Anksiyete kendini göstermek için kullandığı 11 korkunç maske

Hemen hemen her ihtimalde, bu makalenin okuyucularının her birinin bildiği endişeli, endişeli, gergin, korkmuş, panik yaşadım. Başka bir deyişle, endişeli olmanın ne olduğunu hepimiz biliyoruz..

Kaygı, vücudumuzun ve aklımızın bazen bize aldatıcı rol oynayan tepkisini korkutuyor. Diğer durumlarda söylediğimiz gibi, endişe hissi normaldir ve kendimizi korumak veya bazı görevleri yerine getirmek için aktiviteyi sürdürmemize yardımcı olur..

Ancak, bazen bizi haksızlığa uğratabilir ve bizim yaptığımız gibi yaşama ve gelişmemizi engelleyebilir. Bizi etkileyip etkilemediğini bilmek ve çözmek için öncelikle benimsenen formların ne olduğunu bilmeliyiz.

11 korku kılık değiştirmiş, kaygının 11 yüzü

Kaygı korkusunu kaybetmeye başlamak için bilmemiz gereken ilk şey, farklı maskeler takabileceğinizdir. Anksiyete anlaşıldığında, keşfettiğimiz gibi bize karşı saklambaç stratejisini kullanamazsınız..

Bir bakalım, öyleyse maskeleri nedir:

Kronik endişe

Anksiyete sürekli bir endişe ile bilinir aile, sağlık, akademik veya iş hedefleri, ekonomik durum vb. hakkında Bu kaygılarla midemizin tam santrifüjde olduğunu ve neyin ve neden olduğunu bilmemize rağmen kötü bir şeyin olacağı hissine sahip olduğumuzu düşünüyor olabiliriz..

Korkular ve fobiler

İğneler, kan, tıbbi süreçler, yükseklikler, asansörler, diş hekimleri, su, örümcek veya sürüngenler gibi hayvanların, köpeklerin, fırtınaların, yerlerin aşırı korkusu kapalı vb. Bu maske türü, kaygının kendisini göstermeyi seçtiği bir başka zor görüntüdür..

Oyunculuk için endişe

Bazen kaygı akademik sınavdan önce felce uğramamıza neden olur., Bir görev, bir spor yarışması veya bir görevin yerine getirilmesinde iyi bir performans sergileyen herhangi bir durum.

Kamusal konuşma hakkında endişe

Orantısız bir şekilde kamusal konuşma korkusu da "Favori şekiller" bu endişe göstermek zorunda. Dünyanın saatte bin devir hızla döndüğünü hissediyoruz, titriyoruz, geriliyoruz ve yaptığımız alayın daha belirgin olduğu anda zihnimizin boş kalacağına inanıyoruz.

Sosyal fobi

Gergin, gergin ve sosyal toplantılarda bir kelimeyi ifade edememek, bizi selamlamak için endişe kullanan başka bir maskedir. Aklımızda, gibi şeyler "Söyleyecek ilginç bir şeyim yok", "Kimseyle konuşamam", "Garip ve başarısız biri olduğumu düşünecekler", "Kimsenin beni umursamaya değmeyeceği", vs.

Panik atak

Terleme, baş dönmesi, tıkanma, sertlik, güçlü çarpıntı, şiddetli korku ... Bunu hiç aniden hissettin ve öldüğünü düşündün mü? Öyleyse, bu sefer kaygı acımasız bir kılık değiştirdi: panik atak.

agorafobi

Evinin dışında olmaktan korkuyor musun? Sokakta, süpermarket kuyruğunda veya otobüste korkunç bir şeyin olabileceğine dair net bir inancınız var mı? Örneğin, panik atak geçireceğinizi ve kimsenin size yardım edemeyeceğini düşünüyor musunuz?? Anksiyete agorafobi ya da aynı olanları kamusal alanlarda olma korkusundan dolayı giyinmiş.

Takıntılar ve zorlamalar

Sizi sürekli rahatsız eden ve kafanızdan çıkamayacağınız düşünceler var. Aynı zamanda içinizde bir şey sizi korkularınızı kontrol etmek için sürekli batıl inançlı ritüeller gerçekleştirmeye zorlar.

Örneğin, ailenizi korumak için sürekli olarak ellerinizi yıkamak, kapıyı kilitlediğinizi defalarca kontrol etmek ya da ebeveynlerimizden 10'u dua etmek gibi hissedebilirsiniz. Anksiyete, koyu renkli kıyafetlerinden biri olan takıntı ve zorlama olarak gizlendi..

Travma sonrası stres bozukluğu

Travmatik bir olay mı yaşadın? (cinsel istismar, kötü muamele, cinayete tanıklık vb.) aylar veya yıllar önce ve o korkunç durumun görüntüleri tekrar tekrar kafana mı döndü? İyi uyumuyorsunuz ve bu konuda güvende hissetmiyor musunuz? Bir akıl sağlığı uzmanına danışın çünkü kaygı travma sonrası stres bozukluğu şeklinde kendini gösterebilir.

Fiziksel görünüm için endişe (vücut dismorfik bozukluğu)

Fiziksel görünümünüz inanılmaz derecede anormal görünüyor ama sadece ne hissettiğinizi görüyorsunuz, Çevrenizdeki insanların size söylediklerini "Bu çok değil", Burnunun, vücudunun veya saçının normal olduğunu.

Kendinizi estetik ameliyatın ellerine koyma ihtiyacını hissetmeniz ve kusurunuzu düzeltmek amacıyla sürekli aynaya bakmanız muhtemeldir. Anksiyete, vücut dismorfik bozukluğu şeklinde kendini gösterebilir, bunu aklınızda bulundurun ve size danışmak için bir zihinsel sağlık uzmanı arayabilir.

Sağlık için endişe (hipokondri)

Acılar, yorgunluk, baş dönmesi, rahatsızlık ... Sağlığınızı etkileyen bazı hastalıklar olduğundan eminsiniz, ancak doktorunuz yaptığınız sınavlarda hiçbir şey görmüyor. Belki açıklamaların bile seni rahatlatmaz..

Sağlığınızı iyileştirmek, inancınızı ve sağlığınızı düşünme biçiminizi incelemek için iyi bir psikoloji uzmanı aramak için hipokondri modunda kaygıya maruz kalmanız mümkündür..

Okuyucuya Notlar

Hiçbir şekilde bu makalenin içeriği tanı olarak alınmamalıdır. Buradaki düşünce, okura kaygıyı fark etmeden zihninde var olma olasılığını getirmektir. Herhangi bir şüphe olması durumunda, gerektiğinde bunları değerlendiren ve tedavi eden bir sağlık uzmanına başvurmaları gerekir..

İstişare kaynakları: "Burns," zihinsel bozuklukların manuel teşhisi "ve" Hoşçakal, kaygı ".

Anksiyete, adrenalimizi besleyen bir canavar Anksiyete canavarı yalnızca vücudumuzu korkutabilir. Gördüğümüz gibi, vücudumuzun veya zihnimizin acil tehlike olarak anladığı bir şeyden önce hareket etmenin doğal bir yolunu temsil ediyor. Daha fazla oku "