Neden istenmeme korkusu ortaya çıkıyor ve bununla nasıl yüzleşiliyor?

Küçük bir deney yapalım. Sarılmayı, bir öpücüğü veya sevildiğini bildiğiniz bir eylemi veya durumu hatırlamaya çalışalım. Durumu, göğüsten gelen ve vücudun geri kalanına kadar uzanan iç sıcaklığı hatırlayalım. Eğer aşk hakkında konuşursak, varlığımızın her tarafından geçen duyguları yeniden yaşarız..

Şimdi, bu durumun tekrar yaşanmayacağını, hiç kimsenin sevginize karşılık vermeyeceğini ya da yaşadıklarınızın yalandan başka bir şey olmadığını hayal edin. Nasıl hissederiz? Onlara olan budur sevilmekten korkan insanlar.

• İlgili makale: "4 tip aşk: ne tür aşklar vardır?"

Sevgi ve şefkat ihtiyacı

Hepimizin bizi sevmesi ve istemesi gerekiyor. Sevgi hissetme, insan ırkının varlığının başlangıcından beri sahip olduğu bir ihtiyaç ve sonuçta bizimki gibi daha çekici türlerde temel bir hayatta kalma mekanizması olmasıdır. En erken çocukluk dönemine ait bir ihtiyaç ve kendimizi, başkalarını ve genel olarak dünyayı algılayış biçimimizi belirleyecek bir ihtiyaç..

Öyleyse, Sevgi, dünyayı ve kendi kimliğimizi anlamamıza yardımcı olan unsurlardan biridir., temel bir ihtiyaç olmak. Ama herkes bizi sevmiyor ve bütün insanları sevmiyoruz: yaşamlarımız boyunca, herkesi sevmeyeceğimiz gibi, birileri tarafından reddedilecek, görmezden gelinecek veya kaçınılacağız.

Bu genellikle uykuyu elimden almayan bir şeydir, ancak bazı durumlarda bazen bazı insanlar yakın çevrelerine ve tüm insanlıklarına zarar verir: sevilmeme korkusunu uyandırabilir.

Şimdi iyi, arada sırada isteme ya da reddedilme korkusu yaşamak Yaşadığımız duruma bağlı olarak garip bir şey değil. Sevilmeme korkusu, yaşamın bir noktasında hemen hemen herkesin ortaya çıkmasına neden olabilir, ancak zaman içinde sürekli ve kalıcı bir korku ile karşı karşıya kalırsak, bu durumdan acı çeken kişiye ciddi zorluklar getiren bir sorun haline gelir..

• İlgili makale: "16 Korku türü ve özellikleri"

İstenmeme korkusu: temel yönler

Reddedilme veya sevilmeme korkusu, açıkça görüldüğü gibi, büyük kişisel ıstıraplara neden olur. Kişi, başkalarını memnun etmeye ve çevreyi onaylamaya odaklanmaya veya korkularını sınamaktan kaçınmaya odaklanır. Pek çok durumda, oyunculuk şekli bile diğerlerinin istediği şekilde şekillenir ve uyarlanır;.

Bu insanlar sevilmek ve sevilmek istese de, bilinçsizce korkularını teyit eden işaretleri, jestleri, konuşma yollarını, şakaları veya başkalarının sahip olduklarından hoşlanmadıklarını gösteren tutumları daha fazla belirtme olasılıklarının daha fazla olduğunu gösteren işaretler ararlar. Bu nedenle, sevilmeme korkusu çoğu durumda reddedilme korkusu ile birlikte gider..

Nispeten sık olabilen bir başka husus, sürekli olarak sevileme korkusu olanların, kendilerini buldukları ortamların hiçbirine ait olmadıkları gibi, kendilerini garip hissetmeleridir. Ayrıca kendilerini boş ve kendilerini ilginç yapan herhangi bir şeyde eksik hissedebilirler.. Genellikle özgüven eksikliği ile bağlantılıdır veya kendini kabul.

