Teşvik etmeniz gereken 35 psikolojik yeterlilik

Günümüzdeki yaşam standartlarımız ve gün geçtikçe çevremizden gelen talepler, çevreye uyum sağlayabilmek için farklı yetenekler geliştirmemize neden olmaktadır. Hem işyerinde hem de günlük yaşamda, hem sosyal hem de kültürel olarak, psikofizyolojik ve psikolojik olarak bunun için çok faydalı olan bazı yeterlilikler vardır..

Neredeyse tüm hayati alanlara uygulanan ikincisine ilişkin olarak, bir dizi Geliştirilmesi gereken 35 psikolojik yeterlilik Çeşitli hayati alanlarda yüksek yarar için.

• Belki de ilgileniyorsunuz: "Her psikologun sahip olması gereken 30 yetenek (veya beceri)"

Rekabet nedir?

Bir konuda yetkin olmak, gerekli eylemi etkin bir şekilde yerine getirme yeteneğine sahip olmak anlamına gelir, fiziksel veya zihinsel eylemlerden söz ediyoruz..

Çok farklı tiplerde psikolojik yetkinlikler var kişisel gelişimimiz boyunca daha az ya da çok geliştirdiğimiz. Bu yazıda ana göreceğiz

Güçlendirilecek 35 psikolojik beceri

Kişisel zayıflıkları tespit etmek ve psikolojik becerilerin geliştirilmesi yoluyla bunları geliştirmek, hem yaşam kalitemizi hem de iş performansımızı iyileştirmenin iyi bir yoludur. günümüzde günümüze bazı alışkanlıklar kazandırmak. Davanıza en uygun olduğunu düşündüğünüzü seçin.

1. Empati

Etkili bir birliktelik kurarken kendinizi diğerinin yerine koymaya yetkin olmak esastır. Bu bize izin veriyor dünyayı nasıl gördüklerini unutmayın diğerleri ve akılda bu algı ile hareket edebilmek.

• İlgili makale: "Empatik misin? 10 empatik insanın tipik özellikleri"

2. Analiz kapasitesi

Farklı olayların ve olayların anlaşılması, bunlara yanıt vermek için farklı stratejiler ve yollar oluşturabilmek için ilk adımdır. Bunun için yapabilmek çok yararlı her problemi onu oluşturan farklı elementlere ayırmak, özellikle karmaşık sorunlara gelince.

3. Sentez yapabilme

Bir problemin her bir bileşeni analiz edildikten sonra, bunu yapabilmek esastır. bir konu hakkındaki tüm bilgiyi yeniden birleştir. İlgili fikirleri bir araya getirme yeteneği ile ilgili..

4. Kendi kendine motivasyon kapasitesi

İnsan psikolojik işleyişi, büyük ölçüde aktive ol ve yaptığımız şeyle ilgilen. Bu yüzden, bizi motive eden ve bizi heyecanlandıran amaç ve hedefler belirleme yeteneğini geliştirmek çok faydalıdır..

• İlgili makale: "Motivasyon türleri: 8 motivasyon kaynağı"

5. Duygusal farkındalık

Duygular, davranışlarını açıklamada ve refahlarını büyük ölçüde etkilemede büyük önemi olan insanın ayrılmaz bir parçasıdır.. Ne hissettiğimizi ve buna neyin sebep olduğunu belirleme yeteneği kendimizi daha iyi anlamamızı ve gerçeğe ilişkin davranış ve tutumlarımızı düzeltmemizi sağlar..

6. Kendini yönetme veya duygusal düzenleme

Onları idare edebilmek, perspektif içine sokabilmek veya bulunduğumuz ortama adapte edebilmek büyük bir avantajdır..

7. Duygusal özerklik

Kendi duygularını ve başkalarını kendi başlarına hissetme ve dikkate alma yeteneği olarak anlaşılmaktadır., dış etkilere güvenmeden. Konu kendi duygularından sorumludur.

8. Takım çalışması

Toplumda yaşıyoruz. Neredeyse herhangi bir zamanda bir şekilde doğrudan ya da dolaylı olarak birisiyle temas halindeyiz ve her bir eylemimizi farklı insanlara etkileyebiliriz.. Başkalarıyla güçlerini birleştirebilme Her bireyin kaynaklarından ve kişisel yeterliliklerinden yararlanarak farklı hedeflere daha kolay ulaşmamızı sağlayabilir..

