Geçmenize yardımcı olacak 14 çalışma alışkanlığı

Yaz geliyor ve sınav saatine tekrar giriyoruz. Stresin ortaya çıktığı ve belirsizliğin ahlaki çökertebileceği aşama.

Sınav dönemi, özellikle çalışmayı iyi planlamadıysak ve yıl boyunca yeterince çalışmamış olsaydık ve hafta sonu 3 ayın tüm çalışmalarını yapma niyetindeysek, sınav dönemi bizi yıpratabilir. Bu durumda, iş yükü çok ağır olabilir ve çok büyük bir zorluk yaratabilir. En iyi şey, iyi öğrenmeyi planlamak ve Etkili çalışma alışkanlıklarından yararlanın.

• İlgili makale: "Okul başarısızlığı: bazı sebepler ve belirleyici faktörler"

En iyi çalışma alışkanlıkları

Avın endişeye düşmesini ve bir şey öğrenmemesini önlemek için çalışma zamanını iyi kullanabilmek en iyisidir. öğrenmeyi pekiştirmenize izin veren iyi çalışma alışkanlıklarını izleyin ve sınav gününden tüm gündemini ezberlemeye çalışan son gün olmamaktan kaçının..

Neyse ki, bu çalışma alışkanlıkları hakkında iyi bir şey onların sadeliği dayanmaktadır; Çabucak elde edilebilir ve geliştirilebilirler. Aşağıda en iyilerle bir liste bulabilirsiniz.

• Belki de ilgileniyorsunuz: "Dili öğrenmek için 15 ideal İngilizce kitap"

1. Organize olun

Ne yazık ki, çalışmak için ideal bir yer bulduğunuzda, bazen çalışma sırasında ne kullanacağınızı elinizde olmayabilir..

Çalışma alanı ihtiyacınız olan her şeye sahip olmalıdır, bu nedenle eksik olduğunuz şeyleri aramak için zaman kaybetmeyeceksiniz. Bu nedenle sınavlarda başarıya ulaşmanın ilk adımı iyi organize olmaktır. Ve eğer başlangıçtan itibaren bir kaosunuz varsa ve kurs sırasında yaptığınız görevleri veya sınavları bilmiyorsanız sınav için üç gün kalana kadar, o zaman güncel olmak size mal olacak.

Her şeyi iyi organize etmiş olmanız ve ne yaptığınızı bilmeniz önemlidir, çünkü aksi takdirde sınavın aynı haftasında notları bekliyor olabilirsiniz. Ve bu sizin için hiç de faydalı değil.

Notlarınızı sıralayın; Her ne kadar hayır gibi gözükse de, harcadığınız zaman kitap ya da belge aramak için dakika harcamak zorunda kalmayacağınız için kendinizden tasarruf edeceğinizden daha fazla olacaktır.

• Belki de ilgileniyorsunuz: "Erteleme veya" Yarın yaparım "sendromu: ne olduğu ve nasıl önleneceği"

2. Bir çalışma alanı var

Kafeteryada çalışmak mükemmel bir fikir gibi görünebilir, ancak maksimum bilgiyi korumak ve tam konsantre olmak istiyorsanız,% 100 dikkatinizin dağılmadığı bir çalışma yeri aramak daha iyidir. çalışma, kesintisiz. Çalışma için ideal ortam şöyle olmalıdır: düzenli, sessiz, iyi aydınlatılmış, geniş ve rahat olmalı.

3. Dikkat dağıtıcı şeylerden kaçının

Ayrıca, dikkatinizi dağıtmaktan kaçının, çünkü sizi yoğunlaştırabilirler. Çalışma süresi boyunca çalışmayı sınırlamanız önemlidir, çünkü örneğin bilgisayarlar bilgi aramak için çok faydalı olabilirler, ancak Facebook'u açtıysanız dikkatinizi dağıtabilirler..

Öte yandan, ayrıca İlerleme kaydetmeye başlayana kadar grup olarak çalışmaktan kaçının kendi başına Bu, diğer insanlarla tanıştığınızda, onların dikkatini dağıtmak yerine, çözülmemiş şüphelerinizin olduğunu ve notlarla ilgili bilgileri paylaşmak için zaman ayırdığınızı fark edersiniz..

4. Çalışmayı planlayın

İyi planlama, çalışmayı faydalı kılmak için temel bir adımdır. Bunu yapmak için, çalışacağınız konuları, her konu için ayrılan günleri ve her bölüm için ihtiyacınız olan yaklaşık süreyi yazmak için bir belge (veya bildiri) kullanabilirsiniz..

Açıkçası, planlama değişebilir ve değişim için her zaman bir marj olmalıdır, ancak çalışma sürecini görselleştirmeniz ve her zaman ne yaptığınızı bilmeniz önemlidir. Sınava ne zaman gireceğinizi bilmeniz gerektiğini unutmayın, çünkü bu tüm dersleri planlamanıza izin verecek ve önceliğin ne olduğunu bileceksiniz.

Öyleyse, Her gün ne yapacağınızı detaylandıran kendinize bir çalışma takvimi yapın. Bu şekilde ilerlemenizi kontrol edebilir ve sahip olduğunuz zamana uyum sağlayabilirsiniz..

Sorunları önceden tahmin etmek için, her biri üzerinde çalışılmadan belirli bir saat harcadığınızda harcayacağınız önceden birkaç "puan" kazanın. Bu, zamanlamanızı değiştirmenizi ve ilk değiştirmede onu unutmanızı önler..

