Günlük yaşamınızda size yardımcı olacak üç iletişim becerisi

İletişim becerileri: verimli bir iletişimcinin üç özelliği

İstişarelerde, terapistler genellikle en mutlu ve en memnun kişilerin üç özel ilişki becerisine sahip olduğunu bulmuşlardır. Siz veya eşiniz bu konuda pek iyi olmazsa, cesaretiniz kırılmasın iletişim becerileri ne yorum yapacağız Nadiren iletişim armağanıyla doğarız, ancak öğrenilmesi ve uygulanması gereken becerilerdir..

1. Empati

Empati, kendinizi başka bir kişinin ayakkabısına koyabilme ve deneyimini ve bakış açısını anlayabilmeyi ifade eder, böylece muhatabın ne hissettiğini anlayabilmesi için. Elbette, düşüncelerinizi o kişiye tam olarak aktarabilmelisiniz ki böylece diğer kişi durumunuz hakkındaki aynı anlayışa erişebilsin..

Çoğu çiftin empati konusunda basit bir nedenden ötürü zorlukları vardır: Yıllarca süren bir ilişkinin basit gerçeği için başkalarının ne hissettiğini veya düşündüğünü zaten bildiklerini düşünüyorlar.. Sayısız araştırma, bu varsayımın kusurunu göstermektedir: Biz ortaklarımız dahil diğerlerinin ne düşündüğünün kötü tahmincileriyiz. Varsayımlarımız neredeyse her zaman yanlı ya da yanlıştır.

Empati zihinsel bir numara gerektirir: gözlerini kapat ve tam anlamıyla diğer kişi olmayı hayal et. Kendinizi perspektifinize, realitenize, önceliklerinize, beklentilerinize, önyargılarınıza ve endişelerinize koyun. Ancak o zaman mevcut duruma mevcut duruma girmeli ve diğer kişinin durumu nasıl algıladığını ve bu pozisyonda nasıl hissedeceğinizi hayal etmelisiniz..

Empati, iletişimde ve insan ilişkilerinde çok önemli bir beceridir ve ayrıca aşağıdaki temel beceriyle de ilgilidir..

2. Duygusal Doğrulama

Eşiniz size kızdığında veya sinirlendiğinde, istediğiniz son şey, bu şekilde hissetmek için her hakka sahip olduklarını söyleyerek bu rahatsızlığı artırmaktır. Fakat bir sempati ve anlayış tutumundan ne olduğunu ilettiğinizde her şey değişir. Üzüntü ya da öfkeyi kışkırtmak yerine mesajın duygusal doğrulama Çatışmayı gerçekten kolaylaştırabilir.

Bu paradoks neden oluşur??

Duygusal doğrulama, hepimizin düşündüğünden çok daha fazla, aradığımız ve arzu ettiğimiz bir şeydir. Üzüldüğümüzde, sinirlendiğimizde, sinirlendiğimizde, hayal kırıklığına uğradığımızda ya da zarar gördüğümüzde, en çok istediğimiz şey partnerimizin neden böyle hissettiğimizi anlamasıdır..

Duygularınızı doğrulamanızı, görüşlerinizi cömert bir sempatiyle paylaşmanızı istiyoruz.. Bu olduğunda, yaşadığımız rahatlama ve katarsis çok büyük. O zaman, düşük içgüdülerin otantik bir kurtuluşuna ulaşabilir ve biriktirdiğimiz bazı duyguları ifade etmeye, gerilimleri salıvermeye ve sevgi ifadelerine geri dönmeye başlayabiliriz.

Duygusal doğrulama ve empati, ilişkiler için son derece önemli becerilerdir. Bunlar listemizdeki üçüncü yetenek ile tamamlanmaktadır..

Duygusal doğrulama hakkında daha fazla bilgi edinmek için şunları okuyabilirsiniz: "Duygusal doğrulama: iyileştirmek için 6 temel ipucu"

3. Dürüstlük ve saygı

Çiftler sürekli küçümsüyor küçük düşünme jestlerinin ilişkilerinin dinamikleri üzerindeki etkisi. Güzel bir jest veya sevgi işareti hemen hemen gergin ve olumsuz bir dinamiği durdurabilir ve ilişkiyi pozitif ve duygusal iletişim için iyi bir kanala döndürebilir.

Açıkçası, bir demet çiçek vermek veya sarılmak vermek yaranın derinliğini tersine çeviremez. Ancak işler nezaket altına alındığında, iyi niyet ve şefkat, gerilim, sabırsızlık ve olumsuzluk karşısında çok güçlü silahlardır..

Bu üç ilişki becerisi el ele gider. Birlikte, stresin, gerginliğin veya duygusal mesafenin olduğu zamanlarda çiftlerin daha kolay dönebilecekleri bir sevgi, güven ve bağlantı temeli oluştururlar. Her birinin elinde, onları uygulamak, geliştirmek ve günlük düşünce ve iletişimine entegre etmek için çaba göstermek gerekiyor. İletişim becerileri de öğrenilebilir: cesaretlendirme, çok yardımcı olacaklar.