Spot etkisi neden hepimizin sürekli yargılandığına inandığımızın etkisi

"Bir hata yaptım." "Ben ceceado var". "Çok büyük bir tanem var." "Her renkten bir çorap giyiyorum". "Çok kötü çiviler çizdim." Tüm bu ifadelerin ortak bir yanı var: birçok insan, başkalarının kendi içinde bir kusur tespit etmeye gelebileceği fikrinden çok rahatsız oluyor.

Gerçek şu ki, etkileşimde olduğumuz çoğu insan bile bunu düzeltmeyecek, ancak herkesin göreceğine inandığımız için bizi kötü gösterebilecek bu özel ayrıntıya saplantılı hale gelebiliriz.. Spot ışığı efekti olarak bilinenle yüzleşiyoruz., Bu makalede konuşacağımız psikolojik bir fenomen.

• İlgili makale: "Düşük özgüven? En kötü düşmanın olunca

Spot ışığı etkisi?

Spot ışığı etkisiyle anlaşılır İnsanların davranışlarının veya özelliklerinin önemine dikkat çeken aşırı tahmin. Başka bir deyişle, insanlar kendilerinin bir eyleminin veya unsurunun çok çarpıcı olduğunu düşünür ve herkes onu görür ve yargılar.

Genellikle yanlış bir eylemde bulunma, sivilce takma veya utanç oluşturan bir gömlek giyme gibi negatif unsurları ifade eder. Bununla birlikte, başkalarının kendi katkıları hakkında veya başkalarının değer vereceği ve hayran olacağı bazı olumlu özellikler hakkında söyleyeceklerinin aşırı tahmin edilmesine de değinebilir. Çok introspektif kişilerde daha sık görülür, veya bu kendilerine ve eylemlerine çok fazla odaklanma eğilimindedir..

Bu nedenle, belirli bir öğeye daha fazla önem veriyoruz ve çevrenin ona odaklanacağını düşünüyoruz, bu düşünceyi gizleme ya da öğretme arzusunu kışkırtmak (bu öğeye inandığının ne olduğuna bağlı olarak olumlu ya da olumlu olduğuna bağlı olarak). ancak görüşümüzü kaybediyoruz ve başkalarının hayatlarının çekirdeği olmadığımızı unutuyoruz, kendi işlerine odaklanmak.

Yapılan deneyler

Spot ışığı etkisinin varlığı, bir kaç deneyde belgelenmiştir ve gözlemlenmiştir. Bunlardan biri Cornell Üniversitesi, ki öğrencilerden utanç verici olduğunu düşündükleri gömlek giymeleri istendi. Bundan sonra, bu ayrıntıyı utanç verici olarak kabul edenlerin sayısını değerlendirmeleri istendi. Ayrıca, gözlemleyen kişilere de soruldu. Verilerin karşılaştırılması, katılımcıların fark ettiklerini düşündüklerinin yarısından daha azının bunu yaptığını göstermiştir..

Aynı deney, çok benzer sonuçlarla, tarama, hatta tartışmalara katılma gibi yönleriyle birçok yönden gerçekleştirildi. Ve sadece fiziksel unsurlar veya yapılan eylemlerle değil: benzer bir etki de gözlenmiştir. başkalarının kendi duygusal durumlarını tahmin edebildikleri inancı davranışlarımızın veya eylemlerimizin belirginliği nedeniyle.

sonrasının

Spot ışığı etkisi yaygındır, ancak acı çeken kişide bir dizi önemli sonuç doğurabilir. Örneğin, benlik saygısı ile yakından bağlantılı: eğer insanların kendilerinin bir unsuruna odaklandıklarına inanıyorsak, olumsuz olduğuna karar verdiğimizi, güvensizliğin ve algılanan öz değerlerimizdeki azalmanın ortaya çıkacağına inanıyorum.

Dikkatimizi söz konusu unsur üzerinde yoğunlaştırır ve kendimizde veya çevrede bulunan diğer değişkenlere ve unsurlara daha az dikkat etme eğilimindeyiz. Ayrıca, bu odak konsantrasyon ve performansta düşüşe neden olabilir diğer görevlerde, bu da kendimize olan saygımızı daha da azaltabilir..

