Düşük duygusal zekanın 4 belirtisi

Duygusal zekanın düşük olması, her tür sosyal ilişki üzerinde önemli etkiye sahip olabilecek bir problemdir. Hatta bazı uzmanlar duygusal zekanın başarıyı belirlemek için IQ'dan daha önemli olabileceğini öne sürüyorlar. Gerçekten değerli bir başarı varsa, sizi gerçekten mutlu hissettiren bir başarı varsa, başkalarıyla ilişkilerinde elde ettiğiniz şeyin bu olduğunu düşünün..

Bu yüzden duygusal zekası düşük olan insanlar başarılı olmak için çok fazla zorlukla karşılaşırlar.. Kesin olarak başkalarıyla ilişkileri sorunlu olma ve sağlıklı bir şekilde ilerleyebilmeleri için bir dizi temel bileşen içermemesi ile karakterize edilir..

Duygusal zekası düşük insanların özellikleri

Duygusal zeka, başkalarıyla nasıl etkileşim kurduğunuzda önemli bir rol oynayabilir.. Duygusal zekanın düşük olması, meslektaşları, patronları, astları, arkadaşları, ortakları, aile üyeleri ve diğer herhangi bir kişiyle olan durumları ele almak zor olabilir..

Duygusal becerilerle ilgili sorunlar yaşamak, sosyal durumları zor ve stresli hale getirebilir.

Duygusal zekası düşük bir kişiyi tanımlamak ya da bu becerilere sahip olmadığınızdan emin olmak için, aşağıdaki listede bu durumun iyi göstergeleri olabilir. Öte yandan, bir samimiyet alıştırması yaparsanız ve gerçekten biri ile özdeşleşirseniz, iyi bir işaret olmayı bırakmayacaksınız, çünkü bir şekilde neye odaklanabileceğinizi ve geliştirmek için çalışacağınızı zaten bileceksiniz.

Başkalarının nasıl hissettiğini anlamıyorlar

Duygusal zekası düşük insanlar, başkalarının duygularını habersiz bırakır. Paradoksal olarak, yanlış anlaşıldıklarını ve anladıklarını - doğru olup olmadıklarını - başkalarının onları anlamak için yeterince çaba göstermediğini hissediyorlar. Bu onların daha fazla yorulmasına neden olarak sıkıntı veriyor..

Bu durum duygusal zekası düşük insanların çok sık tartışmasına neden oluyor, Çoğu zaman, bir anlama duygusu ile hareket etti. Bunun arkasındaki sorunlardan biri, bu kişilerin duygularını doğru ifade etmeyi bilmemesi, sık sık öfke biçiminde kanalize etmeleri ve bu da çok karmaşık sosyal durumlara yol açması..

Diğerlerini çok hassas buluyorlar

Başkalarının duygularını anlama konusundaki yetersizliğini yapar duygusal zekası düşük insanlar öfkeleri, üzüntüleri, öfkeleri ve diğer tepkileri karşısında kendilerini başkalarına karşı çok hassas görürler. Bu empati eksikliği onların duyarsız kalmasını ve uygunsuz davranmalarını sağlar.

Bu tepki biçimi çatışmalar yaratır veya karmaşıklaştırır ve yanlış anlaşılmalara neden olur. duygusal zekası düşük insanlar, başkalarının tepkilerini yorumlayamazlar. ve sonuç olarak uygunsuz hareket.

Öte yandan, başkalarının duygularını anlayamamak ve onları çok hassas olarak düşünmek, duygusal zekası düşük olan insanlar sadece bakış açısını karıştırırken savunmakla kalmaz, aynı zamanda diğer bakış açılarını kabul etmeyi reddederler..

Bu yetersizlik, duygusal bileşenin bu bakış açısında mevcut olduğu ölçüde vurgulanmaktadır. Ayrıca, duygusal zekası düşük olan insanlar genellikle karamsardır ve başkalarının duygularını aşırı derecede eleştirirler.. 

Güçlü duyguları nasıl yöneteceklerini bilmiyorlar

Güçlü duyguları, ister kendileri ister başkaları olsun, duygusal zekası düşük insanlar için anlamak zordur. Bu nedenle, bu bireyler, duygusal sonuçlarla başa çıkmamak, gerçek duygularını gizlemek zorunda kalmaktan kaçınmak için genellikle bu tür durumlardan uzaklaşırlar..

Fakat kaçmak her zaman mümkün değildir. Bu nedenle, gerginlik durumlarında duyguları düzenleme yetersizliği ortaya çıktığında, duygusal zekası düşük olan insanlar orantısız ve kontrol edilemeyen duygusal patlamalarda patlarlar.. 

Her türlü ilişkiyi sürdürmekte zorluk çekiyorlar

Herhangi bir kişisel ilişki sürekli bir ver ve al, dinleme becerileri, duygu değişimi ve empati gerektirir. İlişki ne kadar samimi olursa, şefkat veya duygusal destek verme becerisi gibi diğer becerilerin birleştirildiği daha gerekli olur..

Duygusal zeka ile ilgili sosyal becerilerin eksikliği, bu bireylerin sağlıklı ilişkilerde zorluk çekmesine neden olur Etrafınızdakilerle her seviyede. Ancak, sorunun nedenini anlayamadıkları için, duygusal zekası düşük insanlar genellikle kendilerini mağdur hissediyorlar. Bu mağduriyet sadece ilişkilerini daha da zorlaştırıyor.

Duygularımızı düzenlemenin önemi

Psikolog Alicia Jiménez (2017), duygusal düzenlemenin altını çiziyor “Hedeflerimize ve hedeflerimize ulaşmak için tepkilerimizi kontrol etmemize, değerlendirmemize ve değiştirmemize izin veren bir dizi bilinçli süreçtir”. İyi bir duygusal zeka seviyesi, iyi bir duygusal düzenleme ile sonuçlanacaktır ve bunun tersi de geçerlidir. Yazar, iyi bir duygusal düzenleme elde etmek için hoş ve nahoş olmaya açık olmasının önemli olduğunu vurgulamaktadır. Aynı zamanda "Etkili olup olmadıklarına bağlı olarak yaşadığımız duyguları ve duygusal durumları ortadan kaldırmak, sürdürmek veya değiştirmek için stratejiler koymak".

Jiménez’e göre duygusal düzenleme stratejileri bunlar: sosyal destek aramak, planlama, kabul, fiziksel egzersiz, zaman aşımı ... Ve bunlar arasında Kontrolden çıkmamak için kaçınmamız gereken davranışlar buluruz: madde kullanımı, ruminasyon (eğirme), duygusal baskılama, duygusal kaçınma, vb..

Duygusal sağlık kuralı: sizi hak eden insanlar var ve yapmayan insanlar var Duygusal sağlığımızı korumak, hak ettiklerimizi ayırt etmeyenleri ayırt etmek ve böylece refahımızı geliştirmek için temel bir kural var. Daha fazla oku "