Kendini aldatma ve kaçınma, yaptığımız şeyi neden yapıyoruz?

Yalan, evrim tarafından geliştirilen üstün yeteneklerimizden biridir. Belirli bir şekilde, bazı durumlarda hayatta kalmamıza yardımcı oluyor.

Dolayısıyla, kendini kandırmanın iki işlevi vardır: birincisi, başkalarını daha iyi bir şekilde aldatmanıza izin verir (çünkü kimse kendinden yalan söyleyen bir kimseden daha iyi olamaz), özellikle başkalarıyla ilişki kurma yeteneğinin olduğu bir çağda yararlıdır (sosyal zeka), birçok durumda manipülasyonu temel bir araç olarak kullanarak (herhangi bir işletmeye bakın) öncelik kazanmıştır. Bu manipülasyon ve yalanların iki benzer kavram olduğu anlamına gelmez, ancak muhtemelen bir şirketle bir sözleşme imzaladığınızda kimse "gerçekten sadece paranızı istiyoruz" demez..

Öte yandan, kendini aldatma, benlik saygımızı korumanın bir yoludur ve bir şekilde sakınmakla ilişkilidir.. Evet, kendini aldatma bir kaçınma şeklidir. Ve kaçındığımız şey?

Kaçınma gerekçesi

Olumsuz duyguları, aklınıza gelebilecek en yaratıcı yöntemlerle önlüyoruz. Örneğin, kontrast kaçınma modeline göre, Yaygın anksiyete bozukluğunun çekirdeği olarak endişe, olumlu bir duygu deneyimlemekten olumsuz bir duygu deneyimlemeye (sorunların kaçınılmaz bir parçası olduğu gibi bir şeye) geçmek gibi kendini “çöküşe” maruz bırakmaktan kaçınma işlevini yerine getirecektir. hayatın, her şey yolunda giderken endişelendiğimde, işler ters gittiğinde hazırlıklıyım). Kısacası, bir duygusal baskı şeklidir..

Endişe aynı zamanda bir sorunun varlığının rahatsızlığını da azaltır, bilişsel olarak çözme girişimidir. Bir sorun hakkında endişelenmeme rağmen, sorunu çözmese bile, sorunu çözmek için "bir şey" yaptığımı hissediyorum, bu yüzden sorunla gerçekten yüzleşmeyerek rahatsızlığımı azaltıyorum. Öte yandan hipokondri, çok merkezli bir özelliği maskelemenin bir yoludur (hasta o kadar merkezdedir ki, her şeyin kendisine olduğuna inanır). Biyolojik açıdan bu, beynimizin belirsiz olduğu anlamına gelir..

Kendini kandırma, daha akıllı olamayarak ya da belirli dış taleplerle yüzleşemediğimiz için bize evrimi veren bir yamadır. Veya daha doğrusu, insan türünün gelişememesi ve içinde yaşadığımız dünya ile aynı hızda değişim.

Örneğin, Festinger'ın bilişsel uyumsuzluk terimi, değerlerimizle eylemlerimiz arasında tutarsız olmamıza neden olan rahatsızlığı ifade eder. Bu durumda eylemlerimizi açıklamak için kendini aldatmaya başvururuz.

Rasyonalizasyon, bir başka aldatmaca biçimidir. Geçmiş bir eylem için görünüşte makul bir açıklama yaparız. Olmaması veya yapılmaması için iyi sebeplerin olmaması.

• Belki de ilgileniyorsunuz: "Yanlış özgüven: kendini aldatmanın ağır maskesi"

Benlik saygısı uygulaması

Bunu açıklayalım: nasıl olduğumuza, ne yaptığımıza ve neden yaptığımıza dayanarak kendimizden yaptığımız öz saygı ya da değerlendirme., negatifse rahatsızlık verir.

