Doğa ile temas halinde yaşayan insanlar daha iyi zihinsel sağlığa sahiptir

Doğayı korumanın önemine ilişkin farkındalık tüm dünyaya yayıldığından, doğal ortamlarla temas halinde olmanın sağlıklı olduğu fikrine sahiptir. Düşünceli yaşam, ormanda yürüyor ve ağaçların altında dinleniyor. Ancak, doğada yürüyüş yapmanın öznel bakış açısından hoş olduğuna inanmak bir şeydir, diğeri ise sağlığımız ve refahımız üzerinde nesnel etkilerinin olabileceğine inanmaktır..

Nature dergisindeki son bir yayın, konuyla ilgili biraz ışık tutmaktadır. Sonuçlarına göre, insanın etkisinden uzak doğal alanlarda yürür, daha iyi zihinsel ve fiziksel sağlıkla ilişkilendirilir., yeterince uzun oldukları sürece.

Doğada insanlar: hoş bir zamandan daha fazlası

Anketlere dayanan çalışma, doğal ortamlara ziyaretlerin sıklığı ve kalitesi (insan müdahalesinden az ya da çok), sağlığın dört boyutu: zihinsel sağlık, sosyal uyum, fiziksel aktivite ve kan basıncı. Bu dört boyut, buna benzer önceki çalışmalardan elde edilen bulgular ile ilişkilendirilmiştir ve benzer sonuçların elde edilip edilemeyeceğini doğrulamak amaçlanmıştır..

Kullanılan örnek ile ilgili olarak, Çalışılan grup, Avustralya'nın Brisbane kentinde yaşayan 1.538 kişiden oluşuyordu..

Mutluluğumuzda net bir gelişme

Sonuçlar, vahşi ortamlarda yalnız yürüyen insanların, daha az stres çekmenin yanı sıra, depresyon ve hipertansiyon (kalp hastalığı için bir risk faktörü) geliştirme eğiliminde olduklarını ortaya koymaktadır. Doğa ile daha sık temas edenlerin de önemli ölçüde daha yüksek bir sosyal uyum düzeyi vardı..

ancak, zihinsel sağlık ve tansiyon ile ilgili yararlar, doğa yürüyüşlerinin süresi yeterince uzun olduğu sürece ortaya çıkar.. Böylece, bakir bölgelerden geçerken sızmanın olası yararları, en az yarım saatlik bir doğa yürüyüşü olan ve daha az olmayan dozlarla elde edilecektir. Bu yolculukların sıklığı, en azından haftada bir olabilir ve onları çevreleyen kentsel ortamdan geçici olarak kaçmak için büyük parklarda yapılabilir..

Bu nasıl açıklanır??

Bu, doğa ile psikolojik faydalar arasındaki ilişkiyi bağlayan ilk çalışma değil. Örneğin, bir araştırma, okulların yeşil alanlara entegrasyonunu, öğrencilerinin daha iyi bir akademik performansı ile ilişkilendirmektedir. ancak, Bu çalışmanın bir deneye dayanmadığını ve sadece değişkenler arasındaki ilişkiyi sunma ile sınırlı olduğunu belirtmek önemlidir..

Araştırma ekibi üyeleri tarafından önerilen fikirler arasında, eğer herkes haftada bir saat yarım saatliğine bir park ziyaret ederse, depresyon vakaları% 7 azaltılabilir, ancak gerçek şu ki bu güvenli değil. Doğal alanlardan geçen insanlar daha az depresyona sahipler, ancak bunun, bu yürüyüşlerin bu gelişmeleri üretenler olduğu anlamına gelmesi gerekmiyor: belki de bu etkinliği yapan insanlarda hala bilinmeyen bir faktör var. Bu çalışmada bulunan iyi zihinsel ve fiziksel durumu üreten şey. Korelasyon nedensellik anlamına gelmez.

Bununla birlikte, bu yürüyüşlerin insanların yaşam standartlarını doğrudan geliştirenlerin olabileceği olası mekanizmalar hakkında açıklamalar da vardır. Bunların arasında, gerçeği doğal alanlarda hava daha iyi kalitede ve daha az kirli, vahşi alanların daha fazla eğime sahip olması ve onları geçmenin gölgeli alanların güneşine karşı daha fazla koruma, daha fazla fiziksel aktivite gerçekleştirmeyi gerektirmesidir. Bütün bunlar zihinsel bozuklukların ortaya çıkmasıyla ilgili olarak daha iyi sağlıkla sonuçlanacaktır..

Bu olasılıklar, bu çalışmanın sonuçlarını hastalıkları önlemek ve prevalanslarını azaltmak için tasarlanmış programlarla ilgili kılmaktadır. Parklarda dolaşmanın ne kadar ucuz olduğunu göz önüne alarak, Hem bireyler hem de sağlık kurumları olarak bu seçeneğe bir şans vermek bizim için değerlidir..