Bunlar olumsuz duyguların 5 yararı.

Son yıllarda, pozitivizm ya da mutluluk ile ilgili her şeyi savunan akımların yükselişini yaşadık. Ancak, bu "iyilik" insanların gerçekliğinden uzaktır ve hatta sinir bozucu hale gelebilir.

Gerçek şu ki Olumsuz duygular da önemlidir, ve bizim için her zaman açık olmasına rağmen, bize çok sayıda fayda sağlayabilirler. Sonra, onlar hakkında ve bize nasıl yardımcı olabileceklerinden bahsedeceğiz..

• Belki ilgileniyorsunuz: "8 duygu türü (sınıflandırma ve açıklama)"

Bu zihinsel durumların önemi

Geleneksel olarak, toplum bize olumsuz duyguların ve duyguların bize fayda sağlayamayacağını ve bize yalnızca acı, hayal kırıklığı, endişe veya korku anları ve işe yaramaz olarak algılanan büyük miktarda gözyaşı anları verebileceğini düşünmemizi öğretti..

ancak, Olumsuz duygular gerekli. Zihinsel dengeye ulaşmak ancak her türlü duygu yaşarsak mümkündür. Bizim için hoş olmayan herhangi bir duyguyu bastırmaya başladığımız an, psikolojik düzeyde insanlar olarak tam olarak gelişmeme yanlışlığına düşüyoruz..

Farklı deneyimlerin deneyimi her türlü duyguların ortaya çıktığı yerlerde, bizi insanlar olarak biçimlendirir ve tamamen büyümemize yardım eder; Bu olumsuz duyguların ilk ve en önemli faydasıdır..

Açıkçası, eğer bu psikolojik durumlara yerleşirsek veya bunların günlük olarak aklımızı istila etmesine izin verirsek, bir tür psikolojik bozukluk geliştirme riski taşıyabiliriz. Bununla birlikte, doğal bir şekilde deneyimlemek zihinsel dengemizi korumak için çok önemlidir..

Deneyim zenginliğine duyulan ihtiyaç

Olumlu duygular veya deneyimler yaşarsak, bazı olumsuz hisler bırakmaz veya acı çekmeyle ilgili bir şey yapmazsak, asla tam kişi olamazdık hayal kırıklığı bizi ele geçirirdi.

Aynı şekilde, olumsuz duygular olmadan tüm bu deneyimlere veya olumlu duygulara hiçbir değer vermeyiz ve aynı şekilde yaşamımızda doğru olanı veya yanlış olanı ayırt edemezdik..

Bu nedenle, her zaman mutlu olma yükümlülüğümüz olmadığını, duygularımızı kabul etmeliyiz Olumlu ya da olumsuz olduklarını. Bu muazzam bir şekilde karmaşık olabilir, çünkü onlarla yüzleşmeye alışkın değiliz, korkudan ya da rahatlıktan..

• İlgili makale: "Mutlu olma yükümlülüğü (ya da mutlu görünme)"

Olumsuz duyguların faydaları nelerdir??

Bazen inanmak zor olsa da, eğer duygularımızı iyi yönetirsek, olumsuz duyguları tecrübe edersek ya da sıkıntı anları yaşarsak, zihinsel dengenin yanı sıra kendimizle ilgili bilgileri ve çözme becerilerimizi de sağlar. daha kolay karşı karşıya, gelecekteki hoş olmayan durumlarla.

Genel olarak, olumsuz duyguların bize getirdiği temel faydalar zihinsel denge ve deneyimdir. Ayrıca, olumsuz duyguların her biri, bize çok daha somut bir dizi beceri kazandırabilir..

1. Zihinsel veya duygusal denge

Yukarıda tartışıldığı gibi, olumsuz duyguları deneyimlemenin ana yararı ulaşmak veya istikrarı veya zihinsel dengeyi korumak onları bastırırsak başaramayacağımızı.

Duygusal denge iç sakinliği deneyimlemek, özgüvenimizi geliştirmek ve yaşamı tam anlamıyla geliştirmek için esastır; ve bu, açıkça, olumsuz duygular içeriyor.

Elbette, her duygunun somut anı ve ortaya çıkma fırsatı vardır ve o zaman kendimizi deneyimlemeye izin vermemiz gerekir. Ortaya çıkmalarına izin vermezsek, içimizde hareketsiz kalırlar ve en azından uygun anda görünürler..

Eğer bir gün yanlış ayağa kalkarsak ve kendimizi kötü bir ruh hali içinde hissedersek ya da bizi üzen ve ağlamak istediğimiz bir durumda, bu duyguları bastırmamalıyız. Onları deneyimlemeliyiz ve akmalarına izin vermeliyiz ki geçip geçsinler ve tekrar tamamen iyi hissedebiliriz.

