Sabah olmakla akşam olmak arasındaki farklar

Eğer o insanlardan biriyseniz sabahları uyanma zorluğu, ve öğleden sonra veya akşamları kendinizi berrak hissedersiniz ve erken uyanan diğer insanlardan daha iyi düşünebilirsiniz, belki de farkınız tembellikten ya da kötü alışkanlıklardan (her zaman söylediğiniz gibi) değil, çünkü gen "saat" Melatonini diğerlerinden farklı oranda salgılar. Zaten mükemmel bir açıklamanız var.

Baykuşlar ve larks: ritimler ve programlardaki farklı ritimler

Rüya ile ilgili olarak, insanlar arasında bölünebilir baykuşlar ve skylarks, yani, akşam insanlar ve sabah insanlar.

sabah insanlar genellikle saat sekizde (veya normal saatlerde) hızlı bir şekilde uyumaya başladıklarında uyanırlar ve pratik olarak 5 dakika içinde kendilerini uyanık hissederler. Gün geçtikçe performansları, o kadar yorgun olana kadar azalır ki, onu telafi edemeden uykuya dalarlar..

öğleden sonra insanlar, Aksine, tamamen uyanmaları çok daha uzun sürüyor (bazen, günle yüzleşmeye hazır hissedene kadar gözlerini açtıklarından 1 saatten daha fazla zaman alıyor). Bununla birlikte, bilişsel yetenekleri gün geçtikçe artar, zihinsel olarak uyanık ve çevik uyumadan birkaç dakika öncesine kadar çevik hissi uyandırır, iyi bir dikkat ve hafıza kapasitesine sahiptir, bu farklılıklar alışkanlıklar ve eğitim nedeniyle mi yoksa bir faktör var mı? genetik belirleyici?

Melatonin öğleden sonra veya sabah olmanın farkını yaratır

Farkın uykuda salgılanan bir madde olan melatonin içinde olduğu ve Derin uyku ve dinlenme durumlarını indükler.

1997'de araştırmacı Joseph Takahashi gen "saat", sirkadiyen uyku ritimlerini düzenleyen bir proteini ve ayrıca melatoninin salgılanmasını da yönetmekten sorumludur. Bu araştırmalar sayesinde, proteinin bazı organizmalarda ve diğerlerinde etki etmesi gereken farklı formun, bazı insanların, özellikle ilk uyku saatlerinde (daha önce dinlendikleri, daha önce uyandıkları ve daha önce uyandıkları ve ayrıca yoruldukları ve daha erken uyudukları da bittiler) ve diğerleri maddenin son uyku saatlerinde salgılıyorlar (böylece uykusuz uyanıyorlar, uyanmak için zaman alıyorlar ve performansları yine de berrakken uyuyana kadar iyileşiyorlar).

O zaman akşam insanlar erken kalkmaya karşı değiller. Basitçe, uyuma anlarını geciktirecek şekilde daha büyük açıklık durumlarından yararlanırlar. Aslında, her iki insan da genellikle aynı saatlerde uyur, sadece enerjilerini farklı yönetiyorlar.

Toplum, erken kalkanlar için tasarlanmıştır

Bu farklılığa adapte olmuş bir dünyada mı yaşıyoruz? Hiç de. Sabahları açık bir dünyada yaşıyoruz, sabah ihtiyaçlarına göre ayarlanmış (kültürel inançlar, işçilik vergileri, vb. nedeniyle). Okullar sabah çocukları için tasarlandı, öyle ki sınıfın ilk iki saatini harcayan çocuklar hala yarı uykuda. Profesyonel anlamda da olur: gün sabahları çalışacak ve öğleden sonra dinlenecek, akşamları dinlenecek ve öğleden sonra ve akşam etkinlikleri olacaksa, akşamları daha verimli ve verimli olacak şekilde yapılandırılmalıdır..

Bu keşifler birbirimizi daha iyi tanıma ve daha iyi bir eğitim modeli oluşturmak için bu farklılıkları göz önünde bulundurma konusunda bize yardımcı olabilir. nasıl olduğumuza adapte olmuş bir toplum, Farklılıklarımızla, kendimizi yalnızca birkaçı için tasarlanmış bir topluma uyarlamak için farklılıklarımızı feda etmek zorunda kalmak yerine. Bir sabah kişisiyseniz, belki şimdi akşamları biraz daha iyi anlarsınız. Eğer bir akşam insanıysanız, zaten mükemmel bir açıklamanız var. Başka hiç kimse sizi tembel olarak arayamaz veya sizi kötü alışkanlıklar yaşamakla suçlayamaz. Seninle tanışmak istediğin için teşekkürler.

Akşam, sabah ve zeka

Akşam veya sabah olmak, istihbarat? Önceki bir yazıda evet gördük. Okumanı tavsiye ederim, şaşıracaksın.