Kendine güven geliştirmek için 7 alışkanlık ve eylem

Kendine güveni yüksek olan insanlar, yerine getirmeleri gereken görevlerde daha başarılı olurlar. ve birçok durumda, genel olarak hayatta. Bu psikolojik değişken, özgüven ile karıştırılabilir, ancak aynı değillerdir..

Bu yüzden bu bireyler sıkıntıyı yeniyorlar, çünkü bunu yapabileceklerini hissediyorlar ve iş veya yaşam hedeflerini gerçekleştiriyorlar çünkü bunu yapabileceklerini algılıyorlar. Motivasyonları hala yüksek ve en karmaşık anlarda bile doğru kararlar alabiliyorlar..

• Önerilen makale: "30 gün içinde özgüvenini artıracak 10 anahtar"

Kendine güven kişisel gelişimin anahtarıdır

Pek çok insan özgüvenini özgüveniyle karıştırır. Fakat benlik saygısı, bir insanın kendisinin yaptığı genel değerlendirme ile ilgilidir, bu genel bir duygudur ve saygısını, yani bir insanın ne kadar sevdiğini ve takdir ettiğini gösterir..

Bunun yerine özgüven, bir kişinin belirli bir göreve ilişkin yeteneklerinde sahip olduğu güvene atıfta bulunur.. Yetkinlik ve yeteneklerle ve bir kişinin bu alanın üzerindeki inancıyla ilgili olmalı.. Örneğin, bir satış elemanı bir satış elemanı olarak iyi bir iş çıkardığını biliyorsa, bir müşteriyi ikna ederken kesinlikle daha fazla kesinliğe sahip olacaktır, çünkü bunu yapmanın iyi olduğuna inanmaktadır..

Kendine güven, küresel bir kavram olan özgüven yerine, yaşamımızın belli bir alanını ifade eder. Bu nedenle, önceki örneğin satıcısı, çalışmasını yaparken yüksek bir özgüvene sahip olacak, ancak bir ortak varken düşük bir özgüvene sahip olabilir..

Kendine güvenini geliştirmek için alışkanlıklar ve eylemler

Aşağıdaki satırlarda, kendinize olan güveninizi geliştirmenize yardımcı olacak bir dizi ipucu bulabilirsiniz.

1. Övgü

Davranışları tekrar etmenin en iyi yollarından biri, takviye sayesinde. Övgü, kendinize işleri ne kadar iyi yaptığınızı hatırlatmanın iyi bir yoludur ve Albert Bandura'ya göre özgüvenini etkileyen unsurlardan biri olan güçlü bir sözlü ikna şeklidir. Bu nedenle, sizin için iyi giden şeylere daha fazla önem vermek ve olumsuz şeylerin etkisini en aza indirmek, özgüvenini olumlu yönde etkileyebilir. Bunu yapmak için kabul anahtarıdır.

2. Olumlu bir tutum sergileyin

Açıkçası, olumlu bir tutuma sahip olmak her zaman mümkün değildir, ancak önceki noktayı takip ederek, hayatta iyi şeyleri görmek için çaba sarf etmeliyiz. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı bırakın ve becerilerinizi olumlu bir şekilde değerlendirmeye başlayın, size günlük olarak sunulan zorlukları nasıl algıladığınız üzerinde büyük bir etkisi vardır..

Aslında, Düşük veya zayıf özgüvene sahip olmak, olumsuz düşünceler ve başarısızlıkla ilişkilidir., bu yüzden zıt zihniyeti benimsemeliyiz. Bazen maliyeti yüksek olsa da çoğu zaman motive olmaya çalışmalıyız..

3. Başarılı modellere sahip olmak

Bu kavramın en önemli teorisyenlerinden biri olan Albert Bandura, sosyokültürel teorisinde gözlem yaparak öğrenmemizin nedenini ve bazı insanların davranışlarımız üzerinde ve ayrıca özgüvenimiz üzerinde nasıl büyük bir etkisi olduğunu açıkladı..

Aslında, bu yazar diğer insanların başarılı faaliyetler gerçekleştirdiğini gözlemlemenin kendi özgüvenimizi etkilediğini düşünüyor. Modelleme, insanların kişisel gelişimi için kilit bir metodoloji olan koçlukta yaygın olarak kullanılan bir tekniktir..

4. Geçmişi kabul et

Kendi deneyimlerimizin ve kendimizin kabulü, yalnızca refahımızı olumlu yönde etkilemez ve duygusal dengeyi, aynı zamanda kendimize olan güvenimizi de. İşler ters gittiğinde, kendimizi yeniden yaratırsak, kendimizi ve belirli bir faaliyetle yüzleşme yeteneklerimizi olumsuz algılayabiliriz..

Öte yandan, başarısızlıklar karşısında bir kabul zihniyetini kabul edersek ve hataların yaşamımızın bir parçası olduğunu anlıyorsak, bu durumlarda özgüvenimizin olumsuz yönde etkilenmesi gerekmemektedir..

5. Kendinize meydan okuyun

Albert Bandura, bize duyulan güveni etkileyen unsurlardan birisinin hareket etmek olduğuna inanmaktadır.. Bir şeyi yapmaya cesaret edersek ve iyi giderse, özgüvenimiz artar. Olumlu deneyimler, yeteneklerimizin olumlu olacağı algısı için çok önemlidir..

Önceki noktada bahsettiğim gibi, işler iyi gitmediğinde, onları kabul edip devam etmek daha iyidir. Tecrübeler özgüven için büyük bir bilgi kaynağı ve belki de en önemlisi olduğu için, kendini teste sokmak her zaman daha iyidir, çünkü sadece yapmadıklarımıza pişmanlık duyabiliriz..

6. Başarılarınızı hatırlayın

Olumsuz deneyimleri kabul etmek, koruma görevi görür ve güvenli bir alanda özgüvenini korur, ancak, çok iyi yaptığımız şeyler olduğunu bize hatırlatmak da önemlidir..

Bu, bize güçlü yönlerimizi ve hedeflerimizi hatırlatmak için istediğimiz sıklıkta kullanabileceğimiz bir başarılar listesi hazırlayarak mümkündür. Kuşkusuz, daha az motive olduğumuz zamanlar için faydalı bir strateji.

7. İyi hazırlanın

Belirli bir durumla ilgili kendimize çok fazla güvenmediğimizde kendimizi her zaman iyi hazırlayabiliriz, çünkü bu kendine güven algısını geliştirebilir. Örneğin, üniversitede sunum yapmak için yeterli bir konuda ustalaşamayız. Ancak, önceden iyi hazırlanır ve kendimizi doğru şekilde bilgilendirirsek, bu konuyu açığa çıkarırken şu anda kendimize olan güvenimiz arttı..