Ancak, yaşadığımız duygulardan dolayı kendimizi suçlu hissetmesek de, onlar tarafından yönlendirilen eylem ve davranışlar bizim sorumluluğumuzdur. Yani istediğimizi yapmak için arkasına saklanmamalıyız..

Son olarak, zihinsel dengeyi sağlamanın anahtarlarından biri toplumun bize dayattığı şeyleri unut, Olumlu ve olumsuz duygular arasında kendi dengenizi yaşamak ve bulmak.

• Belki ilginizi çeker: Ruh hali değişir: ne oldukları ve onları kontrol etmek için 9 ipucu "

2. Beceri ve tecrübe

Her türlü durumun sağladığı deneyimin yanı sıra, olumsuz duyguların deneyimi de bize yardımcı olacak bir dizi beceri ve bilgi sağlar. gelecekteki komplikasyonlarla daha etkili bir şekilde yüzleşin ve daha az duygusal yoğunluğa sahip.

Tıpkı diğer insanlarla ilişki kurmayı öğrendiğimiz gibi, olumsuz duyguların ortaya çıkması ve deneyimleri bize onlarla yönet ve onları doğru yönet sonraki durumlarda.

Geriye kalanlar er ya da geç ortaya çıkacakları için, olumlu ya da olumsuz sadece bir duygu türü yaşamak istemenin bir yararı yoktur, ancak bunun tutulması bizi her türlü duygudan öğrenme olasılığından mahrum eder..

• İlgili makale: "Duygusal Zeka ve Olumlu Psikoloji: Başarının anahtarlarını keşfetme"

Bazı olumsuz duyguların avantajları

Bir önceki noktada, geleneksel olarak etkili bir şekilde iyi yönetilen ve deneyimlenen negatifler olarak tanımlanan, günlük durumlarla yüzleşmek için bize gerçekten yararlı beceriler veya yetenekler sağlayabilecek belirli bir duygu veya duygu dizisinin olduğu belirtilmiştir..

1. Üzüntü

Hüzün, ortak ve temel bir duygudur. Hüzün duygularını yaşamak doğal bir şeydir, çünkü mutlu bir günü üzücü bir güne dönüştürebilen faktörlerin sonsuzluğu vardır..

Eğer bize yerleşmesine izin vermezsek ve gerekenden daha uzun süre kalırsak, üzüntü, problem çözme gelişiminde çok faydalıdır..

Bununla birlikte, dikkatli gitmeliyiz, çünkü çok uzun süre akmasına izin verirsek, benlik saygımızı etkileyebilir veya depresif bir durum olabilir.

2. Kızgın

Bazı çalışmalar öfke hissinin analitik düşüncenin motive edici bir unsuru olduğuna dair kanıt buldu, bu da daha rasyonel düşünmemize yardımcı oldu. Bunun öfke duygularına değindiğini belirtmek gerekir. Öfke ile karıştırılmamalıdır, tam tersi olanlarla.

Kötü yönetilen bir öfke hissi öfkeye dönüşebilir; ve öfke gerilimi serbest bırakmamıza yardımcı olurken öfke bu duygusal ve zihinsel gerginliği arttırır..

3. Utanç veya utangaçlık

Her ne kadar bir a priori, utanç, temel bir duygu olarak görülmese de, pozitif veya negatif overtonelarla olsa da, bazı kişilerin bunu yararlı bulmayacağı doğrudur..

Ancak, utangaçlık hisleri sayesinde diğer insanlarla nasıl ilişki kurduğumuzu ve etkileşimde bulunduğumuzu daha iyi analiz ediyoruz, biraz daha içsel olmak ve birbirimizi biraz daha yakından tanımamıza yardımcı olmak..

4. Korku veya endişe

Korku uyarlanabilir bir tepkidir. tehlikeye karşı uyanık kalmamıza yardımcı olur. Mantıklı ve bizi çevreleyen bağlamla orantılı bir korku hissi, bizi çevreleyen hakkındaki perspektifi korumamıza yardımcı olabilir.

Ancak, bu korku orantısız veya irrasyonel hale geldiğinde, endişe veya bununla ilişkili koşullardan biri olabilir, böylece duyguların geri kalanında olduğu gibi, anahtar onların bize hükmetmesine izin vermemek olur..

5. İğrenme

İğrenme ya da iğrenme hissi hem fiziksel hem de duygusal olarak sağlığımızı korumamıza yardımcı olur, Zararlı veya zararlı olabileceklerden uzaklaşmamızı kolaylaştırdığı için.