İçtiğimde neden hiçbir şey hatırlamıyorum

Arkadaşlarımızla ya da bir çiftle bir şeyler içmek için dışarı çıkıp birkaç tane fazla içki içmek birden fazla kez birden olmuş bir şeydir. Alkol, toplumumuzda çok normal bir maddedir, ancak kısa ve uzun vadede vücudumuza zarar verebilir. İçmenin etkilerinden biri de ünlü lagünler.

"¿İçtiğimde neden hiçbir şey hatırlamıyorum?"Çok fazla alkol içtiğimiz bir mevsimden sonra belki de formüle ettiğimiz bir soru, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, bu fenomenin olası nedenlerini ve bir dahaki sefere içtiğimizde ne önlemek için ne yapmamız gerektiğini açıklayacağız..

1. Alkol kullanmaya bağlı zihinsel lakuna: neden oluyorlar??
2. Zihinsel lagün türleri
3. Bir sarhoş sonra hafıza nasıl kurtarılır
4. İçtiğimde başka biriyim

Alkol kullanmaya bağlı zihinsel lakuna: neden oluyorlar??

İçme nedeniyle zihinsel düşüşler genellikle alkol içmenin aşırı olduğu veya çok hızlı içildiği zaman meydana gelir. Kandaki alkol seviyesi çok yüksek ve hızlı bir şekilde arttığında, beynin hatıraları üretmekten sorumlu kısmını uyuşturur, Hipokampusta bulunan nöronlar kandaki alkol miktarı yeterince azalmaya başlayana kadar düzgün şekilde çalışmayı keser. İçtiğimizde hiçbir şey hatırlamadığımızı söyleyebiliriz, o kadar. hatıralar yaratmıyoruz.

Alkol almak ve hiçbir şeyi hatırlamamak tehlikelidir, çünkü beyin uyuşmasının bir parçası olmasına rağmen, aklımız ve vücudumuz hala bir şekilde çalışıyor. Farklı, agresif davranırız ve ertesi günü hatırlamadan bile başımızı belaya sokabiliriz. Bu tip alkolik amnezi hafifçe alınacak bir şey değildir, eylemlerimizin kontrolünü kaybedebiliriz ve sonra hiçbir şey hatırlamayız..

için bu fenomenden uzak dur Bir dahaki sefere bir şeyler içmek için dışarı çıkmak istediğimizde, içmeden önce iyi yemeli, yavaş ve ılımlı bir şekilde içmeliyiz. Ek olarak, güçlü likörler yerine bira içersek zihinsel boşlukların olma ihtimalinin daha az olduğunu onaylayan birkaç çalışma vardır..

Zihinsel lagün türleri

İki tür hafıza kaybı vardır ve bunlar genellikle önceki gece aldığımız sarhoşluk derecesine bağlıdır:

• Kısmi veya parça parça lagünler: En yaygın hafıza kayıpları, bunlar önceki gecenin anılarında küçük boşluklara benziyor. Örneğin, banyo kuyruğunda bilinmeyen bir kızla çalan ya da konuşan belirli bir şarkıyı hatırlayamıyoruz.
• Toplam lagünler: olarak da bilinir karartma, Bu boşluklar en tehlikelidir çünkü gecenin büyük bölümlerini bloklar halinde yok etmişler, sanki hiç saatler olmamış gibi. Ne kadar çok alkol alınırsa, hipokampus o kadar karmaşık olur ki, hatıralar oluşturmak, böylece toplam bir boşluk genellikle son derece yüksek bir alımın işareti olur.

Alışmamıza rağmen, birçok seviyede tolerans üretebileceğimizi, ancak hipokampüsün (hatıralar üretmeye mahkum olan alan) alkole tolerans üretebileceğini belirtmek ilginç.

Bir sarhoş sonra hafıza nasıl kurtarılır

Gece dışarı çıktıktan sonra uyandıktan sonraki ilk adım sakin kalmaktır. "Gibi şeyler sorabiliriz"¿dün gece ne oldu?""¿"İçtiğimde neden hiçbir şey hatırlamıyorum?". Kaygı semptomları ve önceki gece yaptıklarımız hakkında çok fazla endişe olabilir. Gerçek şu ki, öfkenizi kaybetmek iyi bir çözüm değil, bir dahaki sefere çok fazla alkol almaktan kaçınmanın hoş olmayan bir duygu olduğunu dikkate almalıyız..

Bir sarhoşluk gecesinin kolay olmadığını ve genellikle hiç elde edilemediğini unutmayın, ancak hafızayı geri kazanmak için veya daha fazla değilse, önceki gecenin kısa flaşlarını yapmak için bazı egzersizler yapabiliriz:

• Arkadaşlarınla ​​konuş oradaydı Belki de o kadar içmediler, daha iyi hatırlarlar ve dün gece ne yaptığınızı daha ayrıntılı olarak açıklayabilirler..
• Cep telefonunuzu kontrol edin, kimi aradığınızı veya size bir ipucu verebilecek belirli bir mesaj gönderip göndermediğinizi görün.
• Arkadaşlarına yaptığını sor resimler veya telefonunuzun galerisine bakın..
• Yaptığınız adımları kontrol edin yatmadan önce, ilk içtiğiniz yer, hangi barda ya da kulüpte sona erdiyseniz, taksiyle ya da toplu taşıma ile geldiğinizde ...
• Sahip olduğunuz birkaç anıya katılın: Bazen, sarhoş bir aptaldan sonra hafızayı kurtarmak bir bilmeceye benzeyebilir. Anı toplamak ve onlardan önceki gecenin hikayesini yaratmak, daha iyi hissetmemize yardımcı olabilir.

İçtiğimde başka biriyim

Bu cümlenin hayatınızın bir bölümünü dikkatli gösterebilmesi durumunda, aşırı alkol tüketimi ciddi bağımlılığa neden olabilir. Alkolün yasal olmasına rağmen çok tehlikeli bir ilaç olduğunu unutmamalıyız. İçki içersek farklı bir insan olduğumuzu düşünüyoruz, alkolün aklımızda yarattığı etkilerin birçoğundan dolayı olabilir. İçecek beynin diğer kısımlarını da etkiler, sadece hipokampusa değil (aslında, beyninin tamamını etkilediğini iddia eden uzmanlar var). İçtiğimizde kendimizi engellemekten sorumlu sistemler “kapatılıyor” ve karar vermekten sorumlu nöronlar değişiyor. Bütün bunlar bizi başka bir kişi yaparak içmeye itiyor.

Bu kişilik değişiklikleri başlangıçta hafif ve hatta eğlenceli olabilir, iki bardaktan fazlasıyla biraz daha dostça ve açık olmamız mümkündür. Ancak, içmeden dolayı kişilik değişiklikleri tehlikelidir ve sarhoş durumdayken değişiklikler yaratabilir.

Aşırı içki asla iyi ve daha az değildir. Bir dahaki sefere ¿neden içtiğimde hiçbir şey hatırlamıyorum?, Bilimsel cevabımız olacak. Bununla birlikte, asıl sorun hafıza eksikliğinde değil, alkol içerken kontrol eksikliğinde yatmaktadır. Kontrolsüz bir şekilde içmek zorunda kalmadan arkadaşlarımızla veya ortağımızla iyi vakit geçirebileceğimizi hatırlamak önemlidir..

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz İçtiğimde neden hiçbir şey hatırlamıyorum, Bilişsel Psikoloji kategorimize girmenizi tavsiye ederiz..