9. Stres yönetimi ve psikolojik direnç

Stresli bir yaşam tarzıyla, taahhütlerle ve rekabetçiliğiyle dolu bir çağda yaşıyoruz.. Güçlü baskı altında olduğumuz durumları yönetebilmek Bu, iş düzeyinde çok gerekli bir şeydir, aynı zamanda yaşadığımız farklı koşulların üstesinden gelmemize ve uyum gösterebilmemize yardımcı olur..

10. Zihinsel esneklik

Doğru adaptasyonumuz için büyük öneme sahip psikolojik bir yetkinlik, belirli bir zihinsel esnekliğe sahip olma yeteneğidir. Bu, diğer bakış açılarını, düşünceleri ve yapmanın yollarını kavrayabilme ve bunları geçerli olarak kabul edebilme anlamına gelir.. Diğer bakış açılarını değerlendirebilmekle ilgilidir kendimizden ayrı olarak ve kendimizi orijinal fikirlerimizi içine almadan dünyayı görme biçimimizdeki değişiklikleri ortaya koyabilme.

11. İletişimsel kapasite

Pek çok şey biliyoruz, ama insan gibi sosyal bir varlıkta kendini ifade edebilmek çok önemli olabilir. Bu şekilde diğer insanlar yapabilir ne iletmeye çalıştığımızın ve ona göre davrandığımızın farkında olun. Bu tür becerileri eğitmek, sosyal becerilerimizi sırayla geliştirmek.

• Belki ilgileniyorsunuz: "10 temel iletişim becerisi"

12. Yaratıcılık ve yanal düşünme

Önceden belirlenmiş seçeneklere bağlı kalmadan, belirli sorunlara cevap olarak hareket etmenin yeni yollarını oluşturmak, yeni sonuçlar alma olasılığımız anlamına gelirken, bireyler ve hatta bir tür olarak gelişmemize izin verir. Yaratıcılık geliştirmek ve yenilikçi stratejiler oluşturmada yetkin olmak Bu nedenle çok yararlı.

13. Karar verme kapasitesi

Hayatta kararlar almak zorundayız ve şüphe etmemizi engellemek. Farklı bakış açıları ve seçenekleri göz önünde bulundurmaya çalışsak da, sonunda harekete geçmeliyiz. Bazı insanlar için karmaşık olmasına rağmen karar alma yeteneği günlük hayatımızda önemli bir unsurdur. Ancak önceki ve sonraki tüm yarışmalarda olduğu gibi, pratik yaparak antrenman yapabilir ve optimize edebilirsiniz..

• İlgili makale: "Çok fazla düşününce sorun olur" "analiz felci"

14. Geleceğin planlanması ve vizyonu için kapasite

Her hareketin kendi sonuçları vardır ve hem davranışlarımızın hem de çevresel olayların etkilerini görselleştirebilmemiz bize önleyici eylem stratejileri geliştirmeye başlamak.

15. Doğaçlama yeteneği

Bahsi geçen önceki yarışmada, gerçekliğin farklı yönlerini önleyemenin öneminden bahsetmiş olsak da, başımıza gelenlere her zaman hazırlıklı olamayız. Bu nedenle, beklenmedik olaylar karşısında hızlıca bir hareket tarzı geliştirebilmek, şaşırtıcı veya yeni fenomenlerden kurtulmak için doğaçlama yapmak gerekir..

16. Bilgi seçebilme

Şu anda tek bir tıklamayla neredeyse her türlü bilgiye sahibiz. Bazıları tamamen güvenilir olmayan sayısız bilgi kaynağına erişebilir, hatta çelişkili olabilecek bilgiler sağlayabiliriz. Bu yüzden Bilgiyi seçebilmek çok faydalı.

17. Atılganlık

Başımıza belli şeyler geldiğinde veya çatışmalar insanlar arasında patlak verdiğinde, farklı şekillerde tepki vermek mümkündür. Konformist bir edilgenlik ya da kendi başına bir dayatma, mevcut sorunu çözmekle kalmayıp, daha da kötüleşebilir, hatta gelecekte başkalarını da üretebilir. Çoğu durumda bize en çok yardımcı olacak tutumlardan biri Haklarımızı ve düşüncelerimizi savunmamızı sağlayan atılganlık başkalarının haklarını veya bütünlüğünü ihlal etmeden net ve verimli bir şekilde.

