University of Cambridge'e göre yataktan kalkmak için en iyi 20 şarkı

Erken kalkmak bazı insanlar için zor olabilir, özellikle işe gitmeleri gerekiyorsa ve çalışmaları konusunda tutkulu değillerse. Müziğin zihinsel durumumuz üzerinde büyük bir etkisi olduğunu ve harika bir motive edici olabileceğini doğrulayan birçok araştırma var..

Öyle görünüyor sabah uyandığımda uygun müziği seçmek bize birçok fayda sağlayabilir. ve bir ilaçmış gibi, ağrıyı gidermenize veya daha iyi çalışmanıza yardımcı olabilir. Sabah müziği, bir fincan kahve ile aynı uyarıcı etkiye sahip olabilir ve bize sabahları her zaman sahip olmadığımız ekstra motivasyon ve iyimserliği verebilir.

Tanınmış marka ile birlikte Cambridge Üniversitesi tarafından yapılan son bir araştırma Spotify, ne olduğunu açıkladı Sabahları daha fazla enerji ve enerji ile uyanmak için en iyi 20 şarkı. Onları kaçırmayın, çünkü çok yardımcı olabilir..

Müziğin psikolojik etkileri

Müzik davranışımızı değiştirebilir ve davranışımızı olumlu yönde etkileyebilir. Aslında bizi daha enerjik, mutlu ya da rahat hissettirir. Bir yoga dersine giderken kendinizi nasıl hissettirir? Kesinlikle rahatlamanıza yardımcı olur, bu nedenle pratik için uygun bir zihinsel durumunuz var.

Ayrıca bir giyim mağazasında alışveriş yaparken, tekstil şirketlerinin müşterinin daha fazla tüketme ihtiyacı duyması için uygun müziği seçtiğini biliyor muydunuz? Özet olarak, müziğin aklımız ve davranışlarımız üzerinde etkisi vardır ve bu hipotezi doğrulayan birçok araştırma vardır..

Bunu bilmek, Birçok ruh sağlığı ve refah uzmanı farklı patolojileri tedavi etmek için müzik kullanıyor, Müzik terapisi olarak bilinen şeyin hastanın yaşam kalitesini arttırmada etkili olduğunu biliyoruz. Müzik terapisi iki şekilde kullanılır: aktif olarak (enstrümanlar çalarken, şarkı söylerken, müzik yorumlarken) ve alıcı olarak (gevşeme durumlarını başlatmak için müzik kullanırken).

Bu terapi türü hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? "Müzik terapisi ve sağlığa yararları" isimli makalemizi ziyaret edin.

Daha iyi bir uyanış için en iyi 20 şarkı

İnsanlar için müziğin yararlarının farkında olan, müzikal psikolog Spotify ile birlikte Cambridge Üniversitesi'nden David M. Greenberg, daha iyi bir uyanış için en iyi 20 şarkının bir listesini çıkardı. Tüm bu şarkıların ortak olarak insanların yataktan kalkmalarına en iyi şekilde yardımcı olmaları, çünkü motive edici olmaları ortak.. Onun için, çalar saatten daha güçlü bir etkiye sahipler..

Greenberg'in kendisine göre, bu listeyi yapmak kolay olmadı. "Sabahları uyanmak, günün eşsiz bir etkinliğidir. Yoruldunuz ve kendinizi uyanık ve iyimser ve enerjik hissedeceğiniz bir duruma sokmaya çalışıyorsunuz. Birçokları için bu gerçekten karmaşık bir hal alıyor ".

"Araştırma, müziğin aklımızı ve davranışımızı birçok yönden etkilediğini doğruluyor. Bizi hem duygusal hem de fizyolojik olarak etkiler. Bu nedenle, bu listedeki müziğe göre doğru müziği seçmek, ayağa kalkmanıza, enerji almanıza ve günün geri kalanıyla yüzleşmenize yardımcı olabilir ”diye açıklıyor Greenberg..

En iyi alarm melodisini seçmek için bazı kriterler

Listeyi hazırlamak için, bilim adamları ekibi aşağıdaki kriterleri göz önünde bulundurdu:

• Yukarı müzik: Baştan itibaren çok kuvvetli olan bir şarkı, bir kişinin yataktan kalkmasına yardımcı olmaz. Anahtar yumuşak bir başlangıçtır ve daha sonra yavaş yavaş artar.

• pozitiflik: Bir kez uyarı, günün geri kalanında motive kalmak için gereklidir. Olumlu harfler, karamsarlık üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir ve daha iyimser bir tavırlara doğru değişebilir..

• Yüksek ritim: Dakikada 100 ile 130 atış arasında bir tempo motivasyona yardımcı olur.

Şimdi evet: uyanmak için en iyi 20 şarkı

Sonra motive olmak ve daha iyi bir ruh hali ile uyanmak için en iyi 20 şarkı listesinin tadını çıkarabilirsiniz. Başlığa tıkladığınızda her şarkının video klibine erişeceksiniz.

1. Hayatı Yaşayın (Coldplay)

2. Yükseklik (Santa Lucia)

3. Şehir Merkezi (Macklemore ve Ryan Lewis)

4. Güzel Gün (Bill Withers)

5. Beni Uyandır (Avicii)

6. Aşk Uyuyamıyorum (Pentatonix)

7. Kendine güvenen (Demi Lovato)

8. Uyandırma (Arcade Fire)

9. Kendimi Sev (Hailee Steinfeld)

10. Aklımdaki Para (Sam Smith)

11. Yardım edemem (Esperanza Spalding)

12. Gel ve Al (John Newman)

13. Kimse Değil (Beni Daha İyi Seviyor) (Felix Jaehn)

14. Sağ hissedin (Mark Ronson)

15. Oldukça Olmak (Temiz Haydut)

16. Güneş Işığında Yürüme (Katrina ve Dalgalar)

17. Dünyanın Tepesinde (Dragons Hayal Edin)

18. Yansımalar (MisterWives)

19. Sıcak Kan (Carly Rae Jepsen)

20. Quan'a Vurun (iLoveMemphis)