Ayrıca, bazı durumlarda, sevilmeme korkusuna dayanan diğerleriyle ilişkilerimiz, başkalarının bizim hakkında ne düşündüğünü ve bizim için bu düşünceleri olumlu hale getirmeye odaklanmayı sevdiğimize odaklanmaktan vazgeçmeye . Başka bir deyişle, ilişki samimi olmaktan çıkar biri tarafından sevilmek için (bazen çaresiz) bir arayış olmak. Bir kaç kelimeyle, "Seni seviyorum çünkü seni seviyorum çünkü seni seviyorum çünkü sana yakın seviyorum".

• İlginizi çekebilir: "Düşük özgüven? En kötü düşmanın olunca"

Birisi sevilmemek korkusuyla nasıl hareket eder??

Sevilmeme korkusunun en sık karşılaşılan sonuçlarından biri, buna sahip olan kişinin olmasıdır. başkalarını memnun etmeye çok fazla odaklan. Bu ihtiyaca dayanarak, sürekli dikkat çekmek veya sorulan hemen hemen her şeyi yapmak isteyen, yanında bulunan bir kişi varken rahatsızlıkları desteklemek için boyun eğen ve / veya dramatik bir rol üstlenebilir. Bu gibi durumlarda, insanların normalde alacağı rolün farklı bir rolü üstlenerek, memnun olma yollarının bir kısmını inkar edip iptal etmeleri bile mümkündür..

Bu korkunun bir diğer olası sonucu da bir öncekinin tam tersidir. Paradoksal olarak, sevilmeme korkusu da, acı çeken kişinin ulaşmasına neden olabilir. başkalarıyla temastan kaçının ve kendilerini sosyal olarak yalıtın açıkça istenmediğini belirten (bakış açınıza göre) reddedilmeyi önlemek için.

Ne geliyor?

Her ne kadar bu korkusu olan insanlar yaşamsal düzeyde herhangi bir sorun yaşamamış olsalar da, gerçek şu ki, bazı özellikleri ve özel deneyimleri olan konularda daha sık görülmesi..

Sevileme korkusu olan insanlar sıklıkla çok düşük özgüvene ve düşük özgüvene sahiptir. Onlar küçümseme ve önemsiz görünme eğilimindedirler. Çoğu durumda güvensizdirler ve kendilerini çok yoğun hissettiren yüksek bir duyarlılığa sahiptirler. Bazen kendileri ya da dünya hakkında gerçekçi olmayan beklentileri vardır, onlara ulaşmak için çok yüksek hedefler koyarlar ya da olma biçimlerinin herkes tarafından ya da en azından bildikleriyle sevildiğini umarlar..

Çoğu durumda, çocukluk döneminde veya gelişimi boyunca bir tür istismara maruz kalan insanlarla uğraşıyoruz. Aşırı sert ebeveynlik düzenleri veya olma biçimlerini cezalandıranlar kendilerini yetersiz ve yetersiz hissetmelerini sağlayabilir.

Zıt son, aile tarafında aşırı koruma, Dışarıya çıktıklarında ve bizi aynı şekilde koruyan ve tedavi eden bir ortam bulduğunda da bu korkuyu yaratabilir. Ve biz sadece aile istismarı hakkında konuşmuyoruz: aynı zamanda sürekli zorbalığa veya zorbalığa maruz kalma deneyimi, birisinin sevilmekten korkmasına ve aşırı duyarlı olmasına neden olabilecek sebeplerden veya nedenlerden biri olabilir ret.

Sık karşılaşılan bir başka sebep, terk edilmenin varlığıdır: ebeveynlerinden biri veya her ikisi tarafından terk edilmiş veya sosyal kurumlarda yetişmiş çocuklar, ortam tarafından sevilmediğini hissedebilir ve hiç kimsenin veya çok az kimsenin bunu yapamayacağına inanmaya başlayabilir. Ayrıca duygusal bir moladan sonra veya birkaç sevgi dolu reddedildikten sonra da ortaya çıkabilir..

Muhtemel sonuçlar

Sürekli olarak sevilmeme korkusu, yukarıda da belirttiğimiz gibi, kişinin davranışları üzerinde az ya da çok ciddi sonuçlar doğurabilir..