5. Tutarlı olun ve zamanla öğrenmeyi dağıtın

Planlama iyi, ama sürekli olmak ve zamanla öğrenmeyi dağıtmak gerekiyor. Bu, son günlerde saklamak zorunda kalmamak ve aslında hiçbir şey öğrenmemek veya bu öğrenmeyi pekiştirmek değil, yalnızca ezberlemek için anahtardır.

Sınavdan geçmeden önce son birkaç gün çok çalışabilirsiniz, ancak bilgi hafızada uzun sürmeyecek. Gerçekten öğrenmek istersen bu iyi bir seçenek..

• İlgili makale: "Bellek türleri: bellek insan beynini nasıl depolar?"

6. Birkaç test yapın

Test veya alay sınavları sadece sınavda ne tür soruların ortaya çıkabileceğini bilmekle kalmaz, aynı zamanda okuduğunuz gündemde uzman olup olmamanız konusunda size çok değerli bir geri bildirim verebilir. Psikolojik Bilimde Kamu Yararına Yayınlanan Araştırma, bunun en etkili çalışma tekniği olduğunu buldu..

7. Açlık olmadan çalışma

Fizyolojik ihtiyaçlar konsantrasyonumuzu azaltıyor ve bu nedenle, çalışmaya devam etmeleri için onları kapsaması ilginç. Örneğin, servise gitmeniz gerekirse, konsantre olma yeteneğin azalacak. Kuşkusuz, ele alınması gereken bir ihtiyaç gıdadır, çünkü etkili bir şekilde çalışmak için yüksek enerji seviyelerine sahip olmak gerekir. Bu genellikle farkedilmeden giden çalışma alışkanlıklarından biridir..

8. Biraz takviye alın

Ders çalışma yeteneğinizi geliştirmenize yardımcı olabilecek takviyeler vardır. Örneğin, Arı Sütü. Arıların doğumda beslendiği ve arı yaşamı boyunca hüküm sürdüğü arı sütü hem vücudu hem de aklı canlandırmak için büyük bir kapasiteye sahiptir. Çalışma sırasında daha iyi performans göstermenize yardımcı olabilecek diğer bir ek gingko biloba. Bu evet, enerji içeceklerini dağıtıyor, sağlık için iyi değiller..

9. Mola verin

Saatlerce çalışmak yorucu olabilir ve ara vermeden bir süre sonra beynimiz yorulabilir, bu yüzden ideal olarak çalışma sırasında mola vermeniz gerekir. Her 50 dakikalık çalışma için en az 10 dakika dinlenmeniz önerilir. Aradan sonra nasıl olduğunu göreceksiniz öğrenmeye devam etmek için yine hazırsın.

10. Görevleri değiştirir

Değişen görevler öğrenmeyi destekleyebilir. Örneğin, 30 dakikalık teorik çalışma ve ardından 20 dakikalık pratik çalışma yapabilirsiniz. Daha sonra ezberlediklerinizi kontrol etmek için 10 dakika kullanın ve zihinsel yorgunluğu önlemek için 10 dakika mola verin..

11. Çalışmanın yerini değiştirin

Dediğim gibi, çalışacak bir yere, odaklanabileceğiniz ve dikkat dağıtıcı olmayan bir yere sahip olmak iyidir; ancak, öğrenmenin devam etmesini desteklemek için belirli zamanlarda yerleri de değiştirebilirsiniz. Örneğin, genellikle evinizde bir odada ders çalışırsanız, haftada bir gün kütüphaneye gidebilirsiniz. Bu, çalışmayı olumlu yönde etkileyecektir, çünkü ara vermenin bir yolu olarak davranacak ve Monotonluğa düşmeyin, seni ne sinirlendirebilir.

12. Sınavdan önceki günü kesin

Sınavdan bir gün önce uzun saatler çalışmanın en iyi seçenek olduğuna inanmamıza rağmen, önceden çalışırsanız, bilimsel araştırmalar sınavdan önceki günü kesmenin daha iyi olduğunu söylüyor. Bu, her şeyin taze olması için bir inceleme yapamayacağınız anlamına gelmez, ancak tüm gün çalışmayı sürdürmek yerine, rahatlamak ve doymuş olmak daha iyidir. Örneğin, önceki gece sinemaya gidebilirsiniz..

• İlgili makale: "Stresle mücadelede 6 kolay rahatlama tekniği"

13. Çalışma sınıfta başlar

Çalışmadan en iyi şekilde yararlanmak istiyorsanız, bu iyi sınıfa en iyi tutumla gitmen. Bu, not almayı ve kaliteli notlar almayı ve aynı zamanda öğretmene dikkat etmeyi de içerir. Bazı kavramları bu şekilde tutmak daha kolaydır ve sorularınızı o zaman da sorabilirsiniz. Aksi takdirde, tüm meslektaşlarınıza sınavdan sadece birkaç gün önce anlamadığınız şeyleri soruyor olabilirsiniz;.

14. Notları iletin

Daha fazla bilgi edinmenin iyi bir yolu eve gidip notlar almaktır.. Bu, okuduğunuz şeyi yenilemenize yardımcı olacaktır. sınıfta öğrendiklerinizi daha iyi ezberlemenize yardımcı olacaktır. Daha iyi çalışabilmeniz için kendinizi daha iyi organize etmenize yardımcı olacaktır..