18. Yansıtma kapasitesi

Dürtülerimiz bizim bir parçamızdır ve bunların tamamen bastırılmasından kaçınılması tavsiye edilir. Ancak bu, onlar tarafından sürekli sürüklendiği anlamına gelmez. Uyum sağlamak için mümkün olan en iyi alternatif davranışı ararken, orta vadeli bir terim koymalı ve diğer insanlarla bir arada yaşama izin verecek şekilde davranmalıyız. Bu kalitenin eğitimi, içgüdünün baskısı anlamına gelmez, ancak rasyonel hareket edebiliriz..

19. Disiplin

Düzenli ve sistematik bir şekilde düzeni korumamızı ve hareket etmemizi sağlayan bir davranış ve davranış kodu oluşturmak bir disiplin olarak anlaşılmaktadır. Disiplini sürdürmek bizi güvenilir insanlar yapacak ve daha karmaşık hedeflere ulaşabileceğimizi.

20. Eleştirel düşünme

Her birimizin kendi gündemi, niyetleri ve istekleri vardır. Başkaları tarafından söylenenler ya da gördüğümüz şeyler farklı yönlerden önyargılı olabilir. Belli bir ifadeye götüren muhakemeyi analiz edebilmek, aldığımız bilgilerden şüphe etmemizi ve gerçeklik hakkındaki kendi fikrimizi daha objektif bir şekilde geliştirmemizi sağlar..

21. İrade ve sebat

Esnek olmak ve aynı konudaki farklı bakış açılarını dikkate almak gerekli olmakla birlikte, net hedeflerimiz varsa bunları başarabilmemiz önemlidir. Disiplin ve öz motivasyon, irade gücünden kaynaklanan yönlerdir. Sabitleme konusunda yetkin olmak ve Hedeflerimizi ısrarla sürdürmek hedeflerimizi gerçekleştirmemize ve kendimizden ve yaşamlarımızdan daha memnun olmamıza yardımcı olacak.

22. Kendi kendine yeterlilik anlayışı

Böyle bir rekabet ortamında kişinin kendi imkânlarına inanmak gerekir. Performansı ile ilgili beklentiler devam etmemiz için bizi motive etmelidir. Bizi etkisiz olarak algılamak hayal kırıklığına ve acı çekmemize neden olabilir, Motivasyonumuzu ve performansımızı azaltmanın yanı sıra. Aslında, beklenen bir performansa sahip olmamıza neden olan bir Pygmalion etkisi yaratılabilir..

23. Kendiliğindenlik

Her ne kadar yansıtıcı olmak birçok açıdan çok yararlı olsa da, bazen aşırı derecede katı olmamıza ve otantik doğallaştırmamızı bir kenara bırakmamıza neden olabilir. Kendimiz olmak için yetkin olmak, olası sonuçlardan korktuğumuza rağmen istediğimiz şeyleri yapmak gerekir..

24. Zihinsel çeviklik

Çevik bir düşünceye sahip olmak şu anda esastır. Bir problemin farklı kısımlarını belli bir hızla düşünün ve gözlemleyin Çevresel uyaranlara anında tepki vermemizi uyarlayıcı bir şekilde kolaylaştırır..

25. Çıkarım kapasitesi

Çevreden elde ettiğimiz veriler büyük bir verimlilikle analiz edilebilir ve sentezlenebilir, ancak belirli bir öznellik seviyesini içeren ve bize izin veren gözlemle bağlantılı çok önemli bir yönü vardır. verilere dayalı tahminlerde bulunma. Çıkarılan, elde edilen ve sentezlenen veri ile ilişkili oldukları gerçekliğin diğer yönleriyle bağlantı kurma yeteneğidir..

26. Sorumluluk

Birinin eylemleri için sorumluluk alabilmeniz, doğru işleyiş için temel bir yetkinliktir. Eylemlerimizin etkilerini göz önünde bulundurun ve neden olabilecek, onarabilecek ve çözebilecek zararlara dikkat edin. Ve sorumluluk sadece bu yönü ifade etmiyor, fakat ayrıca bizim rolümize dayanarak bizden ne beklendiğini bilmek ve buna göre davranın. Aynı zamanda birinin yararlarını tanımak anlamına gelir..

