Yetişkin belirtilerinde ve tedavisinde aşırı utangaçlık

Utangaç bir insan olmak göründüğü kadar kötü değildir, utangaçlık orta olduğunda utangaç bir davranışa sahip olmak bile bir erdem olarak düşünülebilir. Genel olarak, utangaç insanlar, sosyal etkileşimde daha saygılı, güvenilir ve protokolli insanlar olma eğilimindedir. Orta derecede utangaçlık, insanın hayattan zevk almasını, amaçlarına ve hedeflerine doğru ilerlemesini engellemez, ayrıca özgüveninden yoksun kalması da gerekmez. Bununla birlikte, utangaçlığı iyi bir yaşam kalitesine sahip olmalarını engelleme, istedikleri insanlarla etkileşimde olma, kişisel hedeflerine ulaşamadıklarını hissetme, kendilerini yönlendiren diğer şeyler arasında çok düşük bir özgüvene sahip olmaları nedeniyle aşırı derecede aşırı olan insanlar var ayrıca başkalarından izole edilmek üzere. Psikolojide bu tür aşırı utangaçlık, son derece olumsuz, sosyal fobi olarak kabul edilir. Sosyal fobi, anksiyete bozuklukları grubunda yer alan ve en yaygın hastalıklardan biri olarak kabul edilen psikolojik bir hastalıktır..

Bu Psikoloji-Çevrimiçi makalesinde yetişkinlerde aşırı utangaçlık: belirtileri ve tedavisi, Aşırı utangaçlık veya sosyal fobiden muzdarip bir yetişkinin belirtileri nelerdir, nedenleri nelerdir, bunun insanlara ve tedavilerine neler getirebileceğini bilelim.

1. Yetişkinlerde aşırı utangaçlık: belirtiler
2. Yetişkinlerde aşırı utangaçlık nedenleri
3. Son derece utangaç olmanın sonuçları
4. Yetişkinlerde aşırı utangaçlık tedavisi

Yetişkinlerde aşırı utangaçlık: belirtiler

aşırı utangaçlık veya sosyal fobisi olan yetişkinler Aşağıda açıklayacağımız diğer insanlarla etkileşime girdiklerinde bir dizi ortak semptom sunarlar:

Fiziksel belirtiler

• taşikardi.
• Yüz allık.
• Aşırı terleme.
• Sindirim sistemi rahatsızlığı.
• Sesin ve / veya ellerin titremesi.
• Kas gerginliği.
• tikler.

Davranışsal belirtiler

• Kaçınma ve / veya kendilerini kandırabileceklerini veya alay edilebileceklerini düşündükleri sosyal durumlardan kaçınma.
• Bazı sosyal etkileşimle karşı karşıya kaldıklarında endişelerini gizlemek için tasarlanan davranışları benimseyebilirler. Örneğin, başkalarının onlardan daha fazla konuşmasına izin veriyorlar, belli bir durumda ne söyleyeceklerini veya belli bir durumda ne yapacaklarını önceden planlıyorlar, dezenfekte edilecek alkolleri tüketebiliyorlar vs..
• Herhangi bir olası toplumsal alaydan kendilerini korumak için güvenlik önlemleri almaya meyillidirler. Örneğin, koyu renkli giysiler giyebilir, böylece terlemeyi farketmemek, başkalarının önünde yazmak, başkalarının önünde telefonda konuşmak, vb..

Bilişsel belirtiler

• Kendileri hakkında olumsuz düşünceleri ve inançları vardır..
• Kendilerine çok odaklanırlar.
• Davranışlarının muhtemel sonuçları ile takıntılı hale gelirler ve onları felakete çevirirler..
• Kendilerine aşırı abartılı kişisel kurallar ve düzenlemeler koyarlar. çok fazla talep ettikleri için. Onları gerçekleştiremedikleri zaman, sürekli kendini eleştiriyorlar.
• Bir veya daha fazla kişiyle konuşurken konsantre olmak ve doğru kelimeleri bulmakta zorluk çekebilirler..

Yetişkinlerde aşırı utangaçlık nedenleri

Aşırı utangaçlık veya sosyal fobi genellikle çocukluk veya ergenlik aşamasında kişi için aşağılayıcı veya aşırı stresli bir deneyimden sonra aniden ortaya çıkar.

