HAYIR demenin 4 yolu

"HAYIR" olduğu kadar kısa bir kelimenin bazen telaffuz etmek kadar karmaşık olduğuna inanmak zor görünüyor.. Hepimiz bir şeyi yapmayı reddetmek isteme durumunda bulduk ama nasıl söyleyeceğimizi bilmiyoruz..

Gerçek şu ki Bu küçük kelimeyi telaffuz etmeyi öğrenmek harika zihinsel eğitim gerektirir. "HAYIR" demek zor, çünkü sizden bir iyilik isteyen kimsenin sizden bir şey beklediğini ve başkalarını hayal kırıklığına uğratmaya hazır olmadığımızı biliyorsunuz..

"HAYIR" diyememek, başka bir kişinin başarısız olmasından kaynaklanıyor, kim. Ancak, bir şeyi yapmayı reddetmenin, bizden bu iyiliği isteyenleri reddettiğimiz anlamına gelmediğini akılda tutmak önemlidir. Aksine, önceliklerinize düzen koymakla ilgilidir çünkü herkesi memnun etmek ve dengeli bir yaşam sürmek imkansızdır. Bir dahaki sefere "HAYIR" derken, bunu yapmanın yollarını düşün.

1. Sadece "HAYIR" deyin

Çok karmaşık olduğunu biliyorum ve belki de sert olduğunu düşünürsün. ancak "HAYIR" demeyi öğrenmenin en iyi yolu, hissettiğinizde söylemektir. En muhtemel şey, beklediğinizden daha az agresif görünmenizdir ve azar azar diğerleri bunu çok normal bir şey olarak görür. Bunu sizin için daha az zor hale getirmek için azar azar küçük şeyler yapmaya çalışın..

2. zaman ayırın

"HAYIR" deme alışkanlığı edinmediğinizde cevap vermek için zaman beklemek iyi bir ilk adımdır. Hızlandırılmadan ve size sorulan herhangi bir iyiliği yapmayı kabul etmeden önce, düşünmek için birkaç dakika veya gün ayırın Yapmak ya da yapmamak istiyorsan. İyiliğin büyüklüğüne bağlı olarak birkaç saatten birkaç güne kadar sürebilir. Hiçbir şey yapmanıza gerek yok, sadece yapıp yapamayacağınızı analiz etmek için.

3. Sizin için gerçekten önemli olan taahhütlerin hangileri olduğunu belirleyin.

Gün içinde, sizin için önemli olan şeyleri yapacak kadar size ulaşamadığı durumlarda kendinizi kaç kez buldunuz? Bu, çünkü “HAYIR” demekten kaçınmak suretiyle, size hiçbir şey getirmeyen taahhütleri alırsınız..

Zaten bunalmış hissediyorsanız ve hayatınızın gerçekten size ait olmadığını düşünüyorsanız, belki Sizin için önemli olan aktiviteler ile yalnızca yük olan eylemler arasında ayrım yapma zamanı duygusal ya da zaman.

sonra, Sizin için önemli olmayan ya da size vermeyecek etkinlikleri yavaş yavaş ortadan kaldırır.. Uygulama yaparken, bu etkinlikleri tanımlamak daha kolay olacaktır. Zamanın geçmesiyle, kendiniz ve sizin için en önemli olan şeyler için zamanınız olduğunu göreceksiniz. Tereddüt hissettiğiniz her an, durumu netleştirmenize yardımcı olabilecek bir arkadaşınızla veya aile üyenizle konuşun.

4. Mazeretlerinizi ortadan kaldırın

Size sordukları bir şeye "HAYIR" derken, birçok bahane ve özür dileme hatasına düşebilirsiniz. Tavsiyemiz bunu yapmayı bırakmanız ve kesin olarak göstermenizdir.. Kendinizi haklı çıkarmanın bir yolunu aramaya başladığınızda, diğerleri kesin zayıflık ve yapabilirler "evet" almak için bundan yararlanın. Zaman zaman bencil olmak ve istediğinizi ve başka bir şey yapmamaya konsantre olmak kötü değildir..

“Her ne düşünüyorsan, bence iyi sözlerle söylemenin daha iyi olduğunu düşünüyorum”

-William Shakespeare-

Size baskı yapan bir kişiyle tanışırsanız, şimdilik bunun sizin için mümkün olmadığını açıklayın. Israr ediyorsan, ona sadece başka taahhütler olduğunu ve seni düşündüğü için teşekkür etmene rağmen, bunun imkansız olduğunu söyle. Bunu yaparken kendini kötü ya da suçlu hissetme. aynı zamanda kendi işlerini yapman gerekir ve her zaman başkalarını memnun etmek için dolaşamazsın.

Neden "hayır" dedin?

Bir iyilik yapmayı reddetmenin sevdiklerinize kötü ya da ilgisiz görünmesini sağlayacağını düşünebilirsiniz. Bu hiç doğru değil. sadece hayatında en önemli kişinin senin olması gerektiğini hatırlaman gerekir..

Başkalarını memnun etmek için etrafta dolaşırsanız, bir noktada doymuş veya kaybolmuş hissedeceksiniz ve bu size hiçbir yararı olmaz. Kendinize zaman vermek ve zevk aldığınız şeyleri yapmak bencil olmak asla kötü olamaz, bu yüzden hayatınızı yaşamaya konsantre olun.

Atılganlık, stresi yönetmek için harika bir araç Atılganlık, başkalarının haklarına saygı duyurken duygularını ifade etme ve birinin haklarını uygulama becerisidir. Öğrenilebilecek bir beceri. Daha fazla oku "