27. İkna edici ve etkili kapasite

Başkalarını kendi vizyonlarına ikna etmek ve alışkanlık davranışlarında değişikliklere neden olmak, yaşamın belirli yönlerinde önemli bir yeterlilik türüdür.. Farklı pazar nişlerinde çok aranan, Başkalarını ikna etmeye yetkin olmak, haklarımızı ve konumlarımızı her türlü dış suistimale karşı savunmaya hizmet eder..

28. Liderlik

İkna ile bağlantılı olarak, liderlik yetkinlikleri öne geçin ve kendinizin ve başkalarının davranışlarını yönlendirin ortak bir hedef yönünde. Bu sadece etkileme ile ilgili değil, aynı zamanda örgütlenebilme, hedeflere ulaşma ve bunları gerçekleştirme yöntemleri oluşturma, başkalarını motive etme ve ortaya çıkabilecek şüpheleri çözmede yardımcı olma ile de ilgilidir..

29. Gerçekçi hedefler koymak

Davranışların emisyonuna anlam vermek için insanların motive olmaları gerekir. Bunu yapmak için hedef veya hedefler koyarız. Bununla birlikte, birçok insan hangi hedefleri koyduğunu belirlerken, çok fazla veya çok fazla talep etmekte zorlanır, böylece ya kendilerine ulaşamayacakları ya da çok fazla çaba sarf etmeyecekleri ve motivasyon kapasitelerini kaybedecekleri. Bu yüzden olasılıklarımıza göre ayarlanmış hedefler oluşturmak için kendimizi eğitmeliyiz, ulaşılabilir bir zorluğu temsil ettiklerini ve ulaşılmalarına izin veren küçük adımlarla yapılandırılabilir ve alt bölümlere ayrılabilirler..

30. Bağlam değerlendirmesi

Bizi çevreleyen çeşitli bilgilerin kullanımından bağımsız olarak, bunların belirli bir bağlamda bulunduğunu aklımızda tutmalıyız. Olanların mekana, zamana ve yaşayan insanlara bağlı olarak farklı bir önemi var. Bu yüzden egzersiz yapmalıyız. her türlü bilgiyi ve durumu bağlamsallaştırmak.

31. Bilginin uygulanması

Her ne kadar teorik bilgiler önemli olsa da, bu bilgiyi uygulamaya koyabilmek veya gerçek hayatta uygulayabilmek önemlidir. Bu yarışmayı eğit teoriyi uygulamaya koymak gerekiyordu, aynı veya başka bilgilerin farklı davranış ve eylemlere dönüştürüldüğü somut yolları keşfetmek veya analiz etmek.

32. Kaynak yönetimi

Sorunları çözerken, onunla ne yapmamız gerektiğini hesaba katmamız gerekir. Mevcut olan tüm unsurları tanıyıp yararlanabilmeliyiz., Şirketimizin veya projemizin başarı şansını artırmak.

33. Delege

Kendi davranışlarımızdan sorumlu olmalıyız, aynı zamanda sınırlamalarımızın farkında olmalıyız. Çoğu durumda başkalarına güvenmek ve delege etmek zorunda kalacağız. Görevin başarıyla yürütülebilmesi için sorumlu başka bir kimsenin kime ve hangi yönlerden faydalanabileceğini bilmek, aynı zamanda uygulama ile de çalışabilir..

34. Dikkat ve hedefleme kapasitesi

Bir diğer önemli yeterlilik ise, kapasiteyle ilgili olan belirli bir konuya odaklanmak. Bu, üzerinde hiçbir etkisi olmayan diğer unsurları göz ardı ederek amacımızı ve elimizdeki emrindeki araçları açıkça tanıyabilmemizi sağlar..

35. Proaktivite

Girişim var ve yeni hedefler ve iyileştirme yolları oluşturmak Bu çok önemli Yaratıcılık ve yenilikçilikle bağlantılı olarak, her zaman kendi davranışının sorumluluğunun temelinden başlayarak ve temel bilgileri sağlayarak, motive kalmaya ve yeni deneyimlerin tadını çıkarmaya yardımcı olur..