İnsanları mutlu eden 12 şey

Tüm insanların sahip olduğu hayati hedeflerden biri mutlu olmak, ancak günde 24 saat, yılda 365 gün bu durumda olabileceğimizi düşünmek gerçekçi değildir..

Şimdi, belli bir şekilde hareket eden insanlar var ve çoğu zaman mutlu olmak için şeyler yaparlar... ve onlar için çalışıyor. Onların eylemleri ve hayata karşı olan tutumları, iniş ve çıkışlara rağmen, her düşüşten yükselip her engelin üstesinden gelmek, hayatın sahip olduğu kötü zamanlarda yeniden yaratmanın daha iyi olduğunun farkındadır..

• İlgili makale: "Pozitif Psikoloji: Nasıl gerçekten mutlu olabilirsin?"

Mutlu insanlar ne yapar?

Mutlu insanların alışkanlıkları, mutluluklarının büyük bir bölümünü oluşturmaktadır. Bu davranışlar ve düşünme biçimleri gerçekten karmaşık değildir, ancak uygulanması her zaman kolay değildir. Onları tanımak ve onların farkında olmak, biraz daha mutlu olmaya başlamanın başlangıç ​​noktasıdır..

Fakat bu alışkanlıklar neler? Aşağıdaki satırlarda göreceğiz insanları mutlu eden şeyler nelerdir.

1. Onlar şefkatle tedavi edilir

Birçok insan, İşler iyi gitmediğinde, kendileri için çok zorlar.. Bu onların acılarını artırır ve zaman içinde uzar, çünkü her şeyin yoluna girmeyeceğini kabul edemezler..

Mutlu insanlar şefkatle tedavi edilir, çünkü şefkatli olmak birçok araştırmanın onayladığı gibi daha iyi zihinsel sağlığın keyfini çıkarmaya yardımcı olur. Öte yandan, çok sert yargılama iddialı ve teşvik edici projeleri başlatmaya cesaretin anahtarıdır.

Şefkat hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, şu makaleyi okuyabilirsiniz: "Şefkat: ilişkilerimizde temel bir araç".

2. Sağlıklı arkadaşlıklar seçin

Arkadaşlar seçtiğimiz aile ve bizi gerçekten mutlu edebilecek insanlar. Bilimsel çalışmalar göstermiştir ki dostluk mutluluğun temel dayanaklarından biridir, mutlu olmak için kendimizi değerlerimizi paylaşan pozitif insanlarla çevrelemeliyiz..

• İlgili makale: "12 arkadaş türü: seninki nasıl?"

3. Amaçları var

Daha fazla mutluluktan zevk alan insanlar Motive edici amaç ve hedeflerle yaşamlarına anlam vermek. Kendini tanımak ve gerçekte ne istediğini bilmek, kendini geliştirmek ve yerine getirmek için anahtardır. Tabii ki, bu hedefler gerçekçi olduğu sürece; Aksi takdirde, büyük hayal kırıklığı yaratabilir.

4. İstediklerini yaparlar

Bilimsel çalışmalara göre, insanların% 80'i özellikle işe geldiğinde, istediklerini yapmıyor. Ancak, mutlu olmak için gerçekten ne istersen yapmalısın. Hoşlandığımız bu tür faaliyetler, zamanın geçmediği ve görevlerin dikkat toplamını emdiği bir akış durumuna girmemizi sağlar. Ve biz de bunu yapmaktan hoşlanıyoruz. zamanımızı yaşamaya değer bir şeye dönüştürüyor.

5. Hediyeyi yaşayın (geleceğe de baksalar da)

Söylediğim gibi mutlu insanlar geleceğe odaklanıyor ve gerçekçi hedefleri var. ancak, beklentilerde kaybolmak yok, ama şu an içinde yaşıyorlar, attığın her adımdan zevk alıyorlar. Şimdiki zamanda yaşamak duygusal refahı destekler ve bu yüzden Farkındalık gibi bazı sağlıklı araçlar günümüzde bu kadar başarılıdır. Farkındalığın ne olduğunu bilmek için şu makaleyi okuyabilirsiniz: "Farkındalık: Dikkatin 8 faydası".

