmanız gereken vazgeçilmez konular. Çift ilerlerken sürprizlerden ve hoşlanmadıklarından kaçının. Daha fazla oku "