Takıntı nedir? Nedenleri, belirtileri ve tedavisi

İnsanların çoğu anksiyete, stres veya zor durumlar nedeniyle, yüksek düzeyde acı çeken bir dizi tekrarlayan ve kontrol edilemeyen fikir veya düşünce yaşamış olduğumuz anları geçti..

Ancak, bu deneyimler genellikle normal olmasına rağmen, bu düşüncelerin saplantı haline gelme riskini taşıyoruz. Bu böyle olmazsa, bu saplantıların nelerden oluştuğunu bilmek, onların tipolojileri ve onlarla mücadele etmek için elimizde olan kaynakları bilmek çok yararlı olacaktır..

• İlgili makale: "Ruminasyon: can sıkıcı kısır düşünce çemberi"

Saplantı nedir?

Takıntılar veya takıntılı düşünceler kişinin zihninin sabit bir fikir üzerine sarıldığı düşünce dinamikleri. Genellikle, bu fikirler, korku ya da ıstırap duygusu yaratan bir endişe uyandıran bir olay, olay ya da durumla ilişkilendirilir..

Bir düşüncenin takıntılı olduğu düşünülmesi için, bir dizi özelliği yerine getirmesi gerekir. İlk bu fikirler tekrarlayan ve tekrarlayan olmalı; yani, sürekli insanın aklında görünürler.

Ayrıca, istemsiz olarak da ortaya çıkmaları ve kontrol edilemez olmaları gerekir; Bunun anlamı, kişinin onlar hakkında düşünmemesi veya başından elinden çıkarmaması için ne kadar çaba sarfettiği, bu fikirlerin belki daha güçlü bir biçimde tekrar akla geleceği anlamına gelir..

Bu saplantılara veya takıntılı düşüncelere yol açan en yaygın nedenler kaygı durumları ve psikolojik stres. Her iki durumda da kişi kaygı semptomlarını kötüleştirme eğiliminde olan bir dizi endişe veya tekrarlayan korku yaşar..

Bu nedenle, kişi, bir dizi takıntılı düşünceye neden olan bir kaygı yaşadığı kısır bir çevrede yer alır, bu da daha fazla kaygı semptomlarını beslemeye katkıda bulunur..

Bu saplantılı düşüncelerin dışsallaştırılma yolları çok ve çok çeşitlidir ve Çoğu durumda, konunun kişilik özelliklerinden etkilenirler., çevreleyen bağlamın yanı sıra. Düzen, temizlik veya fiziksel görünüm ile ilgili obsesif davranışlar, kişinin aklını engelleyen bu fikirlerin yansımasıdır..

• Belki ilginizi çeker: "7 endişe türü (nedenleri ve belirtileri)"

Bir saplantı dışında bir endişeyi belirleyen nedir?

Endişenin bir saplantı haline gelebileceği doğru olsa da, bu da Patolojik yapan bir dereceye kadar kroniklik kazanabilir, Endişeyle saplantılı bir fikir arasında ayrım yapmamızı sağlayan bir dizi farklılıklar var..

Daha normatif kategorideki kaygılardan farklı olarak, obsesif düşüncelerin çok daha yüksek bir yoğunluk, sıklık ve süre derecesi vardır, bu yüzden daha fazla rahatsızlığa neden olmaları muhtemeldir..

Ayrıca, saplantı durumunda, konunun onlar üzerinde neredeyse hiçbir kontrolü yoktur. Demek istediğim, kişinin başından uzaklaştırmaya yönelik girişimlerine çok daha büyük bir direnç göstermek.

Son olarak, Paul Salkovskis'in bir araştırmasına göre, Bath Üniversitesi'nde klinik psikoloji profesörü ve uygulamalı bilimler, zihinsel olarak sağlıklı kişilerin% 90'ının yüksek derecede acı çekmesine neden olan endişelerle ilgili bir dizi müdahaleci fikir yaşadığını ve rahatsızlık, ancak bu saplantı kategorisine ulaşamadı.

Ne zaman patolojik olarak kabul edilebilirler??