Bir kişinin utangaçlığının sosyal fobiye yol açacak aşırı hale gelmesi için, aşağıdakiler gibi bazı faktörlerin bulunması gerekir:

• Biyolojik güvenlik açığı: Bu hastalığın kalıtsal olabileceğini gösteren bilimsel araştırmalar bulundu.
• Psikolojik güvenlik açığı: kişinin yaşam boyunca öğrendiği her şeyi ifade eder, bu zor durumları nasıl algıladığını ve onlarla nasıl yüzleşeceğini belirler. Yaşamı ve kişiliği algılayış yolu, alınan ebeveynlik tarzına, yaşam deneyimlerine vs. dayanmaktadır. Örneğin, yaşamı boyunca bir insan alay, reddetme, korkutma, marjinalleşme vb. Gibi sürekli olumsuz sosyal durumlar yaşadıysa, zaman içinde düzeltilmezse daha utangaç bir kişi olma olasılığı daha yüksektir. ileri aşırı utangaçlık tarafından tetiklenebilir. Öte yandan, sosyal temasın olmaması, kişinin sosyal becerilerini yeterince geliştirmesini engellemektedir. Ebeveynlik tarzı ile ilgili olarak, aşırı korumacı ebeveynlerin çocuklarının, çok zorlu ve hiç de şefkatli olmadıklarının, aşırı utangaçlık veya sosyal fobi geliştirme ihtimalinin daha yüksek olduğu bulunmuştur..
• Mantıksız inançlar: hayatı boyunca kişi, kendisi ve dünyayı nasıl algılayacağına dair bir dizi olumsuz ve mantıksız inanç geliştirmiştir. Örneğin, her zaman herkesi memnun etmek zorunda olan, topluma uyum sağlayabilmek için kusursuz olmak, yanlış yapmak, hata yapma hakkına sahip olmamak gibi bir şey söylememek daha iyi olmalı..

Son derece utangaç olmanın sonuçları

Bir yetişkin aşırı utangaçlık veya sosyal fobiden muzdarip olduğunda, sınırlı yaşa ve bu tür bir bozukluğun beraberinde getirdiği olumsuz sonuçlardan dolayı anlamlı bir yaşam sürmek imkansızdır..

Korkunç sosyal durumlardan kaçınarak, sorun yalnızca giderek daha fazla artar, bu yüzden kişi riskini alır. izole olmak tamamen diğerlerinden. Bütün bunlar beraberinde depresyon ve zamanla tedavi edilmezse ciddiyeti artırabilecek diğer bozukluklar gibi önemli problemleri beraberinde getirebilir. Bu yüzden bir tedaviye başlamak, bu sorunu çözmek ve bu sorunun daha da sınırlayıcı hale gelmesine izin vermemek için çaba sarf etmeye değer..

Yetişkinlerde aşırı utangaçlık tedavisi

Yetişkinlerde aşırı utangaçlık veya sosyal fobi olmalı bir profesyonel tarafından tedavi akıl sağlığı. Ondan acı çeken kişi, bireysel ihtiyaçlarına en uygun tedavi uygulanacak şekilde değerlendirilmelidir..

Çoğu durumda, yalnızca psikoterapi, ancak, bazen ilaçların kullanımı Sadece semptomları hafifletmek için olan antidepresanlar veya anksiyolitikler, sorunu kendi başlarına çözemezler..

Yetişkinlerde aşırı utangaçlığın üstesinden gelmede çok etkili olduğu kanıtlanmış olan terapi, bilişsel-davranışçı terapi. Bu tedavinin asıl amacı, hastayı bu tür fobi hakkında psikoeğitim yoluyla bilgilendirmek, inançlarını ve akılcı düşünceleri başkalarıyla istedikleri şekilde ilişki kurmasını engelleyen ve kişisel hedeflerine ulaşmasını engellemektir. , onları daha olumlu ve uyarlanabilir olanlar için değiştirmek. Bunun yanı sıra, korkunç sosyal durumlara sunulan kaçınma ve uçuş davranışlarını ortadan kaldırın ve gevşeme teknikleri ve bu tür sosyal karşılaşmalara maruz kalma yoluyla az da olsa alıp hafifçe gidin. Bunun için, diğer insanlarla etkileşime girdiklerinde daha güvenli hissetmeleri için bir dizi beceri de öğretilir..

Utangaç ve güvensiz bir çocuğa nasıl yardım edebileceğimize dair makalemizi de okuyabilirsiniz..

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Yetişkinlerde aşırı utangaçlık: belirtileri ve tedavisi, Sosyal Psikoloji kategorimize girmenizi tavsiye ederiz..