Muhtemel problemlerden biri, aslında onların takdir edilmemesine neden olan davranışları gerçekleştirmeleridir.. Aşırı temastan kaçınma veya dikkat çekmek isteyen davranışların sürekli olarak salınması, sonuçta reddedilmelerine neden olabilir ya da başkalarıyla olan temasları yalnızca yüzeyseldir; bu da davranışlarının korkusunu ve devam etmesini artıracaktır. Böylece, kendini gerçekleştiren bir kehanet etkisi ortaya çıkacaktı: kişi başlangıçta reddedilmese bile, böyle bir şeyi düşünürken harekete geçme şekli onun sonuçlanmasına neden olur.

Başka bir sorun tükenme: kendisi olamamak ve kendimizi uzun vadede kaygı ve depresyon sorunları yaratabilecek çok fazla kaynak harcamadığımız bir şey olmaya zorlamak. Aynı zamanda sosyal fobiye de yol açabilir..

Ayrıca, aşırı durumlarda, belirli suiistimalleri kabul etme veya bildirmeme yol açabilir. Örneğin, eşleri tarafından istismara uğrayan pek çok kadının (veya erkeğin) vakalarında, bu olası suistimaller korku ile rapor edilmez, hem olası sonuçlar hem de o kişi olmadan tek başına bırakılır (diğer yandan birçok saldırgan vardır). mağdurları yakın çevrelerinden uzakta güçlendirme eğiliminde olduğu gibi). Veya doğrudan suistimal olmasa bile, akademik ya da iş ortamında ya da aile ve arkadaşlar düzeyinde, kötü muamele görmeye ve aşağılayıcı koşullara dayanabilir ya da istedikleri gibi davranmayabilirler..

Eğer korku kalıcı olursa ve yaşamın erken dönemlerinde ortaya çıkarsa, buna neden olabilir bütünleşik bir kimliğin kazanılmasındaki sorunlar, hatta kişilik bozukluklarının ortaya çıkmasına neden olmak. En tipik örneklerden ikisi bağımlı kişilik bozukluğu ve histriyonik kişilik bozukluğudur, ancak narsisizm gibi diğer sorunlar bu korkunun diğer unsurları arasında ortaya çıkabilir..

Değişebilir misin?

Sevilme korkusundan muzdarip olan insanlar (sürekli bir şey olarak anlaşılan ve tekrar eden, hemen hemen herkesin başına gelebilecek, dakik olmayan bir şey), bu durumun devam etmesinden ve asla değişmeyeceğinden korkuyorlar.

Ancak, gerçek şu ki bu korku tedavi edilebilir. Sosyal beceri ve atılganlık eğitimi Bunun için, inançların (kendileri ve diğerleri hakkında) bilişsel olarak yeniden yapılandırılması ve işlevsiz beklentiler için faydalı olabilir. Kişisel ilişkilerin yalnızca konuya ve davranışına değil, diğer tarafa da bağlı olduğu ve aynı zamanda konunun arzu edilmeyen kanıtlar olarak gördükleri üzerine alternatif yorumlar üretme çabasıyla çalışabilirsiniz..

Reddedilme sürecinin bazı durumlarda yaşadığımız bir şey olduğunu göstermek ve bu gerçeğin önemini görmekte fayda var. Kendimizi mümkün olan en kötü senaryoya sokmak ve bizi istemeyen birini onlardan koparmak bile faydalı olabilir..

Rol yapma oyunları ve etkileyici terapiler, hastanın bu korkunun yarattığı acıyı ifade etmesine neden olabilir. Davranışsal tedavilerin kullanımı da çok faydalıdır (ikincisi hastanın varsayması zor olabilir). son, grup terapisi yararlı ve etkili bir mekanizma olabilir Sosyal olarak korku ile yüzleşerek hastanın durumunu iyileştirmesine yardımcı olmak için.

• Belki de ilgileniyorsunuz: "Hayatta başarılı olmak için 14 temel sosyal beceri"