Rahatsızlık, fonksiyonu yaşamımızda neyin yanlış olduğunu değiştirmeyi yeniden düşünmek olan uyarlamalı bir duygudur. Ancak değişime karşı çok akıllı ve dirençli olan beynimiz, “neden hayatımızdaki şeyleri değiştireceğiz, bizi inciten veya korkutan gerçeklikle yüzleşeceğiz, işten ayrılma, belirli bir kişiyle konuşma gibi riskler alıyoruz” diyor. çok rahatsız edici bir konu, vb. yerinde olduğunda bunu tekrar düşünebilir ve bize iyi olduğumuzu söyleyebilir ve böylece acı çekmekten kaçınabiliriz, bizi daha rahatsız edecek durumlardan kaçının, korkudan kaçının ... ".

Kendini aldatma ve sakınma Enerjik maliyetlerin azaltılma mekanizmalarıdır. beynin bağlantıları değiştirmek, davranışlara, tutumlara ve özelliklere (nörobiyolojik substratı beynimizin pek çok eşdeğer ve çok kararlı bağlantılarına ait olan) çevrilmesi için kullanması gerektiğini. Psikolojik açıdan, davranışımızın ve bilişsel işlemimizin hazırlanmadığımız çevresel yönlerle yüzleşmek için değiştirilmesi zor bir kişisel stile sahip olduğu anlamına gelir..

Düşünmek için kullandığımız sezgisellerin çoğu genellikle önyargılara ya da hatalara neden olur ve benlik saygımızı korumayı amaçlar. Bilişsel işlemlerinin olumlu bir öz değerlendirme yapmaya yönelik olmadığından depresif kişilerin daha gerçekçi olma eğiliminde oldukları söylenir. Aslında, bu nedenle depresyon bulaşıcıdır: Depresif kişinin söylemi o kadar tutarlıdır ki etrafındaki insanlar onu içselleştirebilir. ancak depresyonu olan hastalar diğer kendini aldatma biçimlerinden kaçmazlar, kaçınma konusunda çok daha az.

Kahneman'ın dediği gibi, insanlar bizim önemimizi abartma ve olayların rolünü küçümseme eğilimindedir. Gerçek şu ki gerçeklik öyle karmaşık ki, yaptığımız şeyi neden yaptığımızı asla tam olarak bilemeyeceğiz. Kendini aldatma ve sakınmanın ürünü olmama durumunda, algılayabileceğimiz çeşitli faktörlerin, işlevlerin ve nedenlerin sadece küçük bir kısmı olduğuna inanıyoruz..

Örneğin, kişilik bozuklukları egosintoniktir, yani, özellikler hastaya rahatsızlık vermez, bu yüzden yaşadığı sorunların kişiliğinden değil, yaşamının belirli koşullarından kaynaklandığını düşünür. Herhangi bir bozukluğu değerlendiren faktörler DSM'de çok açık görünse de, bir görüşmede algılanması pek kolay değildir. Narsisistik bozukluğu olan bir kişi, yaptığı her şeyin, egosunu ve paranoyak bir insanı artırmayı hedeflediğinin farkında değil, kendi ihtiyat derecesini patolojik olarak değerlendirmez..

• İlginizi çekebilir: "Düşük özgüven? En kötü düşmanın olunca"

Ne yapmalı?

Pek çok psikoloji kavramı kendini aldatma ya da sakınma konusunda güvercinlenebilir. Herhangi bir psikolojik konsültasyonda en yaygın olanı, hastaların kaçınmadıklarını varsaymamak için aldatmaktan kaçınma davranışları sergiledikleridir. böylece sorun, güçlü negatif pekiştirmeyle sürüyor.

Sonuç olarak, ideal benliğimizi tanımlamak ve bu tanımı rasyonel olarak değerlendirmek, hangi şeylerin kontrol edilebilir ve değiştirilebilir olduğunu bulmak ve hangilerinin olmadığını anlamak gerekir. İlkinde gerçekçi çözümler önermek gerekiyor. İkincisinde, onları kabul etmek ve önemlerinden istifa etmek gerekir. Ancak, bu analiz kaçınma ve kendini aldatmadan ayrılma gerektirir.