İyi bir öz görüntü elde etmenin 4 yolu

Bizim ne olduğumuzun çoğu bizim özeleştiri, bu, kendimizin sahip olduğu anlayışıdır. Bu öz imge hayatımızın en çeşitli alanlarında çok önemli bir etkiye sahiptir ve yaşam kalitemiz için ya da karşısında oynayabilir.

Davranışımızın ve duygusallığımızın düzenleyici bir unsuru olarak, her bir insanın öz saygısı üzerinde etkileri vardır, olumlu ve olumsuz duygusal durumlar yaratır, davranış tarzımızı değiştirir ve aslında ilişki kurduğumuz ve yaptığımız insanlar tarafından okunabilir. bu, kendimizi algılama şeklimizle tutarlı bir şekilde davranan.

İyi bir öz görüntü elde etmenin 4 yolu

Bununla birlikte, gerçeği yorumlama şeklimizin diğer kurucu unsurları gibi, öz-imaj ihtiyacımıza uyacak şekilde yönetilebilir. İşte kendi kişinizle ilişkinizi nasıl verimli bir şekilde yöneteceğinizi öğrenmenizi kolaylaştırmak için dört temel fikir.

1. Kendi görüntünüzle ilgili olumsuz kararları doğru olarak almayı bırakın.

İnsanlar kendimizi nesnel bir şekilde algılamakta yetersizdirler: nasıl davrandığımız ve kendimizi algılayışının çok kısa bir özeti olduğu ve bizi tanımlayan birçok unsur ve özellik bıraktığı hakkında çok fazla bilgimiz var. Bu açıklığa sahip olmak, kendinizle ilgili karmaşık ve güvensizliklerin asla yüzde 100 objektif bir şeye dayanmadığını ve bu nedenle,, kendilerinde değeri yoktur.

Kendi kişiniz hakkındaki olumsuz fikirler, nesnel ve tartışılmaz bir gerçeği tanımlamaz. Bunları akılda tutmak, hakkınızdaki güvenilir ve doğru bilgiyi garanti etmez, ancak çoğu zaman sizi büyük bir endişe kaynağı, endişe ve çatışma durumları konusunda temin eder. Bu nedenle, olumsuz bir öz-imgelemeyle ilgili bu önyargılı fikirleri sorgulayamayacağınıza inanmak, çoğunlukla autoboicot, engelleri aşmak.

Kendi varlığınızla ilgili bu olumsuz fikirlere dikkat etmemeniz, sizi kendiniz hakkında tamamen gerçek bir imgeye (daha önce söylediğim gibi yapılamayacak bir şey) ulaşmanıza daha fazla yaklaştırmayacaktır; kişi olarak gelişmek.

2. İyi bir iç diyalog kurmak

Bu nokta öncekinden türetilmiştir. Öz-resim, kısmen seçici dikkat Kendini tanımlayan şeylerde, gelişmeleri üzerinde çalışmak, bu dikkat odağına hükmetmek için çaba sarf etmek anlamına gelir. Örneğin, eğer sporda kötüyseniz ve sizi bu aktivitede deneyimli diğer insanlarla karşılaştırıldığında çok fazla etkileyen, bu tür bir aktivitenin neden ve günlük alışkanlıklarınızda çok az varlığı olduğu gerçeğini düşünmek iyidir. kendini tanımla.

İyi olduğunuz şeyler varsa ve göz ardı edeceğinize dair notlar varsa, onları bulmak ve şansın ne kadar uzakta olduklarını düşünmek için kendini ada ve kendi yararına değil. Bu biraz karmaşık olabileceğinden, diğer kişilerin sizin hakkınızda verdiği olumlu yargılara dikkat ederek kendinize yardım edin: bu, şu ana kadar bilmediğiniz güçlü yönleri bulmanıza yardımcı olacaktır..

3. Geliştirmek istediğiniz noktaları bulun

İyi bir kişisel görüntünün tadını çıkarın hareketsiz bir görüntünün içeriğiyle yetinmez, Bir kişi olarak gelişmek için yollara sahip olma kavramıyla desteklenir. Paradoksal olarak, kişinin kendi kusurlarını bilmek yararlı olacak ve kendi kendine saygısını besleyebilir, çünkü bu, yürümeyi hedeflediği gibi olacaktır. Bu kişisel gelişim sürecinin gerçek zamanlı olarak farkında olmak son derece tatmin edicidir ve nihai hedefe henüz ulaşılmadığını bilmek, bu duyguyu solmaz hale getirmek ve kendi imajınızı kontrol altına almak için çok önemlidir..

Bununla birlikte, bir şey bu kusurları tespit etmek ve bunlara tepki vermek ve bir diğeri de öz-görüntünün yalnızca sonsuz kusurlardan oluştuğunu hissetmektir. Bu durumda olmak, otomatikbotaja düşmek, çaresizlik duygusu o kadar ezici ki; kişisel gelişim.

4. Başkalarıyla ilişkilere olumlu odaklanır

Benlik saygısını geliştirmek, bütün gün kendini düşünmek değildir.. Olumlu iç diyalog hem içten (kendisiyle ilgili düşünceler ve algılar) hem de dıştan, yani başkalarıyla ilişkilerde gerçekleşmelidir. Bunu dikkate almak, yalnızca başkalarıyla pozitif olarak ilişki kurmayı değil, aynı zamanda diğer insanları da sizinle olumlu bir tutum sergilemeye teşvik etme yeteneğine de sahip olacaktır..

Tıpkı bazen bir diyalogu yanlış başlatmak gibi biriyle ilişkiyi stres ve öfke kaynağı haline getirebilir, eğer bir sohbeti iki tarafın da sizden faydalanacağı bir şeye dönüştürmeyi teklif edersek, bu döngü etkisinden yararlanabilirsiniz. geribesleme Bu tür dinamikleri lehinize oynayan iyi bir araç olabilir.