Ayrıca, davranışsal düzeyde sonuçlara yol açabilir; bu, bu unsurla ortaya çıkmanın utanç verici / gurur verici olabileceği durumlardan kaçınılmasına veya aşırı maruz kalmasına yol açabilir: örneğin, herkesin göreceği ve yargılayacağını düşünmek için bir partiye çıkmamak veya çıkmamak önceki gece çıkan tahıl.

Bu etkinin bazı patolojilerle ilişkilendirilmesi bile mümkündür: vücut dismorfik bozukluğu veya yeme bozuklukları, büyük öneme sahip bir spot ışığı etkisinin gözlenebileceği örnekler olabilir. Vücutta dismorfik bozukluk meydana gelir vücudumuzun bizi utandıran bir parçasıyla yapılan bir tespit, ve anoreksi ve bulimia gibi bozukluklarda sahip olduğumuz ağırlık ve fiziksel figür bir saplantı haline gelir. Onları acı çeken, bu unsurların önemini fazla abartıyor ve kendi halleriyle ilgili kendi algılarını çarpıtıyor (şiddetli infrapeso içindeyken bile şişman gibi gözüküyor ya da kendi istekleriyle daha fazla ilgileniyor olsa da) benlik algısı.

Yaşam döngüsü boyunca sık görülen bir etki

Spot ışığı etkisi çoğu insanın yaşadığı bir şeydir, özellikle ergenlikte sık olmak. Aslında, bu etki doğrudan bu gelişme anının tipik bir zihinsel olgusuyla ilişkilidir: hayali izleyici.

Yani, başkalarının eylemlerimize ve eylemlerimize özenli ve özenli olduğu düşüncesi, geri kalanın hakkımızdaki görüşünü destekleyen bir şekilde davranabileceğimizi üreten bir şey.. Bu biraz egosantrik bir vizyon., çevrenin geri kalanının bize dikkat edeceğini, ancak bireysellik olduğumuzu ve kendi kimliğimizi yarattığımız anlarda alışkanlık olduğunu düşünerek.

Hayali seyirci büyüdükçe, her gün sahip olduğumuz gerçek izleyici kitlesinin kaygısının yerini almasıyla kaybolan bir şey. Fakat yetişkinlikte bile gerçek şu ki, bir kural olarak, başkaları üzerinde aldığımız izlenimi ve aldığımız ilgiyi abartmaya meyilliyiz..

• Belki de ilgileniyorsunuz: "Narsisizm ile bencillik arasındaki 3 fark"

Reklam kullanımı

Spot ışığı etkisi uzun yıllardır bilinmektedir ve bir reklam öğesi olarak ve ticari amaçlarla kullanılmaya başlanmıştır.. Bir kusur olduğunu düşündüğümüz bir şeyi örtme veya dikkat çekme endişesi Markalar tarafından daha fazla satış yapmak için kullanılan bir şeydir. Açıkçası örnekler, belirli giyim, kozmetik, otomobil, saat veya deodorant markalarının reklamlarıdır. Başkalarının sözde odağı, daha olumlu bir imaj göstermeyi tercih etmek için kullandığımız şeyde kullanılır..

Bu, başkalarının ne yaptığımıza veya ne yaptığımıza dair herhangi bir ölçüme bakmadığı anlamına gelmez, görüntü bugün çok önemlidir. Ancak gerçek şu ki, bu etki bize belirli ayrıntıların önemini abartmamızı ve bu kadar fazla olmayan şeylere değer vermemizi sağlıyor..

Bibliyografik referanslar

• Gilovich, T. ve Husted, V. (2000). Sosyal Yargıda Spot Işığı Etkisi: Kişinin Kendi Eylemlerinin ve Görünüşünün Önemi ve Tahmini Tahminde Bir Merkezli Yanlılık. Kişilik ve Sosyal Psikoloji Dergisi; 78 (2): 211-222.