6. Yapmaları gerektiğinde değişirler ve değişemeyecekleri zaman kabul ederler

İnsanlar sürekli değişiyor ve aslında bu doğal ve sağlıklı bir şey. Ancak çevremizdeki çevreyi değiştiremeyeceğimiz zamanlar vardır ve sinirli hissetmek yerine, bu insanlar onu kabul ediyor ve hayatına devam et. Bu olgun tutum gereksiz yere acı çekmemeye yardımcı olur.

• İlgili makale: "Kendini kabul: Bunu başarmak için 5 psikolojik ipucu"

7. Spor yapıyorlar

Fiziksel egzersiz, mutluluğun en iyi kaynaklarından biridir, çünkü fiziksel sağlığımızı geliştirmemize yardımcı olmasının yanı sıra, zihinsel sağlığı iyileştirmemize de izin verir..

Bilimsel çalışmalar, düzenli fiziksel aktivite uygulamasının, mutluluk ve zevkle ilgili iki nörotransmiter olan serotonin ve endorfin düzeylerini arttırdığını göstermektedir. Bu yüzden insanları günden güne mutlu eden şeyler arasında düzenli olarak yapılan egzersizi kaçıramazsınız..

• Daha fazla bilgi için: "Fiziksel egzersiz yapmanın 10 psikolojik yararı"

8. Proaktifler

Proaktif insanlar daha mutlu olma eğilimindedirler çünkü sürekli hareket halindedirler, hayallerini takip ederler ve sevdikleri aktiviteler yaparlar. İyi fikirlere sahip olmak olumludur, ancak eğer bu fikirler somutlaştırılmazsa, bunlara sahip olmanın faydası yoktur. Proaktif olmak, kişinin içinde bulunduğu bir tutumdur. Tek başlarına gelmelerini beklemek yerine fırsatları araştırmaya gider. Birey hayatının kontrolünü ele geçirir.

9. Nasıl affedeceğini biliyorlar

Affetmek, sadece diğer insanlar için değil aynı zamanda kendimiz için de yapabileceğimiz en iyi eylemlerden biridir.. Nasıl affedileceğini bilmek bizi onurlandırıyor ve yaraları kapatmamıza yardımcı oluyor. Nasıl affedileceğini bilenler daha mutlu, çünkü affetmek hayal kırıklıklarını gidermek konusunda büyük bir iyileştirici güce sahip.

• İlgili makale: "Affetmek: Canımı yakan birini affetmeli miyim, etmemeli miyim?"

10. Sorunlarından dolayı kimseyi suçlamayın

Mutlu olabilmek için, yaşamımızda ortaya çıkan sorunları diğer tarafa bakmak yerine çözmek gerekir.. Gerçeklerle yüzleşmekten kaçınmak, konfor bölgesini terk etmemize izin vermiyor, çok hoş görünebilecek ama uzun vadede zihinsel bir durum acı ve duygusal durgunluk getirir. Bizim hakkımızda sevmediğimiz şeyleri değiştirmek için, öncelikle, gerçek nedenlerin farkında olmak, bunu çözmek için gereklidir..

11. İyi yerler

Spor yapmak zihinsel sağlığımızı ve ruh halimizi de etkilerse, sağlıklı beslenin psikolojik de dahil olmak üzere genel iyiliğimizi olumlu yönde etkiler. Akıl ve yemek arasındaki ilişki, bu makalede görebileceğiniz gibi bir gerçektir: "Yemek Psikolojisi: Tanım ve Uygulamalar".

12. Harika bir mizah anlayışı var

Daha mutlu olan insanlar harika bir mizah anlayışına sahip olma eğilimindedir. Elbette, bu onların pratik olarak profesyonel mizahçılar oldukları anlamına gelmez, ancak her türlü durumdan zevk alabilecekleri büyük bir kapasiteye sahip oldukları anlamına gelir. Sonuçta, çalışmalar mizahın mutluluk hormonu olan serotonini serbest bıraktığını gösteriyor. Hayatınızı mizah ile almak, daha mutlu olmanıza yardımcı olur.