Daha önce de gördüğümüz gibi, çok sayıda insanın herhangi bir psikolojik patoloji türü ile bağlantılı olması gerekmeyen bir dizi takıntılı düşünce yaşaması gerekir. Ancak, bu takıntıların ulaşabileceği kronik saplantılı düşünceler haline gelme riski vardır. takıntılı bir hastalık haline gelmek ve kişinin günden güne belirgin bir şekilde karışmasına.

Düzenleyici kategorideki obsesyonlar veya endişeler zamanla veya sorun çözüldükten sonra kaybolma eğilimindedir. Ancak, bu düşünceler çok üzücü ve stresli olabilir.

Bu düşünceler ciddi saplantılar haline geldiğinde ve rahatsızlığı azaltmayı amaçlayan zorlayıcı eylemler eşlik ettiğinde, kişinin iyi bilinen obsesif-kompulsif bozukluğa (OKB) maruz kalması çok olasıdır. Bu durumda, saplantılar çok daha kapsamlı bir semptomatolojinin parçası oldukları için patolojik olarak sınıflandırılmalıdır..

Ayrıca, genel bir kural olmasa da, Bu tür psikolojik değişikliklerin düşünceleri akla yatkın olmak zorunda değildir. Yani, hastanın aklını tıkayan fikirler veya endişeler tutarsız olabilir veya rasyonel bir temele sahip olmayabilir.

Örneğin, kişi kontrolsüz ve sürekli düşünebilir, eğer ışık açık kalırsa, evden ayrılırken kendisine kötü bir şey gelebileceğini, bu nedenle zorlayıcı ve sürekli kontroller yaptığını düşünebilir. Burada, düşüncelerin mutlaka mantıklı olmadığını, çünkü gerçekten yapacak bir şeyi olmayan iki gerçeği birleştirdiklerini gösteriyor..

Son olarak, kişi fikirlerinin herhangi bir mantık ilkesinden gelmediğini kabul etse de, bu saplantıları tamamen ortadan kaldıramaz..

Takıntı türleri

Takıntılı düşüncelerin içeriğine gelince, bunlar dünyadaki insanlar kadar değişken olabilir. Bununla birlikte, hem OKB'den muzdarip popülasyon içinde hem de endişe veya stres nedeniyle bu tür kontrol edilemeyen fikirleri deneyimleyen kişilerde göreceli olarak tekrarlayan saplantılar vardır..

Bazı takıntılı fikir türleri Bunlar arasında:

• Tarafından saplantı sipariş ve organizasyon.
• Ev ile ilgili obsesif korkular. Bütün evi nasıl kapatabilirim, hafif bırakabilir veya açık gaz vb..
• Mantıksız ve takıntılı fikirler temizlik ve hastalıklar hakkında.
• Bir çeşit fiziksel tehlike çalıştırmanın obsesif korkusu.
• Obsesif düşünceler cinsel nitelikte.

Bu düşünceler nasıl yönetilir??

Takıntıların obsesif-kompulsif bozukluk tanısının bir parçası olduğu durumlarda, kişinin kendi durumuna uygun bir tedavi başlatmak için bir ruh sağlığı uzmanını ziyaret etmesi gerekli olacaktır..

Ancak, eğer bu düşünceler yalnızca özellikle karmaşık bir yaşam aşamasından kaynaklanıyorsa, bu düşünceleri azaltmak veya ortadan kaldırmak için kişinin gerçekleştirebileceği bazı teknikler veya adımlar vardır. Bu teknikler şunları içerir:

• Bedeni ve vücudu fiziksel egzersizle aktif tutun.
• Düşüncelerinizi durdurmaya veya kontrol etmeye çalışmayın, ancak yoğunluğu azalana kadar bu akımların geçici olarak akmasına izin verin..
• Bunların kökenini bilmek ve sorunu çözmeye çalışmak.
• Bu düşünceleri yazılı olarak yansıtmak.
• Gevşeme teknikleri uygular.
• Hiçbir şey işe yaramazsa psikoloji uzmanına gitmek.